經常吃，容易上下頜骨變形，對嘴角肌肉普透過度運動一樣，適當吃一下，還可以的，吃的多了，就不好了，沒事別吃口香糖，吃吃木糖醇，一到2粒，大概10多分鐘即可，別過長時間嚼，容易頭昏

口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。現在製作口香糖的材料主要是糖、糖漿、調味品、軟化劑和膠基。深受兒童和青年人喜愛，在提升口腔健康的同時，透過咀嚼口香糖帶來的面部肌肉運動，在認知學領域也具有多重功效。口香糖可分為板式口香糖、泡泡糖和糖衣口香糖三種。 板式口香糖是口香糖中的主要產品，它的銷量最多。

有些人認為，經常吃口香糖對身體健康有一點的好處，如口香糖的基質黏性很強，能除去牙齒表面的食物殘渣，咀嚼運動，促進了面部血液迴圈與肌肉的鍛鍊，能促進牙齒頜面的發育，機械刺激又能增加唾液的分泌，可促進消化 ，沖洗口腔表面，改變口腔氣味，也有助於面部皺紋減少、面色逐漸紅潤、益於口腔、牙周健康，有一定的清潔口腔的作用，爽口舒適清香，也有利於社交活動等。

而另一些人認為長期咀嚼口香糖，對健康有一定的危害，經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂症，關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。專家認為，過度咀嚼口香糖會出現肌肉和關節會勞損，導致頭痛、耳痛、牙痛、下頜關節痠痛、伴聲響、耳鳴、食慾下降等症狀。腸易激綜合徵，是一種腸胃道疾病，症狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。口香糖中的糖分會加速細菌繁殖，易誘發齲齒、口臭、下頜、頭部、頸部肌肉的萎縮，睡覺就會容易出現磨牙的現象，影響睡眠質量。長時間咀嚼口香糖，分泌大量胃酸，在空腹狀態下，會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病 等。