你是多大年齡，這是個危險的訊號，不要做腦力過度的工作，人不能悲傷過度，人不能思慮過度，應該平靜下來，做一些簡單的運動，慢慢使身體迴歸正常。

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您可以聯絡一下隨時隨地睡的能力。讓自己儘快入睡，並進入深度睡眠。提高自己的睡眠質量。

你應該在40歲左右，應該做一些檢查，以排除心腦血管的器質性疾病，若無大礙，可以用中藥調理，養心安神，生活規律，做每日散步等鍛鍊就可以了。

肯定是晚上沒睡好，被子太厚了，導致自己做噩夢了。

早上又起得晚，你頭不暈，才怪呢。

睡眠不好，第一是想的太多，神經處於紊亂狀態，安靜不下來，第二是熬夜，比如打麻將，輸了也睡不著，贏了興奮也睡不著，第三就是身體原因，那就要好好調理一下了，紐崔萊睡眠片不錯

睡眠不好老做夢，我最近幾天就是，感覺一晚上腦袋都沒閒著，早上起來有沒精神，我分析下了我情況，是因為心裡有事，看擔心著，所以睡的不踏實，所以如果大家也遇到這種情況，建議可以找找出是什麼原因導致的。小姚給大家總結幾點僅供參考：

（1）像我一樣，自己情緒造成的，如：有心事、擔憂、緊張、興奮，焦慮等，如果是這種情況小姚的建議，可以用這些助眠的薰香或精油，但不要經常用；還可以增加適量運動，多出汗，以保持身體激素平衡；也可以吃一些甜食緩解緊張等

（2）是因為身體的疾病的原因導致的睡眠不好老做夢，如：各關節痛，頭疼，神經衰弱等，如果嚴重的，還是建議要及時就醫，根據醫生的方子調理。如果很輕很輕，可以透過自己每天按摩可以有效緩解，比如頭痛，我們可以按摩印堂穴、太陽穴，風池穴、神庭穴等，具體的小姚養生的影片都有詳細的叫大家怎麼做，歡迎去觀看哦！

最後，晚上睡覺前，可以常按按三陰交，太沖穴，有助於睡眠哦！希望對大家有幫助！

對於這個問題，結合我的親身經驗說一說。

我也曾經有段時間，有過這樣的症狀。每晚睡覺都愛做夢，時間一久，身體越來越疲倦，休息不好，狀態越來越差。

後面去醫院看了老中醫，診斷結果為輕微神經衰弱。喝了幾副中藥調理後，好了很多。老中醫說，這種情況在年輕人中很常見，大部分人是因為工作壓力大，不過在學生群體中他也見過很多。總之，情緒對睡眠質量的影響會很大，所以平時保持愉悅的心情是十分重要的。

再者，神經衰弱與熬夜這些不良的生活習慣也有關。經常熬夜、作息混亂會攪亂人體生物鐘，引起睡眠系統混亂，從而影響睡眠質量。

適量運動對多夢症狀的改善也很有幫助。晚餐後一小時，可以下樓散散步，有助於消食；入睡前，也不宜進食太多，給胃腸消化系統造成額外的負擔也是不利於睡眠的。