怎樣減少對手機的使用

隨著科技的發達，一些電子產品的出現，導致了小孩，兒童，甚至是幼兒園的小朋友都已經愛上了手機，，因為手機的出現給我們帶來了太多的方便，現在手機把很多一些媒體都幹掉了，比如說我們以前經常看電視，現在電視也不看了，以前經常玩電腦，玩遊戲，現在電腦也不看了，還有包括以前的小朋友嗯，幼兒園的小朋友都是沒有接觸過這些電子產品的，所以說現在很多一些幼兒園的小朋友嗯，都是透過大人經常去玩手機，所以說導致他們也也去玩手機，還有就是一些老年人，大家有沒有發現一些老年人以前都喜歡看報紙的，如今老年人看報紙的聽收音機的也比較少了，都愛上了手機，但是電子產品的出現，給我們帶來了方便的同時，另一方面也在傷害著我們的身體，比如說我們的眼睛像小孩兒，幼兒園的小朋友，包括一年級的小朋友，他們的眼睛，視網膜都沒有發育完整的，他們這樣繼續玩手機，對眼睛的危害是非常大的，有一些小朋友喜歡玩的遊戲，比如說現在非常流行的吃雞遊戲，都是特別的痴迷，無法自拔，有些家長也管不了，導致現在小朋友很小就已經戴上了眼鏡，明知道手機給我們帶來的危害是非常多的，有些大人時間長，玩手機，頸椎不好，所以說，我們一定要剋制，那麼，怎麼樣才能剋制呢？我們要時刻提醒自己，有些人每天睡覺之前還要再看看手機，手機就連連不捨的就不捨得放下，我們要給自己設定一個時間段，比如說晚上九點以後進入睡眠狀態，必須把手機放下，也好養養眼睛，比如說有時候要看手機的時候，我們可以做點別的分散我們的注意力，我們可以別做一些家務活，掃掃地，打掃打掃衛生，洗衣服，做一些有意義的事，所以說大家一定要學會控制，自己做一個自律的人。放下手機，回答完畢

1.首先要有決心，從內心將戒手機定為重要的事，有了決心之後就要制定一個計劃。

2.想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做，計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作電話聯絡。

3.最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者早點入睡。最重要的是自己的決心跟毅力。