一年你喝100斤，平均每天就是2.7兩，都不到3兩，其實也不多，關鍵不要一次性飲太多了！喝多了容易傷身體，少量飲酒有益健康！如果非要戒酒的話建議去醫院檢查一下，看看有沒有因為飲酒導致的小毛病，以此作為一個好的理由戒掉就行。一定下很大的決心才能戒掉的！

現在因為想要自己的生活以及工作變得更好一點，應酬是難免的，一提到應酬喝酒是必須的，但是長期的喝酒對身體健康危害是很大的，那日常怎樣戒酒又快又有效呢?您有什麼戒酒的方法嗎?好的方法是要分享的，因為喝酒危害真的是很大，所以我分享戒酒偏方，趕快來看看吧。

　　怎樣戒酒又快又有效

　　喝酒的人想要快速戒酒的話，光光憑藉外界的方法是不夠的，還有自己認知，自己內心要有一個思想，內心是非常不想喝酒的，所以說兩方面一起來戒酒，就沒有戒不掉的，就看自己的堅持了。

　　1、認知療法

　　您可以給自己定一個計劃，就是一個戒酒的過程，每一次喝酒要比上一次少一點，戒酒是急不得的，所以就規定自己一次比一次少，這樣長期的戒酒方法是很有效的，也不會讓自己非常難受。

　　3、藉助藥物

　　由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。

　　4、反惡療法

　　這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。

　　5、輔助方法

　　為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。

　　6、家庭治療

　　舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其瞭解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。

　　就是家人一定要創造一個非常好的環境，讓喝酒的人感覺到自己在家裡還是非常重要的，多多分散他們的注意力，讓他們有什麼怨言儘量都說出來，而不是為了壓抑自己去喝酒解愁的，所以家庭的溫暖是很重要的。

　　7、集體療法

　　患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

　　戒酒的方法

　　首先我們可以按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩，是可以緩解頭痛的。　我們還可以透過食物療法

　　我們在酒後的時候喝掉豆漿、飲鮮橘皮水或者幾杯優質蜂蜜水都是可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床後也不會頭痛。

　　酸牛奶的解酒效果也不錯

　　喝酒過後喝一些酸奶可以減輕頭疼症狀，更可以保護胃，喝酒後一般是頭疼噁心反胃，酒精對胃粘膜的刺激非常強烈，長期過量飲酒很傷胃，酒後和一些酸奶是好的養胃保護胃的方法。

　　酒後喝咖啡

　　後要說的是酒後喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液迴圈，因此，極大地增加了心血管的負擔。咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，結果更糟糕。

100斤白酒一年，也就是每天喝一頓三兩的量。在我知道的範疇內，這不算多。很多人一天只喝一杯白酒。就要這個口，就要這個味兒。沒有酒一天就像缺了點什麼東西一樣，連飯也吃不下。做一下B超，要是看他肝臟沒有大問題，其實是可以喝的。個人認為年紀稍大，少喝為宜。據醫生說每天不超過一兩應該是比較合適的，對身體比較有好處。

若非要戒酒的話。只能是自我約束了，或者別人幫他。再不就檢查身體，說肝有問題，醫生的話好使。很多戒菸戒酒的都是聽了醫生的。

三天一斤還不算特別多，達不到嚴重酗酒的程度，但還是超出正常水平太多了，首先就是對肝臟的損害。所有酒精都是透過肝臟來解毒的，然後對消化和神經系統都有損害。

如果測試結果表明你喝酒過量，已有酒癮，彆著急，健康專家給出了8條有效控制酒量、戒除酒癮的好建議。

1.寫喝酒日記，如實記錄你在哪裡喝、喝了什麼酒。這將有助於評定你喝酒的動機、喝酒喝了多少。健康專家接觸過的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動機，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點別的事情，比如上夜校。這非常有幫助。

2.嘗試改變一下自己的習慣，讓自己的生活更加充實，而不僅僅是喝酒。很多人每天要喝酒並不是真的上癮，而是一種習慣。比如，當你跟朋友會面時，可以選擇電影院或咖啡廳，而不是你習慣的酒吧。

3.你可以嘗試每週2-3天的“無酒日”。這將讓你的喝酒量自然而然地減下來，也會讓你因喝酒過度而受損的肝臟得以自我修復。

4.減少喝酒量，總比什麼都不做要好。如果你做不到每週2-3天的“無酒日”，那就嘗試每天只喝一小杯吧。

5.儘量用優雅、緩慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“乾杯式”。

6.當你赴酒宴之前，嘗試給自己定下喝酒的極限量，然後努力堅持不超標。

7.嘗試酒精的“替代品”。現在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然卡路里只有傳統酒的1/3-1/2，但它們仍保持原有的芳香和口感。重要的是，無酒精酒中還保留著抗氧化成分等有益成分，對心臟病患者和中老年人來說，輔助治療和延緩衰老的功能更加強大。

如果你暫時買不到無酒精的酒，那就用低度的酒代替。

8.你可以向親人和朋友求助。當你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支援和監督你是非常必要的，也是非常重要的。