一.注重目的不要無意義的叫醒別人。確定是必須叫醒，在對方有成熟的選擇能力的前提下，這個“必須”需要得到對方在清醒理智時的認可。如果只是為了健康什麼的……我覺得對方有自己選擇的權力，你只有提供意見的權力。如果是叫醒他學習什麼的……也要想清楚清楚適不適合他，有的人比如我，一到夜間反而精神抖擻，頭腦清晰。（當然我不早起的代價就是晚上會都相對高效的補回來）如果對方還不成熟…請你成熟的確定這一點後再跳到下一點。二.堅持立場一旦確定了有意義有必要的事，不論如何都要堅持下去。這點存在的原因就是你說的必須叫醒的親人即使對方心懷怨恨也要好好的叫醒他！因為叫醒他的意義不是讓對方心懷感激，而是讓他起來做更有意義更有用的事。而且如果你的叫醒確實那麼必須，從長遠的角度講，他總有一天會理智的感激你。而且事實上，如果你能有效的堅持一段時間，生物鐘固定以後，被叫醒也就沒那麼痛苦了。三.注重方式：A：溝通交流：

對方成熟的話，就可以只溝通叫醒方式了。不成熟的話，好好的溝通一下，為什麼叫醒，讓對方能夠從心理上接受被叫醒的事。這點很重要，必須溝通成功！溝通成功以後對方才能在被叫醒以後做該做的事。否則毫無意義。PS:如果是為了好好學習什麼的，希望不要愚昧的說什麼叫醒你是為了好好學習，好好學習才能上個好大學，找個好工作什麼的，拜託，學習不是為了上個好大學。學習是為了好多好多比上大學更重要，更有意義的事！！！那樣說好好學習的目的，根本不具有任何說服力！很多人都是上了大學，踏入社會才真正體會到學習的意義。所以請好好想想怎麼才能讓對方意識到必須被叫醒的原因，不要愚昧的讓對方覺得跟你不是一個世界的人。B ：叫醒方式（引用自 @王立 的答案）1、告知式叫醒。前一天晚上告訴他，明天早晨你會及時叫醒他，讓對方有個心理準備。如果他已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦~”2、 使用光線叫醒。如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光 線會喚醒視覺系統，由它傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果你沒有這樣的檯燈，緩 緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。3、使用早飯香氣叫醒。當然使用這種方法，需要你會做早飯，至少會用微波爐，呵呵……只要你把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會透過對方的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的訊號。當然，用香氣怡人的香水、或者鮮花也可以。4、使用音樂叫醒。請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，透過聽覺系統傳達訊號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。5、 輕撫叫醒。對於那些睡得較深，不容易叫醒的人，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰…… 如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當對方緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍~”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會 有反效果哦。6、輕喚叫醒。先輕微接觸對方的床，讓他感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚對方的名 字，然後說：“現在想起床嗎？” 徵求對方的意見，會讓睡眠中的人感覺到安全和體貼。當對方微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓他無干擾的完成啟動。7、使用同一個方式叫醒。當你找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對你的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養對方對你的愛與依戀。C：彌補措施（有效減小被叫醒的痛苦）營養必須跟上~（當然得做的好吃了~）親身經歷，每天晚上2點睡~早上6：15被叫醒~中午午睡1小時——我全天不睡的時候都是清醒而且不困的（當然有的人每天的睡眠需求不同，因人而異）但是，直到有一天我媽嫌我吃的太胖了，晚餐減量，沒有夜宵後，不到23:00我就昏昏欲睡了，腦子已經不清醒了，到了24:00時已經沒什麼能阻止我昏睡過去了。順便一說我當時的飯量>_<|||早點：泡麵加2個雞蛋，一個打碎，一個荷包。午飯：一碗比米飯稠的稀飯（裡邊放滿了各種豆子，麥仁，杏仁，瓜子仁…）那期間的便便都是均勻覆蓋瓜子仁的ˋ_ˊ*…還有一份米飯菜外加一個炒雞蛋什麼的。飯菜很香，稀飯真的就當吃藥了。下午：同中午晚上：從9點回家開始，一杯咖啡，一個香蕉，一個蘋果，到了24:00再來一碗煮泡麵加雞蛋生活必須規律，午睡什麼的不能省---————————————————————————————————————————好了，終於回答完了，我回答的目的是為了主要說說自己的被叫醒經歷~太樂了~被我媽叫醒~叫醒方式如下撓癢癢、收被子什麼的冷水毛巾想擦哪裡擦哪裡……捏鼻子捏嘴窒息……抓蟲子放到我臉上……活的赤腳踩大臉用手拉眼皮拖下床直接拖著我給我穿衣服高三那年，是我媽一生中做飯最香的時候（客觀的）做飯最花樣百出的，做飯最有激情的。我的媽媽，辛苦了。但是我最佩服我媽的地方，就是不論我多麼不省心，多麼犯二，她都簡單粗暴，毫不猶豫，決不妥協，千方百計，絞盡腦汁，脆弱表白（哦，沒有合適的詞了）費盡心力，堅持不懈的管教著我。她的簡單粗暴，讓我高二一年幾近抑鬱，自虐，想自殺。她的毫不猶豫，讓我從不指望她能不管我從而更自由的去玩；她的決不妥協，讓我在不管怎麼犯二的時候，心底都有自己的底線；她的千方百計，讓我剛想出對策，就被新的政策阻撓；她的絞盡腦汁，讓我在通往學習的道路最大程度的躲避了很多障礙物她的脆弱表白，讓我感受到她的痛苦，她的愛。（直說就是，母愛，也需要表達出來）她的費盡心力，讓我在搗蛋的同時，也在心疼著她，讓我在一度抑鬱想要自殺時從不敢付諸行動（絞盡腦汁都想不到任何對她沒有傷害的消失）她的堅持不懈，讓我有機會看到現在的自己。（所以說，二.堅持立場很重要，很多父母會敗在這點的）她付出的所有伴隨著我成長，讓我欽佩，讓我感激不盡。我覺的這就是父母可以做到的一切，這才是父母應該做的。然而事實上很多父母，管一管就說什麼管不了，太可笑了。從而我也意識到，碰到這樣的父母，多麼幸運，多麼幸福。