1.剛參加工作的單身狗，這類人群是手機重度使用者，因為沒有約會，晚上下班，回到家，就是手機插著充電線，玩微信，刷快手，抖音，要麼打遊戲到凌晨才關燈睡覺，晚上還能做點什麼，學點什麼，白天天氣那麼熱，工作那麼累，好不容易捱到下班，衣服都不想洗，還做點什麼？至於學點什麼，他們理直氣壯的說：剛出校門學習了十幾年也沒有成材，現在煎夜點燈學，別鬧了趕緊洗洗睡吧！當然晚上有同事組織去喝酒擼串，K歌泡吧滿血復活。這類小年青能安分守己的工作就很不容易了，

2. 再說一下參加工作好多年的人群，一般都結了婚，老婆孩子都在工作地，他們下班回家就比較忙，有的下班就要匆忙去學校接學生，有的急著回家做飯，一家人吃完飯，刷鍋拖地板，衝下涼洗下衣服，時間早的話，帶著家人去廣場散下步，去超市買點水果日用品，當然有學生還要給孩子輔導作業，一般都在吃飯前完成，這類家族人群，晚上玩手機的時間不多，玩也可能是睡覺前躺在床上玩一會微信睡覺，這種家庭就是萬千在外務工人員縮影，還可以做點什麼 ，好象做的也不少，把孩子培養成材，多掙點錢，家裡的老人身體健康。對他們來說比什麼都強！

3.還有一類人是職場精英，晚上下班回家，家務活基本不會幹，家裡髒了請小時工，吃飯要麼訂餐再麼去餐廳，剩下的時間，他們會把今天的工作做個總結，明天的工作做個計劃，做銷售的精英晚上要打電話約客戶出來聯絡感情，晚上玩手機的時間還真不多，就是用手機也是查相關工作的資訊，提高自己，這類人都很自律的，手機對於他們來說只是工作的工具。

晚上下班除了玩一會手機，就是幫老婆收拾一下家裡，輔導孩子做作業，和老婆聊聊今天遇到的事，做好明天的安排，也給遠方的爸媽打打電話，聊聊天，畢竟在外的我們回家和父母團聚的日子少之又少，下班了除了玩一會手機，也看看朋友圈的動態，瞭解身邊的朋友今天都有那些有意義的事，做了什麼，無形當中用身邊的事思考一下自己的人生。

還可以去散散步，去逛街，去吃東西，夜宵，除了不看手機之外，其他的都多了去了，不過我最喜歡的還是在床上玩手機，躺著玩，坐著玩都可以…

不管是晚上還是白天，手機還是少玩，雖然說智慧手機是應有盡有，但玩多了對身體不好，特別是眼睛，看多了手機會造成視力下降，眼睛模糊視物不請，再就是長期玩手機對頸椎不好，容易造成頸椎病。如長期沉迷遊戲，會對人心身造成極大影。不玩手機可以騰出時間學習，工作，交友，運動之類的活動。晚上則可以散散步，看看書之類的活動。不管是晚上還是白天，手機還是少玩，雖然說智慧手機是應有盡有，但玩多了對身體不好，特別是眼睛，看多了手機會造成視力下降，眼睛模糊視物不請，再就是長期玩手機對頸椎不好，容易造成頸椎病。如長期沉迷遊戲，會對人心身造成極大影。不玩手機可以騰出時間學習，工作，交友，運動之類的活動。晚上則可以散散步，看看書之類的活動。不是有句話說書中自有黃金屋書中自有顏如玉，這句話還是很有道理的。我們想想以前古代沒有手機，那些古人是怎麼過的呢我認為他們都在看書或者寫寫詩。以詩會友他們過的也很開心呀現在雖然科技越來越發達只要有一個手機不出門也知天下事不過也有一個弊端就是人們離開了手機就會覺得無聊 寂寞 空虛。並不是說手機就不玩了 我們應該除了工作偶爾玩玩手機。在出門看看外面的風景 人不是挺好的嗎

畢竟大家都已經工作一天了肯定是很累的！ 晚上回到家第一時間肯定是拿手機出來玩玩微信啊或者是看看搞笑影片之類的！又或者是家裡面自己的妻子已經做好飯菜等著你回來了這樣是最好的！因為不用自己動手 有孩子的話吃完飯還得跟孩子玩教孩子功課之類的！如果上面都沒有的話他 晚上肯定回到家肯定是玩手機別的它肯定是不回去想太多了 晚上回到家可以適當的出去跑跑步和打打球這些都是不錯選擇

晚上的時間，手機真的佔據了一部分時間，吃完飯後，出去溜達一圈，看看電視，差不多到10點了，再躺在床上看看手機，暈，時間到了11點多了，睡覺！

其實，現在獲取資訊的主要途徑就是手機，手機承載了一切，但是螢幕小，長時間看對眼睛有傷害，但又是每個人離不開的，就像是三國演義的楊修，雞肋雞肋，食之無味，棄之可惜！手機，每個人每天最離不開的是手機，因為，工作上要用，看時間要用，聽電話要用，看微信要用，上QQ要用，聽廣播要用，聽音樂要用，跑步要用，總之，每個人有每個人的用法，但是，沒有人離的開！手機成為我們生活中的必備品。甚至一些人，手機沒電停機了。人會陷入不知所措的狀態！我現在給哪些經常玩手機，機不離身的人一個警告！手機雖小，危害長遠！

頭部——增加患腦瘤風險

　　美國喬治敦大學腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。”無獨有偶，瑞典厄勒布魯大學醫院的醫學專家也釋出研究結果稱，他們分析了11項全球相關研究後發現，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。

　　專家提醒：使用耳機時用擴音耳機接聽，並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。

眼睛——頻繁接聽手機易患白內障

　　浙江大學眼科研究所經過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標準內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連線功能。”連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。

　　專家提醒：通話時間儘量控制在半個小時內，特別是熱戀中的男女。

骨頭——手機輻射或致骨質疏鬆

　　手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，並連續使用了6年的男性手機使用者，並利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。

　　專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包裡，離我們的身體越遠越好。

面板——或致“手機面板炎”

　　很多患者出現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現類似的皮疹，醫生猜測可能是因為使用手機過度導致的面板過敏。對此，英國面板醫學會引述已發表的研究資料指出，在長時間使用手機後，對手機表面鎳材質接觸過久可能導致面板出現過敏反應，產生一種叫做“手機面板炎”的紅色或發癢的疹子。

　　專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸面板。

精子——手機可殺死三成精子

　　研究人員發現，手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產生不良的影響。研究人員透過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

　　專家提醒：為了您的“性福”，切莫將手機放在離你的寶貝最近的褲袋裡。

影響睡眠——降低睡眠能力

　　來自瑞典和美國的專家們透過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進行調查，發現被手機輻射干擾的被調查者進入深度睡眠狀態的時間明顯長於不被手機輻射干擾的被調查者。原因在於手機輻射能刺激大腦緊張神經，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

　　專家建議：睡前避免用手機打電話，睡覺前要關機。

　影響工作——降低創造力，影響效率

　　美國研究人員發現，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力和記憶力。

　　專家提醒：專心工作時可關掉手機，要打電話時可透過公用固話撥打。

學生呢，當然是學習。

成人呢，工作之餘看孩子，陪父母。

單身呢，充電，健身，熟絡人脈！