鬱悶，憂而鬱，鬱而無處宣洩，最終成了鬱悶。追根溯源，先把那個憂找出來，憂天憂地憂國憂民？肯定不是！貼近自己生活的憂，才是鬱悶的根源。

鬱悶了聽聽音樂是可以起到舒緩心情的作用，但並不能解決鬱悶的根本問題，只有把你內心的那個問題解決掉才能真正擺脫鬱悶。能解決就當機立斷不要患得患失，解決不了你整天鬱悶發愁也是沒有任何意義。正視問題，活在當下，喜怒哀樂的情緒可以有，但得學會放下。怎麼放下呢，輕視他，不予理睬。其實讓你不開心讓你鬱悶讓你生氣的種種情緒，細分析下來都是自己內心沒有得到相對應的滿足而產生的不滿。想想是嗎？如果是，那你又進步了，懂得正視自己的慾望，就是可以知道自己的所求。不求於外，內心強大，誰又能讓你鬱悶不開心呢！

人生在世，不免被瑣事纏身，實為鬱悶，何不放下瑣事，使身心輕盈，重歸愉悅?

以寬容之氣注入身心，可逐內心狹隘，使身心愉悅。欲戴CROWN，必承其重，欲使身輕，去王冠即可。身輕非單薄，一無所有。身輕是一種超越世俗，不為俗世所困的心理狀態，是一筆精神財富。誠哉斯言，一個人越是有許多事情能夠放得下，他越是富有。看淡苦與樂

我們總是在獲得好訊息時狂喜+慶幸，而壞訊息時卻一言不發。其實我們不必這樣。只要避免過度的狂喜，自然不會有悲哀造次。我們，在遇見快樂時，淡然一些，那麼遇見痛苦時，也就會淡然一些。

快樂，這是一個多麼奢侈的詞。兒時的我們每日都擁有著快樂，在家中幫做家務時；在與同伴玩遊戲時。對於我們來講，快樂是多麼簡單。長大後，發現快樂變少了，所以我們抓住每一個好訊息，抓住每一次能讓自己開心的機會...哪怕這個快樂只是一瞬。所以我們才會在得到好訊息時如此狂喜。

苦悶，無處可述。兒時的我們好像離這兩字特別遠，而現在身旁常常圍繞著，不如意的各種事情，同伴給予的壓力，不順心的結果。而每次的苦悶，使我們內心的鬱悶多一點點。總有一天，鬱悶積滿了，就釋然了。就不對這個世界抱有希望了。

所以我們應減少一點點狂喜，這樣就會減少一點點苦悶，增加一點點對這個多彩繽紛的世界的希望。

生活就是這樣，它有時能讓你鬱悶到不行，有時也能讓你開心到瘋掉。但是我們還不是活著嗎？生活對有些人是很殘酷。如霍金，他很聰明但是他也算是半殘疾人了，只有三根手指頭能動。可是他依舊對生活充滿希望。他曾說他有三根手指頭可以活動，他還有能思維的大腦，他還有他愛的和愛他的親人。雖然生活對他這麼殘酷，但是它依舊頑強。連霍金都對生活充滿希望，我們有什麼理由對生活不充滿希望呢？

作者——青檸

鬱悶時可以找朋友聊天，最好是異性朋友，又或者是請人吃飯K歌，又或者報團去一直想去卻沒去成的地方，女人可以去購物、去美容院、去做頭髮護理、臉部面板保養、或去打球、游泳，選自己感興趣的事情去做！

可以短時間休息，調整一下，睡睡覺，起來乾點自己喜歡的事，出去多走走，不過這不應該是長期的狀態，長期鬱悶，會傷心肝脾，會得病，總是要調整過來。別人給你建議，只是別人的想法，最後還在於你找到個突破口。