你先看看周圍環境有多少抽菸？如果很多的話，霧霾危害遠比菸民的煙霾輕多了，如果你長期處於煙霾中可以忽略霧霾。

霧霾對兒童影響尤為嚴重！

而尤其對於兒童來說，霧霾還可以作為細菌、病毒的載體，隨空氣吸入後，會引發鼻塞、咳嗽等病症，尤其是免疫力低的孩子們，霧霾會影響兒童肺功能發育，嚴重的可能引發肺炎、支氣管炎等疾病，而肺炎正是全世界5歲以下兒童的頭號殺手。因此霧霾天我們一定得給孩子做好保護工作，避免霧霾給孩子帶來傷害。

1.減少接觸霧霾

小孩外出一般活動量比較大，相應的需氧量上升。頻繁呼吸會吸入大量霧霾，因此首先我們能做的就是，霧霾天儘量減少帶小孩外出，然後霧霾天小孩活動應該儘量選擇比較舒緩的運動。

2.保持室內空氣溼潤清潔

霧霾顆粒非常小，雖然關閉門窗能阻擋一部分霧霾，但是室內仍然有一定濃度的霧霾，因此霧霾天關好門窗同時，還應該使用空氣淨化裝置。此外還可以使用加溼器，空氣溼度大幅度增加會使霧霾微塵黏著到一起，落到地面上，再使用吸塵器全面吸塵，能大幅度降低室內霧霾數值。

3、外出做好防護措施

小孩外出一定要讓小孩帶好防霾口罩，並且定期更換濾芯。此外儘量減少小孩面板裸露，回到室內應該及時更換衣物，並且洗手洗臉。有條件的話及時清洗鼻腔。

4、飲食方面

霧霾天，可以給孩子準備一些白蘿蔔、山藥、雪梨等排毒化痰的食物，而且，霧霾天Sunny照射少，這在一定程度上會影響孩子維生素的合成，多吃一些新鮮水果蔬菜也可以幫助孩子補充維生素。

做到以上幾點，就可以基本避免霧霾的傷害。但是霧霾汙染現在愈演愈烈，雖然政府已經在著手治理，但這也是一個漫長的過程。希望大家也有一起加入到保護我們的環境的隊伍中哦~

減少外出次數，避免戶外活動，出門一定要戴口罩，如果有條件的話也可以買一臺空氣清淨機在家裡，孩子的呼吸道很脆弱，霧霾天即使在家關好門窗，也並不是完全沒有霧霾能進入到房間。

雖然帶口罩能起到一定的保護作用。但即使是專業的醫用口罩，主要針對的也是PM3以上的可吸入顆粒物，對PM2.5以下的可吸入顆粒物抵禦能力不強，因此它的抵禦能力也是很有限的，所以避免兒童受到損害的最直接方法就是減少外出——重要的事情重複一遍——避免兒童損害的最直接方法就是減少外出。

在不得不外出時，比如小朋友上下學的路上，要告訴孩子走路時儘量遠離馬路（上下班高峰期時間段，汙染物濃度最高），告訴孩子不要做過於劇烈的運動，避免急促呼吸時將更多汙染物吸入肺中。

一般早晨6點到11點是空氣汙染較為嚴重的時間段，有晨練習慣的兒童，在霧霾天氣裡應停止，晚間的空氣相對較為清潔，家長不妨改在晚間鍛鍊；如果霧霾不太嚴重，又特別想跑步，建議可以採用運動口罩。

大家都知道防"霾"於未然，但好像不管之前我們做了多少未雨綢繆的工作，該來的總是一定要來，尤其是最近一段時間，霧霾肆虐成性，在這種惡劣環境下本該減少室外活動，但小編恰恰沒有想到，在如今的霧霾天裡，還是有人行色匆匆、甚至毫無防範，最可怕的就是還有帶著孩子的家長們。

但大家也都明白，霧霾對於人體有害，不過你們知道霧霾對於孩子的危害之於成人有幾倍不止嗎？這並不是危言聳聽，而是因為我們的孩子真的太脆弱了：

· 對於孩子而言，受身高影響，比起成人更容易接觸揚塵、尾氣，汙染物也就會更輕易的進入肺中；

· 而被大家都忽略的一點：孩子的呼吸頻率是比成人高的，在相同時間內會吸入更多有害物質，所以同在霧霾天，孩子承受的傷害比我們嚴重的多；

· 由於年齡偏小，孩子的呼吸道粘膜自然也比較柔嫩、抵抗力差，且免疫力比成人低，故而對有毒物質的代謝較差；

· 孩子肺部發育相當不成熟，如果吸入了過多汙染物，就會比成人更易滋生細菌和病毒。

比起這些脆弱，或許我們更應該擔心的是如果稍不注意，孩子就會因為我們的疏忽承受不必要的傷害和危險，小到霧霾天引起的眼部過敏和腸胃不適，嚴重的情況下還會因為有害物質對呼吸道產生的刺激，容易引起孩子的喘鳴和呼吸困難。

室外防護：一定要減少出行，減少出行，減少出行！重要的話必須重複三遍，當室外汙染超標或霧霾天來襲時，爸爸媽媽們一定要記得儘量少帶孩子出行，如果非要出去，也一定要選擇能見度相對好的時段；而對於口罩大家都很熟悉，尤其現在隨著科技發展，各式各樣的防霧霾口罩已應運而生，讓孩子們養成外出戴口罩的習慣至關重要，這樣才能儘量避免有害物質與我們的接觸，最大程度上減少有害物質的吸入。

室外防護我們深諳其道，但對於室內防護大家有了解過嗎？首先，爸爸媽媽們一定要記得提醒自己的孩子們多喝水，這看似習以為常的習慣背後，其實對孩子有至關重要的作用：這可以加快體內PM2.5的代謝，透過尿液排出孩子體外；

如果在不得不外出的情況下，回到家裡後一定要提醒孩子用清水清洗鼻腔和口腔，這雖然不能洗出PM2.5，但一些大的顆粒還是可以被清洗出來的，不過這些方法治標不治本，霧霾無孔不入，要給孩子一個清新健康的環境，就一定要杜絕室內霧霾。