美食我所欲，不胖亦我所欲也！這是很多人的理想。

尤其是在中國傳統新年裡，團員飯，聚會，逛街零食等必不可少。無形中就比平時增加了食物熱量的攝入，也就慢慢增加了體重。

其實，不必過於糾結這樣魚和熊掌的問題。我們提倡健康飲食，在春節期間，只要不過分胡吃海喝，短短一週之內不會增加太多體重。並且你本身有這樣的意識，那就在休息之餘，鍛鍊運動下，既能消食，也能愉悅心情！

誠然，那種吃了睡，睡了吃，不控制食物攝入總量的人，節後肯定會發現胖了不少的，那就要節後開始調整回來，從飲食結構和運動鍛鍊來恢復，者需要一段時間的。

所以，在假期裡，我們應當享受健康美食，遠離垃圾食品，保持鍛鍊，誰說魚和熊掌不可兼得呢？

兩個都很重要，女孩子注重身材，但是，往往難以拒絕

美食的誘惑。有一些分多的食物 比如：豆芽、魔芋 ，澱粉多的食物 如：土豆、紅薯（可以讓你吃了不會很快就會餓。） 有清理腸道作用的食物 如：玉米等粗糧，韭菜也是很好的東西！ 還有一些水果了有很多水分，可以補充體內水分，美容養顏。像這些吃多了也不一定就會肥的，至於節食減肥是沒必要的，雖然一時會瘦，到也會損害到身體的健康，還是要適當的運動，不過美麗的永遠是心靈！

一樣重要啊，但其實可以做到兩樣一起的，再說運動又不是不讓你吃東西，只是不讓你見到好吃的玩命吃就對了，少吃不是不吃

按當代來說，減肥更重要，如果人體肥胖，久之，和血液的迴圈，血壓，血質有關係，不顧減肥，久之血壓，血質會升高，成了病，到發現有病時悔之已晚，因為肥胖不是一天而來。

在飲食上，不一定要美食，也食用粗糧，只要不缺營養就可。一定要有蔬菜，水果類食物。還要注意體力的消耗，如重體力，消耗能量大，多吃些。輕體力消耗能量小，就少食些。

做到起居有常，飲食有節。

對於我來說，肯定減肥重要，美食偶爾吃吃就好，不減肥影響身體健康的呀。特別對於胖子來說享受美食的同時也要注意量，想想減肥的痛苦

哼？俗話說的好，小孩子才選擇，成年人是兩者都要。我就是朋友圈典型那種天天吵著減肥，又天天安利美食的人，因為我覺得都重要，不一定要在二者選一，保持平衡就可以了，比如說可以吃，適當吃，正常的飲食，熱量真的太高的話，就加強運動好了，不要因為它可口就暴飲暴食，吃到想吐，攝入過量，這樣當然管不住身材了，在世數載，恣意人生才是不枉此行。

取決於你的需要與自身條件了，身體健康，對身材要求不高，自己開心就好，想吃啥吃啥。如果身材對你很重要，影響你的自信，當然就是減肥重要了，身體健康更重要。

當然，如果你產生了這個疑惑，說明你的體重目前肯定不是你理想中的樣子，那廢話不多說我們該如何做到既能減肥，又能品嚐美食呢？

1、嚴格記錄飲食情況。要減肥就要嚴格記錄自己每一天的飲食情況，堅持記錄一個月，你就知道有那些是必須攝入，而那些是額外的零食。我之前看過一本小說叫《法國女人吃不胖》，女主角也曾是個瘦子，因為留學放縱自己體重一度飆升，最終透過自己合理的飲食瘦下來。

2、分析你的飲食情況，如果是攝入糖分太多，那就戒掉奶茶蛋糕甜品；若是主食吃的太多，那麼就儘量用粗糧代替。當然讓你一下子完全戒掉是不可能的，如果都放棄掉這些美食了那生活還有什麼意思。

3、適量吃那些讓你身心預約的美食。有人不喝奶茶就覺得人生無望，那麼我給你的建議是少喝，別再欺騙自己少糖就不會胖，看看自己的體重就知道那並不可能。可以一個星期喝四五次變為一週喝一次，大杯變小杯，相信我其實你並不需要那麼多的奶茶就足夠讓你愉悅。

4、少食多餐。可以上網查詢一些健康減肥食譜，按照去做。如果實在太懶，教你們一個辦法，每天吃飯的時候先喝碗湯，多吃點蔬菜水果，讓自己形成飽腹感。早餐好好吃，午餐八分飽，晚餐6分飽，餓了可以加餐加個水果。

5、適當運動。很多小可愛剛從學校畢業後，就發現自己工作一年長胖個七八九十斤都是有的。有一部分是壓力胖，還有就是可能真的就是久坐不動。你說你是個肥宅懶癌，真的不想運動？那麼我建議你可以多走走，飯後走一走，如果住得近下班了選擇走回去或者騎小黃車，總比你每天都坐著強，一句話，能夠跑就不要走，能夠走就不要站，能夠站就不要坐，生活的美好要靠自己去發現。

最後，希望所有的小可愛都能瘦到自己想要的體重~

美食和減肥都重要，有了美食你就快樂，減了肥你就自信。其實兩者衝不衝突，這是量的問題。

減肥都說管住嘴邁開腿，減肥要健康的減，平時吃美食都是吃飽的狀態，那你就以後吃6分飽，少食多餐，不覺得餓就可以啦。晚上或者早上鍛鍊半個小時，美食也吃了，肥也減啦。（光靠餓，肉都是松的，）

飲食上採用高蛋白低脂肪的食物，瘦肉類，雞蛋，豆腐，蔬菜，水果都可以

美食與減肥都重要，兩者之間也不矛盾，美食能讓人心情愉悅，只要適量就好，再加上適度的運動就可以保持身材。營養和運動才是健康的保證！