與其長篇大論去用大量文字去描述遇到冷暴力怎麼辦，不如簡單點來講：在冷暴力面前我們保持自我，認真做好自己要做的事，過好自己的生活，以平和的心態去面對，也行冷暴力會在不經意間化解。

對於冷暴力，說法各不相同，有的是因為無話可說，有的是因為說了就掐，倒不如不說的好。

用沉默面對會更好，等事情矛盾慢慢淡化了，在緩解關係未嘗不可。

在冷暴力面前，不要過於糾結其中，瞎琢磨。該做事做事，該吃吃該喝喝，該睡覺睡覺。

永遠記得，沒有過不去坎，走不出去陰霾，有些事情交給時間會沖淡一切。

好好生活，認真工作，坦然面對一切，讓走的走，留下來的就珍惜著點。

冷暴力一詞是相對於語言暴力、肢體暴力而出現的，是一種沉默的暴力，是對對方精神上的一種折磨。我覺得當分兩種情況來說。

一、家庭冷暴力

當夫妻倆或家庭成員之間出現冷暴力時，說明溝通已經出現了嚴重問題。因為我們遇到事情衝突的時候，一般第一齣現的是語言暴力，就是吵架爭執，吵架升級就開始打架了，也就是肢體暴力了。當兩個人吵架都懶得吵的時候，往往冷暴力就出現了。另外我發現在高知人群中，冷暴力要出現的多一些，他們可能剋制力更強一些。當夫妻或者是家庭成員之間出現了冷暴力，首先各方要反思自己是不是有什麼地方想錯了，或者表達出現了問題，沒有能準確地表達自己的想法，讓對方產生了誤解。當自己憤怒的情緒穩定一些的時候，主動向對方解釋一下，緩解一下雙方的溝通氛圍，如果已經不能面對面地講話了，那可以透過微信啊，qq啊，簡訊啊，哪怕是手寫書信，來解釋自己的初衷。實在不行的話，找第三方親人介入調解，雖然我個人不贊成過早找第三方，有時候會越弄越糟。只要大家都不是惡意的出發點，事情都好說清楚，沒有必要冷暴力互相折磨。

二、職場冷暴力

職場冷暴力就有點複雜了，因為職場中存在利益糾葛。這裡我想對新人囉嗦幾句，新人剛入職，一定要重分尊重前輩和上司，以大局利益為重，適當收斂個性，主動融入同事群，說話做事要有分寸，做一個受大部分同事歡迎的新同事。如果自己成了冷暴力物件，想想問題出在哪裡，及時和對方溝通，找出彌補方法，千萬不要一個人鬱悶傷身。如果怎樣都融入不了，也可以跳槽呀。

這是我對冷暴力是理解和應對，及時溝通消除冷暴力。祝願大家在家開開心心的，上班開開心心的，都幸福。

面對冷暴力，有以下三點：

無論處在人生當中，我們都會或多或少，享受過冷暴力行為所給個人生活帶來的傷害。

一，如：尤其私企工作中，人員關係不明朗比較複雜化，關係網水深。對於剛來人員，會趨於好奇、排劑、制約、比對、瞭解等地步。當你有過硬的工作能力而沒有人事關係時，你就會受到不同冷言冷語，嚴重時，合同公司其它人員暗裡圍坎，實行一種冷暴力形為。

當然：你如果化解了，應當別論。給他們主要幾人，請吃飯、送禮，才會改變冷暴力方式。對個人發展，才會穩步的多。

二，家庭冷暴力，主要存在親人之間的個性，貢獻，付出不同，當一方長期得不到相應的質等對換時，就會需要起碼的尊重，物對換而牽連受累。

但是一方不斷的索取，一方得不斷的投供幫助與付出而受不了時，對親人們，就只有釆取冷暴力形為，以減壓自己，好讓親人們有自知之明。

三，夫妻之間的冷暴力，一方積極爭取，快馬加鞭，不斷進步。無其它陋習愛好，而進行很好的規劃好自己的人生。

而另一方，卻一直止步不前。閒時，慵懶，喝酒，玩麻將不亦樂呼，非非入醉。當家庭關係，達到極限時，夫妻一方，會採取冷暴力來抗爭，制約。也只有這樣，才能使自己看不慣對方所為，而進行無聲的吶喊。

總之：在生活、工作、家庭方面，會常常經歷和發生冷暴力情況。究竟怎樣來避免，降低。明白了，就是要當事人，人格思想上的不斷反思，做好自己，帶動對方。實在不行，在拿出相應方案解決，以免受其傷害更深。

家庭冷暴力是家庭暴力的另一種形式，尤其是在當今社會最為常見，它會讓人求生不得，求死無門，至於為什麼會有家庭的冷暴力，遇到冷暴力又該怎麼辦？我想試著去解讀一下。

隨著網路的興起到今天的發達，男人不再僅限於兩點一線的枯燥生活，在上班幹工作的業餘之際就想著去網上找個知己，傾訴自己的心聲，以此來釋放一下自己平時的壓力，讓自己放鬆一下。

女人亦是如此，工作，家務，老人，孩子讓她忙的一團槽，感受到了生活的不易，重壓之下有時會莫名其妙的發火，加上老公對自己的不理解，更是讓自己覺得好無耐，兩個人吵吵鬧鬧也時見不鮮，因此兩個人之間的共同語言越來越少，分房而睡也就成了必然，冷暴力也隨之而出現了。

面對冷暴力究竟應該怎麼辦？我想說的是被動的一方應該首先去檢討一下自己平時的所作所為，分析一下是什麼原因造成了對方的冷暴力，錯了就是錯了，知錯能改善莫大焉，要以柔克剛，只要你能做到這幾點，我想挽回的餘地還是蠻大的。

再一方面，如果對方是心有別屬，試圖以冷暴力來達到離婚的目的，那你就要好好考慮一下還有沒有必要再去維持這段婚姻了，彼此放手也許是最好的選擇了。

根據自身經歷，我對生活中的冷暴力有以下看法：

冷暴力給人的感覺是絕望的。長此以往，絕望的痛苦會變成漠視、不在乎，對家庭和感情傷害極大，百害而無一利。

冷暴力的發生

事件中雙方的處境，很大可能是因為人生觀、價值觀、甚至立足點的不同，認知方面出現了嚴重分歧。

那麼他們溝通的過程 ，其實已經演變成了彼此都想說服對方的一場辯論賽，激烈的爭執、不顧對方感受的瘋狂擠兌。在這場賽事裡，誰都想成為贏家，但都無法獲得對方認可與肯定。這樣的“溝通”，怎麼可能達成一致呢？

除非一方妥協。

可誰也不想放棄，因為大家都覺得自己佔理、自己沒錯，是對方不近人情、無理取鬧、不思變通。心裡憋著一口氣出不來，看見對方就覺得不順眼，甚至不想聽見對方的聲音。如此，可不就演變成為冷暴力了嗎？

面對冷暴力

面對這種情況，我認為最好的方法，還是靜下心來，敞開心扉。最重要的是，不要打著想要說服對方的目的，而是要本著剖析自己、引導對方表達的態度，爭取有效溝通。

引導對方表達自己的出發點及其顧慮。只有體會對方的用心，瞭解他情緒的根源，才能不帶偏見的發現事情的本質。同時也要敢於面對自身的不足，難全的情況下，不抱僥倖心理，爭取兩利取其重，兩害取其輕，最終把問題解決好。

第一、分析原因

當對方使用冷暴力的時候，要分析一下原因，找到矛盾所在，然後對症下藥。

第二、保持清醒的頭腦

遇到冷暴力，不要大吵大鬧，這樣只會讓問題越來越糟，要安靜下來，認真想一下問題所在。

第三、主動交談

對方冷暴力，你要主動去說話，他不搭理你，你千萬也不要不搭理他，這樣永遠解決不了問題，要主動和對方交談。

第四、可以把想說的話，寫在紙上

如果，和對方無法交談，或者開口就吵架，你可以把自己的想法等等，寫在紙上，這樣可以避免再次吵架。

如果氣不過，那就好好思考他對你冷暴力最深層的原因，以暴制暴，別客氣，別心軟，以其人之道還治其人之身，我就靜靜地看著你！