適度體育鍛煉會影響鹼性體，過度的體育鍛煉會影響人的健康。

過度體育鍛煉危害：

1．長期運動過度，會使人產生精神依賴。

2．運動過度可使機體免疫功能受到損害，影響健康。

3．運動過度可造成運動能力下降。過大的運動量，會使各器官系統的功能都有所下降，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明

4．運動過度可使機體受傷的機會增加。運動過量，會引起中樞神經疲勞，大腦皮層功能下降，運動者會出現反應遲緩，判斷失誤， 精力不集中，動作不協調，導致運動中跌倒、撞傷的機會增多。

5．超負荷的劇烈運動可誘發意外。未經過特殊訓練的人，運動強度要適當，儘量避免突然超負荷運動。

體育鍛煉對改善鹼性體質沒有幫助，反而會使鹼性體質更強。因為體育鍛煉。這有助於消耗體內的脂肪酸等，減弱體內酸性物質。　　體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。　　研究報告指出，健康人內環境的PH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。“可是根據調查，只有10%的人PH值在此範圍內，屬於鹼性體質