過去一週每天有11個小時在玩時間，說說我身體的變化。

1、因為經常含胸駝背玩時間得了一次胸部筋膜炎。

2、手機玩多了，大拇指痠痛。

3、經常熬夜玩手機，頭髮越來越稀疏，感覺快要禿了。

4、熬夜第二天精神萎靡不振，無心工作。

5、經常熬夜後會感覺腰有點痠痛。

平時很少喝茶，喝茶的好處壞處不知道。

我在門診和許多講座上常說一句話：出來混總是要還的！

生活方式總有一天會給你相應的回報。健康的生活方式會給你一個健康的身體作為回報，不健康的生活方式會告訴你生病是多麼的痛苦。

另外，一個醫生如果用藥物去維持患者的不良生活方式，我並不認為那是一件積德行善的事，那應該叫做助紂為虐。

茶作為一種飲料，有醒神開竅的作用，也有健脾消食的功效，那麼對於合適的患者來說是一種很好的補充。如果徹夜不眠，而且玩手機久視傷血，消耗的都是是肝腎的精血，無論茶葉還是藥物都不能補充或者激發您的身體長期維持。

請珍惜當下的健康，細水長流方是正道哦

眾所周知，熬夜會危害健康，除非迫不得己，平常儘量不要熬夜哦。

為了減輕熬夜的危害，那麼，經常熬夜的人喝什麼茶好呢？

1.西洋參茶

西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機體疲勞，恢復精力，還能清熱降火。

方法：取西洋參切片，每次3-6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘後，代茶而飲即可。

2. 菊花人參茶

菊花人參茶有清肝明目、滋陰補氣的作用，適用於熬夜後出現視力疲勞、身體虛弱的人群。

方法：菊花乾花蕾4-5顆、人參3兩。將人參切成細段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。

3. 枸杞茶

枸杞有養肝明目、補血安神的作用，對於熬夜後出現腰膝痠軟、眼睛疲勞乾澀有較好的效果，對於經常熬夜的人士有著不錯的緩解作用。

方法：把枸杞用清水沖洗乾淨，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯。

根據題主的要求，選擇的茶需要有緩解疲勞、保護視力、抗輻射的功能。

茶含有豐富的維生素B族，有保護和改善視力的作用；兒茶素可以保護肝臟；茶葉中的咖啡鹼可刺激中樞神經系統，使大腦皮質由遲緩狀態進入興奮狀態，起到驅除瞌睡、消除疲勞、增進活力、集中思維的作用。

美國夏威夷大學研究顯示，多飲綠茶可能在預防輻射上有重要作用。

茶葉的抗輻射作用是茶葉中多種有效成分綜合作用的結果。茶多酚不僅可能直接吸收輻射能量與輻射產物，還可能透過與細胞的作用，提高DNA分子和染色體的抗輻射性。

綠茶中的茶多酚含量較高。

含有多種化學元素和咖啡鹼、茶多酚、脂多糖等，其藥理效能特別顯著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等延年益壽之功效。

枸杞對於養精益氣，溫熱滋補，瘦身減肥有很好的功效。

菊花枸杞茶，是指用枸杞或加菊花、糖等配料衝制而成的飲料。

每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。

經常玩手機、熬夜以下危害：面板受損、影響聽力、視力下降、導致肥胖、抵抗力下降、記憶力下降、陰虛火旺、傷肝、增加心臟病風險。如果想要對身體好，還是要養成良好的生活習慣，合理安排時間，早睡早起，少玩手機，喝茶只是輔助緩解。

綠茶：

提神醒腦，防輻射，綠茶中的茶多酚具有較好的防輻射能力，減少輻射對身體的傷害，也可排毒清火氣。

白茶：

加工工藝自然，茶多酚含量比較高，黃酮含量高，每天喝2-3杯白茶起抗輻射的效果。

鐵觀音：

提神益思，飲後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

茉莉花茶：

理氣開鬱，還能使人定心安神，有助於幫助腸道吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。

熟普：

促進機體新陳代謝、減肥、降血脂、預防心血管疾病。

菊花茶：

疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、緩解疲勞。

枸杞：

性味甘平，滋補肝腎、益精明目、養血、增強人的免疫力、抗疲勞、降低血壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。

金銀花茶:

清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能。

紅棗茶:

養護肝臟、補氣養血、疏肝解鬱。

決明子:

清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨，治療便秘。

玫瑰花茶:

對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火具有效果，養肝安神，消除疲勞。

薄荷茶:

提神、減壓、防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力，對於熬夜後出現的神經疲勞、頭暈有很好的作用。

人參茶:

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，大補元氣、滋補強壯、補氣溢血、抗衰老及滋補。

檸檬茶:

養肝排毒、美白養顏，檸檬所含的檸檬酸有利於肝臟健康，能夠緩解肝臟壓力。

【茶急送】讓喝茶從此不被套路！