控制食慾之妙方 　　不能立即控制大腦的食慾訊息，你可以用騙的方式。提供幾個“騙大腦吃飽”的方法，可認真參考。

　　1　吃久一點.　一餐飯慢慢吃，至少要超過20分鐘以上，吃得越久，即使食量變少，大腦也有吃飽的感覺。

　　2　多咬幾下.　光是咀嚼這個動作，多做幾次就有讓大腦吃飽的感覺囉！

　　3　多吃熱食.　統計來說，多飲用熱食、少吃油膩的東西，也有騙大腦吃飽的感覺。

　　4　多喝水.　多喝水會讓胃有飽足感，可以避免過食現象。控制食慾的一大怪招減肥最難的就在於無法控制自己的食慾，下面就告訴你一種奇異的控制食慾的方法——摸耳朵。要說到人類和動物共通的地方，就是自律神經集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位，華人認為耳朵是一個小型的人體構造，和人體的五臟六腑之間，有著密不可分的關係。

　　精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常，和自律神經也有很大的關係，因此，經常刺激耳朵也是讓身體感到暖和的方法之一。全身的按摩雖然很重要，但是如經常用手輕輕地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一樣的效果。介紹幾種可以調節自律神經的運作，使新陳代謝活撥的簡單耳朵按摩動作。

　　請照著要領，試著做看看。

1，將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前後往返地動個20次左右。　　　　

　　2，大拇指放在耳垂後，食指放入耳朵中，在耳朵洞中往返地轉動20次。

　　3，用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

　　4，將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

　　5，再一次，輕輕的按摩耳洞、耳朵外側、耳垂、耳朵洞上方的凹處，用食指輕輕的壓一壓。　輕易胖的人，就是因為腦部的攝食中樞，很難將“吃飽了”的這種訊息傳達出來，造成不斷地吃，因而吃得太多。這時刺激耳朵的穴道，也是一種改善的方法。

　　耳朵的穴道，也就是胃點(大約在耳朵中心)和飢點(耳朵穴道的前方)二點。這二點，可以用牙籤，輕輕的壓擠，如此可以調節自律神經，使攝食中樞的運作回覆正常，就比較輕易瘦下去。經常會不知不覺吃太多的人，可以藉著天天刺激穴道的動作，改變吃太多的習慣，請一定要試試看。

　　另外，很重要的一點，請大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食慾而已。千萬不要認為這樣就一定會瘦。