戴手錶。很多人習慣每隔一段時間就會掏出手機看一下時間，然後就順便玩起來，這樣一眨眼幾十分鐘就過去了，如果佩戴了手錶，就不會有這種苦惱了。

不帶手機上床。很多人習慣睡前玩會手機，玩起來就忘記了入睡時間，而且睡前玩手機對睡眠質量影響也比較大。

不帶手機上廁所。記得網上有則漫畫說：如果帶手機、WIFI和充電器進廁所，很可能上廁所的時間會無限延長。這樣不僅浪費我們的時間，而且會影響我們人體正常的排洩功能。

關閉手機資訊推送。很多手機軟體都提供資訊推送服務，往往我們正在工作和休息的時候，資訊推送的提示音響起，打斷我們的思維，影響我們正常生活。

多思考。自從有了手機，我們人就變得懶惰了。不認識路，用手機搜尋；不清楚問題，用手機搜尋。我們漸漸地放棄了思考，大腦也變得遲鈍。

培養其他興趣。有句話這樣說：改正壞習慣的最好方法是養成一個好習慣。所以要擺脫對手機的依賴，需要養成一些其他的興趣愛好來替代手機。

手機依賴症是最近三,四年出現的，上至七,八十歲老人，下到七,八歲兒童都不同程度的出現了這種情況，應該引起華人的高度重視。

首先來說出現這種情況是跟中國大的社會環境分不開的，十多年以前，人們買手機還只限於通訊功能，但隨著科技的發展，網路讓手機變的無所不能，現在手機已經取代了相當多的電視，電腦以及各個方面。現在去大街上看看，無處不在的低頭族，可見手機依賴症已經到了一定的程度。有什麼辦法去掉手機依賴症？主要還是要靠個人的自覺行為，社會也應宣傳一下不正當玩手機的危害，儘快出一些其他的方法來轉移一下手機依賴症，讓百姓回到正常的生活狀態上來。