痛風是一種由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排洩不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反覆發作性炎性疾病。

治療痛風最關鍵的就是儘快排出尿酸鹽，並且要保證儘可能少地形成新的尿酸。

體積比較大的痛風石只能透過手術取出，一些比較小的尿酸結晶可以透過吃藥以及食療來溶解或自行排出。

而高尿酸還未產生痛風的人，預防痛風發作以非藥物治療為主，食療就是最常見的預防痛風發作辦法。

排除尿酸、預防痛風發作食療方：

很多藥食同源的食物，適當的補充是可以幫助降尿酸、控制痛風程序的，常見的如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。

這些食物可以按照一定的比例配製成千針草竹葉茶，每天取適量成分，開水泡飲服用即可。

高尿酸血癥是痛風發作的基礎，只要男性或者絕經後女性的尿酸值高於420毫摩爾每升，或者絕經前女性的尿酸值高於360毫摩爾每升，都有痛風發作的可能性。但高尿酸血癥的患者並不都會發生痛風，約80%左右的高尿酸血癥患者並沒有痛風的症狀。

痛風的發作，還會受到其他一些因素的影響，如關節著涼、受傷或者手術；短時間內大量飲酒、吃了高嘌呤含量的食物、大量進食肉類等；體力消耗太大、沒有休息好等。因此要預防痛風的急性發作，還需要儘量避免做上述這些事情。

儘管如此，我們還是要積極採取降尿酸的措施。畢竟升高的尿酸水平，永遠是痛風發作的一顆不定時的炸彈。更何況，高尿酸水平不僅會傷害我們的關節，還會傷害我們的心血管、腎臟等多個臟器，誘發高血脂症、糖尿病等多種慢性疾病。

可見，降低體內的尿酸沒有什麼捷徑可走，還是要按規律辦事：

1、少吃高嘌呤含量的食物，如動物內臟、貝殼類的海鮮以及不喝肉湯、海鮮湯和啤酒等；

2、控制飲食中的熱量攝入，肥胖是高尿酸血癥和痛風發作的共同誘發因素，並且會抑制尿酸的排出；因此要少吃高脂肪、高糖分等“增肥”食品；

3、多喝水，保證每天的尿量達到2000毫升以上；可以用淡茶水或者咖啡代替白開水，但不能喝含糖飲料、碳酸飲料和含酒精的飲料；

4、多吃新鮮的蔬菜和水果，其富含的維生素、礦物質和膳食纖維有助於控制痛風的炎症症狀，並且可以鹼化尿液，促進尿酸的排出等。

控制體內尿酸過度升高，還不能排斥藥物降尿酸的方案。如果醫生認為必須接受藥物治療時，患者一定要按醫囑服藥，以免因耽誤病情而加重了身體的損傷。

高尿酸，實際上和高血糖、高血脂是一種情況，屬於身體代謝出了問題。人體所產生的尿酸中70%以上是由身體代謝障礙產生，剩餘的2、30%才是由食物代謝產生的。所以儘管你不吃含嘌呤高的食物，高尿酸血癥也很難根除。

儘管如此，高尿酸血癥仍應減少嘌呤的攝入，同時改善代謝情況。

最簡單的方法就是改善作息、控制飲食、增強身體鍛鍊。

改善作息：早睡早起，禁止熬夜。控制飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、豆製品、啤酒等。

增加飲水量，每日飲水量＞2000ml

增強體育鍛煉：鍛鍊可以改善很多身體機能。

醫生告訴你：高血糖、高血脂、高血壓要鍛鍊不是開玩笑，高尿酸也一樣。身體鍛鍊才是最簡單、可靠、有效的方法。

痛風是讓我們聞之色變的疾病，不僅發作時疼痛難忍，而且還對我們關節、腎臟等組織器官有著嚴重的影響，我們要重視痛風的預防和治療。痛風並不可怕，重在預防，我們要從日常生活中做起，積極改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物，以預防痛風的發生和發展。痛風是單鈉尿酸鹽結晶沉積在關節等組織所致的晶體相關性關節病，與高尿酸血癥直接相關。所以，痛風預防的重要一環就是防治高尿酸血癥，避免尿酸過飽和度而結晶析出。具體建議如下：

1、改善飲食習慣：我們建議大家日常生活中應少吃或不吃高嘌呤食物，特別是已有高尿酸血癥的人群，更應注意避免動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食和魚肉；同時要增加新鮮蔬菜和低果糖水果的攝入；每日可進食一個雞蛋，建議飲用低脂或脫脂乳類及其製品。

2、適當規律的運動，注意日常保暖：適當運動是有助於預防痛風的發生，我們建議大家堅持有氧運動，避免劇烈運動；同時生活中要注意保暖，避免突然受涼。3、戒菸限酒：研究發現吸菸者較不吸菸者更易出現痛風，所以我們要儘量不吸菸，已吸菸者必須戒菸；酒精同樣也是痛風的危險因素，我們最好不飲酒，如飲酒，必須適量（男性每日酒精量不超過25g、女性減半），且以紅酒為宜。

4、控制體重，注意減肥：痛風患者中近半數為超重或肥胖，所以我們建議大家日常生活中應積極控制體重，同時肥胖者（包括腹型肥胖）要注意減肥。5、注意調節情緒，規律作息：我們大家要保持良好的心態和規律作息，避免勞累、熬夜、暴怒、焦慮、抑鬱等不良情緒和習慣。

6、多飲水，合理選擇飲料：飲水有助於稀釋和排出尿酸，對於高尿酸血癥的控制很有幫助，也有利於預防痛風的發生，我們建議大家飲白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡，每日大於2000ml，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。7、重視高尿酸血癥的治療：高尿酸血癥與痛風直接相關，我們建議大家積極控制尿酸，具體如下：①無症狀高尿酸血癥：主要以生活方式干預為主，如血尿酸高於540umol/L，則需使用降尿酸藥物；②合併高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、卒中等疾病時：當血尿酸高於480umol/L即開始降尿酸藥物治療。

8、定期體檢和複查：我們建議正常人群應注意體檢，瞭解血尿酸水平，同時已有高尿酸血癥的人群，更應積極複查，同時進行治療和隨訪，以預防痛風的發生。

如果血尿酸在500μmol/L以下，可以考慮飲食控制，多喝水，適當運動來控制尿酸，而且大部分朋友的尿酸可以控制到正常，天天博士以前尿酸最高就470μmol/L，透過飲食控制後到了380μmol/L。

如果血尿酸在500μmol/L以上，透過飲食控制，可能就沒辦法把尿酸控制到正常了，就需要藥物治療了。

飲食控制：簡單點說，多吃青菜和部分水果（比如櫻桃），少吃高嘌呤食物，比如動物內臟，海鮮（部分海鮮嘌呤很低，可以吃，比如海參），肉類；

多喝水：每天飲水至少2500ml以上，不要喝飲料（含有果糖，會升高尿酸）；不要喝酒，實在要喝，喝點紅酒。

適當運動：每週3-4次，每次30min，適當運動，不要太劇烈。

作息調整：充足睡眠，不熬夜；

藥物：主要有非布司他，苯溴馬隆和別嘌醇，具體使用哪一種，需要到醫院檢查後決定。

對於預防尿酸高這個問題來說，尿酸高不一定痛風，痛風一定尿酸高，沒病不痛風，不必管他，如果犯過病，就需要，注意以下幾個方面，一，不要喝啤酒，二，禁止吃海鮮，三，不要忽冷忽熱，注意保暖，尤其是夏天吹空調，治療方面，一，每天多喝水，尤其是梔子茶水，二，適當鍛鍊，不要過度，

蛋白質分解唯一安全途徑就是鹽，當然也不是直接吃鹽，各人按照自己的生活狀態調整，至於高鹽可能帶來的副作用，別忘記人是有忍受度的，太鹽的食物必然會和其他平和食物搭配，口渴了會喝水，至於高血壓和鹽的辯證關係，需要足夠智慧才能夠解析