其實在這個社會人們最離不開的就是煙和酒了，如果你少抽菸少喝酒，那麼也是生活裡面一部分的樂趣，如果你抽菸和喝酒把它們當做一種食物的話，個人建議你還是學會控制自己，因為這些東西都是對人的身體有很大的傷害，下面我們就來說說煙和酒的危害，其實兩樣的危害都大，就看你能不能控制了。

酒精對人體有很多危害，長期大量飲酒會引起肝臟、胃和胰腺疾病。肝臟急性病變可以由酒精引起，為酒精性肝病，中長期會引起酒精性脂肪肝，長時間會引起酒精性肝硬化，在酒精性肝炎或者酒精性脂肪肝階段戒酒，病變都是可逆的。若已經發展成酒精性肝硬化，肝臟已經變硬，再戒酒也是不可以逆轉。強調不要飲酒，飲酒會造成肝臟嚴重病變，出現肝硬化後會引起腹水、嘔血、門脈高壓，除肝臟損傷外，酒精還會影響胰腺，大量飲酒可以引起急性胰腺炎。急性胰腺炎分輕度和重度，若是重症胰腺炎會危及生命。飲酒會引起慢性胰腺炎，胰管擴張、胰管結石會引起胰腺疼痛，胰腺在腹腔後位，疼痛時會有後背疼、整個肚子非常疼，建議大家不要飲酒。

吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。

一 、 肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。

二 、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。

三、 吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸“顯著相關”。為什麼吸菸的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑑於吸菸致煙致癌的三大因素，戒菸要越早越好。

四、 吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應儘早戒菸。

五、 吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

吸菸有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸菸，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸菸的情況持續下去，兒童的智力發育、吸菸的家庭，個人將會付出極大的代價。

所以個人建議有對抽菸喝酒的朋友，如果還沒有上癮的話，儘快戒掉，如果有習慣的朋友，要慢慢戒掉，這是不僅僅傷害到你，也傷害到你的家人。

抽菸和喝酒都有危害，要是非要對比哪個危害更大的話，我認為相對來說抽菸危害更大一點！

抽菸不僅僅危害自己的身體健康，還會影響到他人，對社會產生不良的影響。菸葉中還有多種致癌物質，這些致癌物質進入身體後，會對心臟、大腦、肺部等器官產生不良危害。長期抽菸的人產生心臟病的機率會比不抽菸的人高很多，而且對肺部帶來的危害更大，會增加患肺癌的機率。抽菸者撥出的氣體容易被其他不抽菸的人吸到，同樣也危害他人的身體健康，所以一定要注意，公共場合嚴禁抽菸！

喝酒主要是會損害自身的肝臟。酒精進入身體後，絕大部分都需要透過肝臟進行代謝。長期喝酒會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損，增加患病的機率。有胃病的人不能飲酒，酒精會給胃黏膜造成損害，增加發病的機率，一定要謹記！

綜上所述，喝酒和抽菸都會損害自身的身體健康，而抽菸因為其撥出的有害氣體會影響到他人的身體健康，所以相對來說，抽菸危害更大一些！