學習口語需要看您是不是有足夠的決心。學習口語是一個糾結痛苦的過程，因為需要和我們固定的中文思維不停的鬥爭。

如果您做好了準備，那下面是我的建議。

1. 任何語言在會說之前，必需要經歷聽這個階段。想想剛出生的嬰兒，她在會喊媽媽之前一定是聽了無數次媽媽這個詞。所以，每天必需要聽，建議半小時左右。注意找一個安靜的環境，集中注意力。聽力材料剛開始要簡單，語速慢，強烈建議是老美原聲的。也可以是美劇。

2. 做適當的筆記。比如經常出現的詞或片語。比如老美經常說的，actually, basically, absolutely, pretty 等等。注意您所記錄的片語的使用情景。

3. 找人秀自己的英語。不管對錯！這一點很重要。我們守文化薰陶，要保持低調。少說多做，其實這些再學英語上是完全行不通的。學會了就一定要說出來！

按以上方法3個月左右，就會有一定的效果。你會發現有時候某句英語就像說母語一樣自然。

隨著世界國際化程度越來越高，在我們的生活當中需要用到英語的機會也越來越多，雖然很多人可能在實平時工作當中並不需要用到英語，但是我們經常會出國旅遊，在工作交易當中可能會碰到一些外籍人士，所以提高英語的水平，特別是口語水平顯得越來越重要。那麼如何提高英語口語水平呢？根據我，這麼多年來的學習經歷，可以給你提供一些參考。

第一，加強聽力的練習。要英語練口語，首先要做的是練聽力，因為在我們的日常交流過程當中，你只有能夠聽懂別人說什麼，你才能很好的去回答別人的問題，所以提高英語聽力是基礎也是前提。那麼如何提高英語聽力呢？要做到要經常的聽。俗話說熟能生巧，英語聽力最大的鍛鍊方式就是多聽，可以透過手機下載相應的一些APP進行聽力。

第二，要多讀一些英文文章。讀文章最主要的是練習自己的口語的發音。形成口語發音最主要的就是讓自己能夠在形成一定的發音的肌肉，按照李陽的口語練習的方式，首先是要讓自己的肌肉形成一種說英語的習慣。其次就是在頭腦當中要形成一種英語的思維，透過閱讀英文文章能夠比較好的瞭解英語思維的方式。

第三，參加英語的聚會。應該經常去參與一些英語的聚會。比如在大學當中有一些英語角，現在在一些咖啡廳裡面有一些外籍人士開的咖啡店，他會有一些英語的專場。在裡面大家只是隨意的進行，就某個話題進行交流討論在這種不停的時間的鍛鍊過程當中，提高自己的口語。

第四，自己進行英語演講。平時在家的時候或者是在休閒的時候可以選擇一個話題，自己組織英語，然後將它大聲的說出來，才用一種演講的方式。比如說簡單的可以是進行自我介紹，包括自己的姓名，年齡，喜好等等方面。也可以就社會當中的一些現象教育的，科技的，經濟的，社會文化等方面自己提一個題目，然後自己組織語言將他表達出來。

總之，要提高自己的英語口語水平最主要的第一是要持之以恆的練習，第二要經常的與說英語的人進行對話，從而形成一個良好的口腔肌肉和英語的思維方式。在不斷的鍛鍊過程當中，提高自己的英語口語水平。

首先需要評估下自己的英語水平在哪個位置，這樣後面學習的時候才能更好的選擇學習的素材；

英語學習聽說讀寫四個階段，不要亂；

第一： 先建立自己的英語思維，找些聽聲音看畫面的英語素材，可以過濾自己翻譯的過程；

第二： 如果覺得第一步比較簡單，可以忽略直接進入到第二步驟，那就是聽力的突破，聽力，個人建議去看影片學英語比較好，因為這樣就有畫面和聲音，地道說話者的情緒等；更好的去理解學習到的句子或者單詞；可以更好的連結；涉及學習內容的各種連讀還是要注意，全部掌握，可以去聽下，很多美國電影或者美劇裡面，這些都是非常簡單的單片語成的，但是非常多的人聽不懂，等看到文字的時候，才煥然大悟；聽力部分不僅僅是攻破聽力，還是在積累你說的素材；

第三： 完成聽力的突破之後，你也積累了很多的主幹句子，高頻句子，這些句子不是你隨便下載什麼900句高頻句子，是真正的有畫面有感情有情緒的句子，是活的句子；你需要做的就是先打散這些句子，自己造句，造句的過程中，回想畫面，深刻的印在腦海裡，然後在組成一個對話或者故事，你自己跟自己對話，當你的口語達到一定的水平了，那麼你可以找些外國友人去聊天對話，去練習自己的口語，已達到越來越流利；

第四： 閱讀是豐富自己口語的內容，就跟我們閱讀類似，也可以掌握更多的表達方式，不過也不要急，可以放慢速度； 可以看書籍，也可以看每天的熱點新聞，都是非常好的素材；

第五： 寫作到後面沒啥好說的，因為你自己已經有想法了。

總結： 還是先放到聽和說，這兩個能解決，其他的都不是問題。

回答完畢；

根據我自己和身邊朋友的經驗給你以下建議

一，如果是自學的話，做好長期準備，並且要有可執行的學習計劃。先向身邊英語好的朋友請教，讓他幫你找出問題所在，協助你做學習計劃。如，詞彙量不足，發聲不標準，語法有問題等這些都有不同的學習側重點，也對應有不同的學習方法。

做好學習計劃以後，那就需要堅持。多說多問才能學的更好，每個月都做一個小結，找身邊或網上的英語專業人士，讓他們幫你分析學習成果和不足，迴圈往復，半年你就可以有明顯的進步。

二，找專業機構的話，最好找品牌機構，師資教學都有保證，準備學習費用，把自己的學習需求告訴老師，剩下的就服從老師安排學習。這個效率更高，不過費用也比較好，一般的一年得兩三萬。我一朋友英語基礎很差，脫產學了一年，和老外交流基本無障礙。

總之，無論哪種學習方式，最重要的因素是你自己。從心裡上做好充足的準備，堅持下去，你必定可以學有所成！

你可以找一些專業的老師來輔導你，或者是找身邊會英語的朋友來給你糾正發音錯誤，並且還要每一天都有制定的目標，還有時間

現在這個英語也是非常重要，因為每個人都可能會出國留學或有別的事情，如果已經30出頭了要學英語，有兩種辦法

1，請一位專業英語老師

2，在網路中下載一下學英語的軟體

希望幫到你，加油，一定會成功！

就我自身的學習經歷給您一點建議吧，供您參考。

首先是每天要有固定的時間學習，語言的學習就是一個積累的過程，要多聽、多說、多讀。

如果是基礎比較差，可以看歐美的動畫片和電視劇，尤其是動畫片，因為是面向孩子，所以無論是發音還是語速語調，都適合初學者；

再次，朗讀，大聲朗讀，逐漸培養自己的語感；

最後，如果有條件，找外華人或者英語口語熟練的人對話，多說，多說，多說，一段時間的積累之後，英語口語自然而然就順暢了。

當然，如果是商務口語，還是要費些心思去記一些專用語，畢竟商務英語涉及正式場合，和日常口語還是有一定區別的。

譬如說：你喜歡奧巴馬，那你找來他的一篇演講或者專訪，切忌太長切忌太長一般剛開始時以2-3分鐘為宜~

=================================

以下所指所有字幕檔案均為【純英文】【純英文】【純英文】

=================================2.聽素材

你準備好的視聽素材（最好是影片 最好是影片 最好是影片）

①.【無字幕】聽素材 N 遍 要達到的結果是 自己能聽懂的 【邊聽邊寫下來】 剩下的就算吃一噸核桃也聽不懂了！PS：此時你可能要放棄了……

②.【有字幕】聽素材 M 遍 要達到的效果是 A.哦 好像有些單詞自己認識 但是沒聽出來 現在一聽知道了 原來特麼口語表達中，這個單詞這麼發音啊；B.臥槽 這特麼怎麼這麼多單詞你不認識它 它也不認識你 PS：此時你可能要放棄了……

那還用說麼 倆字兒……

不管是手機app還是實體詞典 起碼要盤出 這些單詞在這個素材中的意思嘖嘖嘖：這種盤單詞的方法 記憶效果極佳！！

④.【無字幕】聽素材若干遍 達到效果：本大王無需字幕 已打通任督二脈 聽之毫無壓力了！！！！！！！！！！！！！！基於你之前的操作 此時的你已經有點兒翩然了~ 內心有那麼 一 nainai 的滿足~ =================================所謂：

我們以上所述，便是揮刀之前的磨刀過程！

============================

3.【記憶】字幕檔案 已經在你腦海裡刻了幾十遍 【記憶】下來已非難事4.【模仿】對著你選的口語素材 可以揮刀了！ 原版百分百模仿 百分百輸出！先對著素材 再對著【鏡子】百分百模仿輸出 ！注意是百分百：是百分百模仿輸出：是需要你針對某些點 字斟句酌 一遍一遍滴反覆【模仿】滴！

直到：你就是素材，素材就是你~

================ 當你練習的素材累計時長超過2小時的時候~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作答來自：全民英語編輯部

年齡不是問題，問題是每天能不能拿出時間練習，以及練習是不是“有效練習”。

“拿出時間”這一塊，如果你想“熟練掌握”英語口語，建議你每天至少拿出1.5個小時的整塊時間來練習英語，只多不少。碎片時間也要利用起來背單詞（因為單詞是一切的基礎）

“有效練習”這一塊，推薦你兩個我親測有效的複習方法：

買一本雅思/託福口語訓練書，按照裡面的題目自己想解答，然後在不寫稿子的前提下說口語，把自己的答案錄下來。然後回聽，比較標準答案。這樣的練習可以貫穿你的口語練習的始終。當年是我獲得雅思口語7分的主要聯絡方法讀音方面，聽BBC/VOA等英語廣播，現在手機上有很多軟體可以一邊聽一邊看錄音稿，建議你先盲聽，自己猜意思。然後再跟著錄音稿讀，這樣可以在最短的時間裡get正確的發音營造一個講英語的內環境。很多同學會講：我沒有一個口語搭子，我也沒有一個外華人天天跟我說口語，我口語是不是提高不了了？其實不是的。我當初考到雅思口語7分的時候就沒有口語搭子也沒有外教，靠的全部都是我自己一個人的練習。我的方法就是營造一個講英語的內環境，也就是很多時候我雖然不說話，但是我強迫自己在看到生活中的某個物品的時候反應出這個物品的英文單詞，在說每一句中文的時候腦海裡自動翻譯成英文。雖然外環境無法控制，但是內環境是我們完全可以控制的，也是非常有效的一種學習方法。

希望以上的方法對你有用！

我覺得32歲再來學口語說明了你的上進和勇氣，這麼珍貴的勇氣，很期待它們變成行動的那一天！