過年要想不吃胖，我的建議如下：

1，每天不要睡懶覺，跟平時一樣該起床起床，中午可以適當午睡。

2，每天吃正餐，七分飽，而且葷菜佔百分之三十就可以，素菜要佔百分之七十，做菜的時候油一定不要太多。

3，堅果零食適當吃，不要太多，因為一般堅果都含百分之五十的油脂，每克油脂產生9千卡熱量。

4，葵花籽，瓜子太香了，包括我也抵擋不了它的誘惑，大多數人一吃都會吃老多，瓜子含油量百分之三十，三百克那就是將近一百克的油了，那就會產生800千卡熱量。

5，過年儘量走出去，有利於年度回憶，有利於精神愉悅，更有利於消耗熱量，保持美妙身材

6，實在不行，最簡單的辦法就是，喝一杯小麥胚芽，然後吃飯，飽腹感增加，也會少吃飯了，能夠多排油了，肉自然會少長了。

00

剛剛 · 北京華雲祥和文化傳媒有限公司總經理

要想過年不會胖，注意吃、睡、玩、動就可以。

吃，不要貪嘴。現在我們平時生活並不差，過年就要少吃大油高脂肪食物，並要少喝酒或者是不喝酒，特別是。也不要多吃瓜子炸花生米等乾果。

睡，不要熬夜，特別是熬夜打牌等，極其容易增加腹部脂肪。

玩，要玩健身類活動，不要玩電腦或手機遊戲。那些東西容易上癮還增肥。如果你去健身房，或者在家徒手健身，或者打拳，或者旅遊，都是好的選擇。

動，動的內容很多。首先提醒大家，吃過飯後一定要慢慢活動十分鐘左右，這是不增肥的首要生活要素。其次要每天保證不同的運動，消耗掉你過年吸收的熱量。再次，最好嚴格執行你的健身計劃，如果沒有，在假期制定計劃，還是你抵制應酬增肥的好藉口。

編輯

問答活動

過年那些事：提問得20元，回答瓜分10萬

徵集10萬個神提問