6:30～8:00
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。 比如說: 背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00 人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。比如說: 記誦文言文。
9:00~11:00
短期記憶效果很好。比如說: 突擊記憶，可事辦功倍。
13:00~14:00
是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。午休時間半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00
午休後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳。比如說: 可記憶需“永久記憶”的內容。
17:00~18:00
這一階段得頭腦再度清醒的時刻，可進行復雜計算和完成有難度的作業。比如: 做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。
18:00～19:00
晚飯時間，飯後可以去戶外活動半小時，調節一下大腦。
19:00~22:00
一天中最安靜的時刻，可靜下心來學習比較難解決的問題。在這個過程中，要給自己安排休息時間。比如，每隔一小時休息十分鐘。
22:40～23:00
把當天學過的內容在腦子裡面回憶一遍，可以鞏固和記憶知識。
23:30～6:00
睡覺時段
資料擴充套件:博愛平凡 一天最佳的作息時間表7:00起床7:00是起床的最佳時刻，身體已經準備好一切了。打開臺燈，告訴身體的每一個部分，儘快從睡眠中醒來，調整好生物鐘。醒來後需要一杯溫開水，水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質，
6:30～8:00
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。 比如說: 背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00 人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。比如說: 記誦文言文。
9:00~11:00
短期記憶效果很好。比如說: 突擊記憶，可事辦功倍。
13:00~14:00
是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。午休時間半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00
午休後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳。比如說: 可記憶需“永久記憶”的內容。
17:00~18:00
這一階段得頭腦再度清醒的時刻，可進行復雜計算和完成有難度的作業。比如: 做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。
18:00～19:00
晚飯時間，飯後可以去戶外活動半小時，調節一下大腦。
19:00~22:00
一天中最安靜的時刻，可靜下心來學習比較難解決的問題。在這個過程中，要給自己安排休息時間。比如，每隔一小時休息十分鐘。
22:40～23:00
把當天學過的內容在腦子裡面回憶一遍，可以鞏固和記憶知識。
23:30～6:00
睡覺時段
資料擴充套件:博愛平凡 一天最佳的作息時間表7:00起床7:00是起床的最佳時刻，身體已經準備好一切了。打開臺燈，告訴身體的每一個部分，儘快從睡眠中醒來，調整好生物鐘。醒來後需要一杯溫開水，水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質，