而肩峰下撞擊綜合徵患者的滑囊發炎退化,肩峰前外側增生骨贅,使肩峰下間隙減小,就會導致肩峰和肩袖撞擊產生疼痛。
可以透過肩關節活動鍛鍊來緩解症狀,減輕疼痛。
對肩關節活動度和肩部肌肉力量進行訓練:
▲ 水平擦拭
患者坐位手臂放在桌面,肩膀進行內收外展動作,8-12次/組,早晚各2組
▲後伸訓練
上肢儘量向後伸直到疼痛無法忍受,每次10-20下,每日進行3次
▲外旋拉伸
上臂夾緊軀幹曲肘90度,雙手持彈力帶一側固定,疼痛側做外旋動作至極限位置
5-8次/組,每日2組
▲內旋拉伸患者上臂夾緊軀幹曲肘90度,將彈力帶一側固定在把手上,手持彈力帶做內旋動作至極限位置,5-8次/組 每日2組
▲腋窩拉伸
將手臂舉起放在與胸平齊的檯面上,稍屈膝使腋窩展開,而後緩慢加大屈膝幅度拉伸肩關節,10-15次/組 每日1組
做完肩部的動作訓練後,要及時休息,平時的生活減少肩關節活動,特別是上肢舉過頭頂的運動,這樣才能更好地幫助肩部恢復正常的功能。
若保守治療4-6月後疼痛仍未減輕,說明身體機能的病理性變化已經達到了外科手術的程度。
目前臨床上針對此類病情,一般採取關節鏡下肩峰減壓和縫合術,具體情況還是以醫院的檢查診斷為準。
肩峰撞擊綜合徵最開始的症狀很輕微,但是非常容易在持續的肩膀上舉動作中加重病情,導致急性的肩關節水腫和出血。
而肩峰下撞擊綜合徵患者的滑囊發炎退化,肩峰前外側增生骨贅,使肩峰下間隙減小,就會導致肩峰和肩袖撞擊產生疼痛。
可以透過肩關節活動鍛鍊來緩解症狀,減輕疼痛。
對肩關節活動度和肩部肌肉力量進行訓練:
▲ 水平擦拭
患者坐位手臂放在桌面,肩膀進行內收外展動作,8-12次/組,早晚各2組
▲後伸訓練
上肢儘量向後伸直到疼痛無法忍受,每次10-20下,每日進行3次
▲外旋拉伸
上臂夾緊軀幹曲肘90度,雙手持彈力帶一側固定,疼痛側做外旋動作至極限位置
5-8次/組,每日2組
▲內旋拉伸患者上臂夾緊軀幹曲肘90度,將彈力帶一側固定在把手上,手持彈力帶做內旋動作至極限位置,5-8次/組 每日2組
▲腋窩拉伸
將手臂舉起放在與胸平齊的檯面上,稍屈膝使腋窩展開,而後緩慢加大屈膝幅度拉伸肩關節,10-15次/組 每日1組
做完肩部的動作訓練後,要及時休息,平時的生活減少肩關節活動,特別是上肢舉過頭頂的運動,這樣才能更好地幫助肩部恢復正常的功能。
若保守治療4-6月後疼痛仍未減輕,說明身體機能的病理性變化已經達到了外科手術的程度。
目前臨床上針對此類病情,一般採取關節鏡下肩峰減壓和縫合術,具體情況還是以醫院的檢查診斷為準。
肩峰撞擊綜合徵最開始的症狀很輕微,但是非常容易在持續的肩膀上舉動作中加重病情,導致急性的肩關節水腫和出血。