以前的我是這樣的。只要一有不開心的事情就不吐不快似的。

可是隨著年歲的增長，歷經的愈多，才知道，沉默才是最佳的處世之法。

我不開心的時候，不喜歡找一個人去傾訴。

我喜歡一個人，捧一本書，找一個安靜的角落，靜靜地讀書。書上文字，一行一行閃過，書裡的故事一個一個讀過，書裡的哲理名言字斟句酌回味，書裡的古往今來一幀一幀在記憶裡銘刻。我很享受書給予我薰陶浸染。

時光悄悄地從指尖劃過從眼前飄過，不開心的情緒，被書裡的喜怒哀樂取而代之。合起書，站起身，又是一個開心的全新的我。

我在不開心的時候，確實想找人傾訴。

但我不是傾訴這件不開心的事，而是天南海北的聊，能夠開懷大笑的聊就更好。

這真是我排解不快的方式。

以前我也有過把不開心的事向別人傾訴的行為。但是發現這樣做，只是當時痛快一時，過後反而會更不開心。

從中悟出一個道理：傷只能靠自己療。

傷口只能讓它自己慢慢癒合，告訴別人如同在揭傷疤，相當於在傷口上撒鹽，是不可取的。

打個比方，如果你想忘記一個人，或想忘記一件事，最好的方法是什麼?肯定是讓自己不去想關於這件事或這個人的所有過往，讓時間淡忘。

如果總是去想，那肯定永遠也忘不掉，總去想就好比在大腦中回放幻燈片，無數次的回放，肯定使記憶更加深刻，這樣怎麼還能忘記呢？

把不開心的事向別人傾訴的結果是：本來，引起不開心這件事只有自己知道，現在卻多了一個人。有可能他在無意之中又傳給了他的好朋友，這個不開心的緣由遲遲不能消除，也可能在某個不經意間又被提起，心情又被打擾到。

所以之後，遇到不開心，我還是會找好朋友聊天，但不再聊那件不開心的事。

發現與朋友聊天后，情緒真的會變好。

內心不快，只是因為自身意識中對某件事的處理方式或某個人的行為模式產生衝突才悶悶不樂。

情緒的把控還得靠自我調節，即：自我意念的轉變，開心與不開心完全取決於自己的心境。

透過環境的改變，受外界快樂情緒的干擾，心境得到調整，這種不快很快就會減弱或消散。

把不開心的事向別人傾訴，就等同於將“不快”記憶加以強化，這樣的行為並不可取，這個行為收效甚微，甚至有時效果會恰得其反。

是有不開心的時候，不過我個人的個性是不願意和別的人傾訴我的不開心的，因為已經不開心了和別人說一說也開心不了，我總是用聽音樂或歌曲來彌補我的不開心或有時在臺球室內自己打檯球來彌補的，要不有時打沙袋發洩一下，覺得還是滿不錯的。這就是我的個性唄！謝謝朋友！

以前會，後來，現在不會。

擁有獨立的人格，懂得照顧好自己，在事情處理妥帖後能盡情享受生活，不常傾訴，因自己的苦難自己有能力消釋，很少表現出攻擊性，因內心強大而生出一種體恤式的溫柔，不被廉價的言論和情感煽動，堅持自己的判斷不後悔。願你成為這樣的人。 ​​​

很多時候的身同感受，不是誰都一樣，感受是自己的，只能一個人去消化掉，去處理。那是學會成長，學會和自己磨合，學會找到與自己和解相處的最好的時候，所以不要害怕恐懼，沒什麼的。這個時候，做自己喜歡的，哪怕幼稚的事，只要快樂就好，一切會好的！

不找，誰都不找。

不論是不開心，不論身體有恙，我都不會求助於人，也不會去向誰傾訴，包括自己的血親。

因為我養成習慣了，什麼事都自己解決，拒絕別人幫助，我不會讓任何人看到我負面的情緒。

自己慢慢的就消化了，因為我知道訴說解決不了問題，而且我也沒有能讓我與之說出心裡不開心的人。

與其和別人說，讓別人拿我的不開心當笑話，當談資，不如就在心裡擱著。

等到擱不下了，也就沒事了。

我一般不會主動去找別人傾訴，如果有熟人主動找到我詢問的話，我卻會細緻的跟他和盤托出的說出來的。因為我覺得自己並沒有那麼的偉大，而有人在乎我，主動過問於我，心裡面是很感激的。再不然，我會一個人，只想靜靜，冷靜下來思考，寧靜而致遠。自己給自己療傷。然後讓心情轉移到別的事情上，比如開啟音樂，或看一會電影。不開心的情緒就會淡了，忘記了。

在以往，我總是把引得我不開心，不痛快的人和事向別人傾訴，慢慢的，我發現越向別人說得多，自己越不高興，越不高興就越說，漸漸的不開心的事就越堆越多，成了逢人便說的怨婦，越來越像祥林嫂。

其實，生活中誰都會遇到不開心的人和事，向別人訴說，既佔了他人的時間，也浪費了自己的感情，別人對你的境況無法感同身受，大多也只能表示同情或聽聽就算了，這對改變你的處境於事無補，而你自己卻對傾訴上了癮，不斷的說，這些消極負面的情感就不斷的留存在你的大腦中，而你已漸漸的滿足於這種傾訴，你的觀注點逐漸的轉移到這些不愉快的人與事上，而忽略了更多更好積極的Sunny的東西，慢慢的你會變得消極情愧，失去了應有的上進心。

曾經的我就是這樣的人，後來，經過學習與反思，我覺得誰都有不開心的時候，關鍵看你怎麼對待，如果你自己積極的應對，轉移自己的注意力，多想想開心快樂的事，或者讓自已忙碌起來忘記不開心，或者自己靜下來，慢慢舒理自己的情緒，讓不開心事慢慢翻過你的心坎。或者看一本自己想看的書，做一道自己想吃的美味犒勞自己，也可以運動健身，或許乾脆矇頭睡一大覺，醒來之後就什麼事都沒有了。昨天再大的事，對於今天來說都是過去了的事，人生沒有過不去的坎，只有你願不願意過這道坎。

只要你心靜了，再大的不開心事都是小事，沒必要逢人便說，這樣只能招致別人的厭煩，也是一種不成熟的表現。

在心情不好的時候，沒有訴說的地方，確實想找個人說說 ，那樣心情會好些，人有時候心情很糟糕的時候 ，又不願意和最熟悉的人說 ，最好的方式就近下心來聽音樂，那也可以緩解心情，人不能壓抑太久，太久了會出問題的。

以前會，現在不會了，因為你說的是心裡話，別人不會感同身受，況且現在的人都變了，看你笑話的遠比關心你的人多。