你好，便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

建議平時要多給孩子喝水，多吃青菜水果，如獼猴桃、火龍果、芝麻、酸奶、蘆筍、雪蓮果等通便的食物；

必要的話可以口服乳果糖類口服液幫助排便，每天幫寶寶順時針進行腹部按摩、適量進行有氧運動促進腸蠕動，以緩解便秘症狀。

寶寶便秘主要是喝水太少的原因造成的。建議平時多給寶寶喝水，多吃點水果，比如香蕉，蘋果，獼猴桃都是有助於排便的。

　很榮幸回答您的問題，關於給幼兒吃點什麼能緩解便秘？下面有一些緩解便秘的食物和建議供您參考：

　　1.胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

　　2.紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

　　3.蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

　　4.菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麵條或粥中。

　　6.黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

　　建議：

　　幫助寶寶腹部按摩

　　以寶寶肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，力度不用太大，溫柔些按摩，每次按摩3-5分鐘，可以促進寶寶的腸蠕動，進而緩解便秘。

　　儘量讓寶寶多運動

　　合理的運動有利於促進腸蠕動，媽媽可以幫助寶寶做做嬰兒操，或是鼓勵寶寶練習翻身、爬行等等，對治療便秘會有很大的幫助。

　　讓寶寶少吃多餐

小寶寶出現便秘，可以透過下面幾種方法解決。

1.宜吃富含纖維素高的蔬菜、水果。最好將菠菜、青菜、芹菜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃；可以把獼猴桃、蘋果、梨、火龍果、香蕉做成水果泥給寶寶吃。

2.用溫熱的手順時針按揉寶寶的腹部，每次3—5分鐘，這樣可以促進寶寶的腸蠕動，有助於大便的排出。

3.多給寶寶喂一些溫熱的白開水。

4.給寶寶服食益生菌，益生菌對於腸道菌群有一定的調節作用。

經過一段時間的調理之後，便秘的情況就會有明顯緩解。

很多的小朋友不愛吃青菜，是家長非常頭痛的一個問題，而且這種問題比較嚴重。

日常生活中很多的孩子都不願意吃東西，這嚴重的影響到了孩子的身心健康，所以平時大家需要注意這樣的現象。

那麼，兒童便秘如何膳食調理？

1、香蕉蘋果泥

將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。

營養解密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

2、紅薯粥

將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

營養解密：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效，紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。

3.芝麻核桃湯

黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

營養解密：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便乾燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

兒童慎用藥材湯

小兒生理“脾常不足”，多用茯苓、太子參這些平和的健脾藥再加點谷麥芽、雞內金、馬蹄等消消食，煲湯的時候也可以放點陳皮行氣；白蘿蔔能下氣，也可以用白蘿蔔煲點瘦肉湯試試。一般不建議用黃芪、人參這些偏溫的藥材湯，畢竟便秘有多種原因，中醫也非只有氣秘。

幼兒便秘很常見了，跟飲食不當和生活習慣不規律有關的。

現在的生活水平高，而且很多人都認為肉類比蔬菜營養高，大量地給孩子餵食奶類、肉類、蛋類、魚蝦等高蛋白食物，少吃蔬菜，從而也導致孩子營養不均衡，維生素及纖維素攝入少，腸蠕動差，孩子就會出現腸胃不適，消化不良、積食、口臭、便秘等問題。

我閨女小時候也是腸胃消化不良，積食，便秘拉羊屎似的一點點一粒粒的，肛門撕裂疼，最怕上廁所了。我煲紅薯糖水給她吃，每天吃一小碗，那幾天，她每天放屁老臭老臭了。但她排便慢慢順暢了，胃口也好了。從那以後，我也養成了個習慣，多給孩子吃纖維素高的食物。

平時可以給孩子吃一些火龍果，西梅等新鮮的水果。母乳餵養的話，媽媽也要注意飲食要清淡，多吃一些易於消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食品，寶寶也可以適當的生吃一些亞麻籽油等來起到潤腸通便的作用。

煮熟的蘋果。

題目回答，可以算是育兒類，也可以算作教育類，再一個也可以叫生活類。解決便秘又屬於醫生類。不管三七二十一，黑貓或白貓，逮著老鼠的都是好貓。

從生活的角度，給你個方法。把生蘋果削皮，洗乾淨，切成小片，跟米一道，在電飯鍋裡煮熟。男女老少皆可食之。

煮熟的蘋果，冬天食之，好處挺多的。可以通便解決便秘。女士可以養顏美容。可以潤肺止咳。可以緩解冬天的口乾舌燥。

今年蘋果大豐收，當作幫助果農，試試看，我的方法，堅持一天吃一個煮熟的蘋果。連續一個月，你一定會有意外的收穫。

1.準備的飯要少

孩子的胃空間小，飯量太多，食物顆粒較大，或是食物表面過於粗糙，容易引起孩子腸胃阻塞，導致消化不良。因此孩子每頓飯的量應控制在大人飯量的1/3或1/4左右，這樣就不易使孩子剩飯，而且這對孩子來說也是一種成就感，孩子也就會養成不剩飯的好習慣。

2.少食多餐

小朋友精力好，運動量大，消耗的能量多，所以每三四小時就要補充能量。考慮到小朋友胃容量小，父母不妨把小朋友每日要吃的食物分為3頓正餐和2頓副餐。副餐可以使用蛋白質和脂質含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，這些食物不僅可以提供能量，還可以潤腸，幫助孩子排便。家長可以將磨碎的杏仁加入少許燕麥和其他乾果，用水沖泡餵食；蜂蜜（適合1歲以上小朋友）可以配著水果或麵包食用。

3.補充纖維質

木耳、海苔、果乾等食物中含有大量的纖維質，若孩子不喜歡吃蔬果，可用這些代替來補充纖維質，利於排便。

4.多吃瓜果

幼兒便秘可以給孩子生吃一些核桃油，有助於潤腸通便。也可以嘗試給寶寶吃一些新鮮的果汁。適當延長兩餐的餵奶時間，中間多給寶寶喝一些水。

原因分析

寶寶便秘多半是由於餵養不當，上火引起來的，平時一定要少量多次給寶寶餵養，多喝水，適當的增加運動。

舉措建議

平時可以給孩子吃一些火龍果，西梅等新鮮的水果。母乳餵養的話，媽媽也要注意飲食要清淡，多吃一些易於消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食品，寶寶也可以適當的生吃一些亞麻籽油等來起到潤腸通便的作用。