1可以做自己喜歡的事，讓自己沒時間玩手機

2讓父母設定個學生模式，畢竟自己設定會忍不住取消

3談個戀愛，天天出去玩

為什麼戒呢？

既然有這麼大的熱情，就不要老逆著自己的內心，可以順著心理來，而且現在打遊戲已經不能稱之為網癮了，網癮是網際網路剛出現老一代人對遊戲的誤解，電子競技是一項健康的運動，和菸酒毒品有著本質上的差別，不能稱之為癮，和乒乓球，圍棋沒什麼區別，不都選入亞運會了嗎。

還有，以我的經驗來看，硬戒肯定戒不掉的，沒有人能對抗過自己的大腦，理智也很少能戰勝慾望，所以給你一個建議，毀掉一個愛好最好的方法就是把它當成職業，如果你年齡不大可以把打職業當成終極目標，這之前可以做代理，當主播，不斷提高自己的技術和意識，電子競技遊戲可以從事的職業有很多，而且因為這個領域越來越受到重視，曾經上網咖通宵打遊戲的少年們都長大成人有了掙錢能力，成為消費主力，這個領域的相關行業的薪資待遇也會水漲船高。

真羨慕還能對一件事懷有這麼大的熱情，想當初我也挺愛玩的，最近無聊又下載來玩玩，每次就玩兩句，而且還是大亂鬥，然後就一點也不想玩了，並且

無論如何，祝你好運！

首先你要明白，這種想要玩遊戲的‘癮’和其它各種癮，比如說賭癮，手機控，手淫上癮，都有同樣一個起因。

先講一個實驗，這個實驗名叫“老鼠樂園”，由加拿大心理學教授Bruce K. Alexander設計完成。

一開始的實驗內容很簡單，就是一個籠子，裡面就一隻孤獨的老鼠，兩瓶水，一瓶是純淨水，另一瓶水含有海洛因。在實驗過程中，他發現老鼠會反反覆覆地喝含有海洛因的水，直到它high死為止。

看到這種現象，他決定重新建造了一個符合野外老鼠生活環境的實驗區，裡面有各種彩色球，很多隧道供老鼠嬉戲，總面積 8.8平方米。在食物充足的環境中，養殖了16到20只的老鼠。它們能自由活動，有正常的社交生活，而且還有數不清性愛。當然裡面還是有兩種水，一種是純淨水，另一種含有海洛因。

令人驚奇的是，在這個老鼠樂園裡面，很少有老鼠會去喝含有海洛因的水，當然也沒有任何老鼠最後high死。

這個實驗告訴我們什麼呢？你如果想要克服一些癮，你必須持續在一個讓你感到幸福的環境當中。

在現實生活當中，如果你沒有朋友，也沒有工作，身體不好，整天就是待在家裡。在這種情況下，你想要克服你的遊戲癮，就像那隻孤獨的老鼠一樣，完全是不可能的。

你需要做的，其實就像老鼠有老鼠樂園一樣，你也要找到屬於自己的樂園。

現在，你可以在以下三個方面努力，離開那個該死的籠子，找到你自己樂園。

1.找到很多知心朋友。

最新調查表明，只有48%的人能找到一個可以傾述的朋友。你可能有很多的朋友，但在這些朋友當中，有多少個可以讓你無拘無束地傾述你心裡的想法呢？抱歉，恐怕你只是認識他們而已，遠遠稱不上朋友。

2.找到一份自己真心熱愛的工作。

大部人的工作，都是不停地機械重複，毫無樂趣可言。一生這麼長，趁著年輕，努力一點，找到一份可以讓你自豪的工作吧。

3.雕刻自己。

要努力提升自己是很痛苦的一件事，所以我這裡說得是雕刻自己。但雕刻自己也會有快樂，比如跑步減肥，在跑當中，你會痛苦，但跑後，洗個澡，你會覺得棒極了。

你如果往這三個方面努力，漸漸地，你就會離開了那個孤獨的籠子，走向了幸福的樂園。

想象一下，透過努力，你找到了很多理解你的朋友，擁有一份讓自己充滿激情的工作，健身也頗有效果。在現實生活如此美好的情況下，你還會逃避生活，陷入的各種癮當中去嗎？

咱親生體會，我原來也是一遊戲玩家，一名沉迷《奇蹟世界》的玩家！ 要知道像我們沉迷遊戲的為的是什麼！遊戲裡面的榮譽！遊戲裡面也有痛。 遊戲裡可以找到比現實中更加精彩的世界！ 雖然虛擬，在不懂遊戲的人或許會感到可笑，但是在遊戲裡和現實也一樣有真善美！！！只看你自己！！ 但是我想說的是，遊戲和現實的差距還是有！ 不過現在的我確不玩了，遊戲裡面的朋友，那些回憶的確很美。。那只是過去的風景了 ，人總要往前看的， 不管為了親人，朋友，。。。我是為了女朋友而不玩的，呵呵，去談戀愛這方法真的行！！！！ 離開遊戲何嘗不好呢，想念遊戲裡的朋友QQ也能聯絡。電話也行，！！ 要記住：人的一生沉迷遊戲一次足以。！！一次的痛就夠了

還在考核期幫一下吧，來聽小畢業說到。

首先是提醒自己， 提醒的方式很多比如我們在手機裡錄音，將一段簡短的話告訴自己要剋制。提醒自己的意義在於，讓一個有決心時候的自己去幫助一個容易動搖的自己。

除此之外你還可以在你的電腦旁邊貼上紙條：鼓勵自己不要玩遊戲等等。這些並不會收到實質性的效果，但是會對你有些積極的影響。

然後就是很重要的一步很有魄力的一步。如果你對一個遊戲有依賴感，最好的辦法是先不要接觸這個遊戲。那麼最好的辦法是對，刪除它。玩遊戲是一件讓人放鬆心情的事，如果遊戲讓你感覺到有疲憊感不能擺脫這就說明這個遊戲對你弊大於利了。你獲得並不是一種心情的放鬆而是一種依賴那為什麼不告別它呢。

接下來則是考慮你毅力的時候。一般一個東西具有一定的癮之後再腦子裡會有一種比較強烈的感覺。如果你幾天不接觸它不滿足腦子裡的感覺，就會覺得腦子空虛或者脹痛或者有不適的感覺。這個時候如果你忍不住要下載這個遊戲，那麼你還有時間冷靜下來。這個時候，最好做一下頭皮按摩 。輕輕按摩太陽穴然後深呼吸並且藉助自己做的提醒讓自己冷靜下來。

然後你會覺得無事可做，這個時候找事情來填補是最有效的方法。而最好的代替方式是運動，而且最好是能出汗的執行。比如籃球等（當然可不是NBA的電腦遊戲）。因為運動的話身體消耗能量增多，這時腦部的感覺會減弱，腦部會得到放鬆。不玩遊戲帶來的不適感也會降低。當然運動累了之後你更不會想著去玩遊戲了

最後要提醒的則是堅持。只有你堅持，對遊戲的依賴感徹底消除了。才算告一段落。但是對待任何遊戲的態度都要正確，只是放鬆娛樂而已，切勿沉溺其中。