1.找個人傾訴。這個人可以是你的長輩，你的導師，你的同學朋友，可以是心理醫生等等。誰都不能積壓太多低落的情緒，因為人的身體抗壓係數有限，一旦到了那個點上，會把身體壓垮的。把我的問題和他們說，讓他們給給建議。旁觀者清一些，而且他們經驗可能比你足，最重要的是，你需要把你的這些苦惱傾訴出來。

2.和家人多溝通。多和家人溝通，因為這個世界上，除了閨蜜或者鐵哥們，家人是最瞭解你的人了。他們或許不能給你什麼，但是以他們的經歷經驗來說，可能會了解，你適合做什麼或者不適合做什麼。就像你想要去遠方尋找真實的自己，也要和家人交流意見。畢竟，我們長大了，我們不僅僅是我們自己本身。

3.看開一些。情緒低落，往往是遇到不順心，無法選擇下一步甚至是無法面對未來。但是，大家想過沒有，我們所定的方向和計劃，能時時如願嗎？我們即使是選擇了，未來的定數誰又能得知？每個人都有他的福氣，所以看開一些。有實力，在哪兒都能發光，也都能爬起來。何必患得患失，所謂的人無遠慮，必有近憂。

4.多運動。越是心情低落的時候，越應該堅持鍛鍊。在大汗淋漓之後的大腦興奮度和陷入低落情緒時候的興奮度是不一樣的，對問題的思考能力也是不一樣的，後者一般都是頭大狀態。運動，它不僅僅能給你保持身體健康，更是一個壓力發洩的視窗。所以沒事，多運動。

PS:

飲食：如果不是十分燥熱，可使用增長陽氣的食物，韭菜、羊肉、乾薑等。

睡眠：適度睡眠，不晚睡，晚上11點前入睡，早7點起床。 早鍛鍊30分鐘以上。

這些都有助於改善不良情緒！

每個人都有開心和不開心的時候,這就是人生.其實人也有很多無奈的.我不開心的時候我會讓自己靜一靜,好好想一想.為什麼.其實誰也勸不到你的心裡.只有你自己想清楚.

你還可以做做別的可以轉移注意力的事吖~

希望你儘快找會好心情.

每天寫經歷，總結過去得失，看看問題出在哪裡？我相信上天還會給我機會的。

我現在就是最低落的時候，家庭、事業、朋友的疏遠，金錢的時代一切向錢看，我卻沒有。

這時候千萬別借酒消愁！一點用沒有隻會害自己。

這時候千萬別看低自己！因為你是獨一無二的你。

這時候不到萬不得已別向朋友借錢，只會疏遠關係，朋友的情誼一定要留到最緊要關頭。

這時候最好別告訴家裡人，別讓自己的低落影響到最親近的人，只會給他們增加煩惱，幫不上你什麼忙。

這時候別做沒用的事，那樣會更糟，要著眼大局，越是緊要關頭越能看清人的本性。臨危不亂才能成大事！

2012年左右，第一次做生意失敗，父母給的房子首付一敗而光。一天下午4點左右，朋友說明天去西藏吧。愣了下，然後就同意了。真正意義的說走就走。普通車2天發一趟西藏，正好第二天有班次，晚上用剩餘的錢買了幾件打折甩賣的戶外衣服鞋子，第二天趕到上海從始發站坐到西藏，沒錢，買的坐票。那酸爽也有意思…

2012年剛剛大學畢業，面對即將踏入社會的我們，一片迷茫，我也很羨慕同宿舍的同學，考研的考研，保研的保研，家裡有關係的直接進入國企工作，而我卻是走在迷失的邊緣，寒窗苦讀二十年不就是為了上一個好一點的大學，畢業後找一個工資高的工作，孝敬父母。大學四年沒有學到任何技能，做一天和尚撞一天鐘的混過了四年，畢了業，看著周圍同學拿了想要的offer，我卻什麼都沒有，心裡很不是滋味，畢業了，老媽打電話問我，找到工作了沒，沒有找到就回來吧，在家裡找一找，我咬著牙騙著老媽說找到了，過幾天就去入職，也沒有空回去了。看著支付寶裡剩餘的500塊的生活費，我有一種想哭的衝動，我在想這500塊夠我生活多久呀？我把行李放在了二戰考研同學出租的房子裡，我說過幾天找到工作我就把東西搬走，我下午充值10塊錢，去了網咖，把我的簡歷在網上投了一個遍，和想象中的一樣，都石沉大海，眼看著半個月過去了，我身上還剩200塊，我都不敢花錢了，我去了一家飯館，找了一個兼職，每天中午和下午在那裡工作4個小時，每個小時5塊錢，這樣就夠我一天的飯錢了，其他的時間，我去發傳單，發500張單子給10塊錢，只要能賺一點錢就好，當前就只有這個想法，每天只能吃泡麵和饅頭，這樣兼職大概持續了兩個月，同學給我介紹了一個工作，在私人的輔導機構兼職教學，每天工作10小時，每天120塊，我毫不猶豫的答應了，雖然辛苦，但也比飯館兼職發傳單掙的多，當老師幹了3個月，我大概有8000塊，我辭職了，準備回家，在家裡找一個廠子裡的文職類工作，這樣離父母近一點，自己一個人在外漂泊太累了，這一段時間我真的很難忘。

2016年畢業工作半年後創業，開了一個文化傳媒公司。大學生創業總是帶著理想化的眼光和單純的善意來處理各種事情。前期，所有事情都是慢慢的走入正軌，人員不多但是大家還算是和諧，兩名設計師出的作品還算不錯。客戶數量和業務量也慢慢的提高上來了。

在18年年後，傳奇的一幕發生了。在第二天到公司開啟門的一瞬間，我石化了。公司的辦公桌上規整的放著鑰匙，而且是兩把鑰匙都放在滑鼠旁邊，桌子整理的乾乾淨淨。公司員工一夜間蒸發了。手機拉黑，微信拉黑。我從來也沒有壓工資的習慣，這邊手機電話，微信客戶改稿的改稿，催稿的催稿，新客戶溝通的溝通。一瞬間覺得泰山壓頂一般的壓力就來了。我本身設計的東西少，而且不是科班出身，兩三個人的工作量，加上溝通客戶。

那一天，一個人，三臺電腦，沒有喝一口水，沒有去一趟廁所。只是覺嗓子有些難受，晚上到家也基本沒有吃東西。家裡人問怎麼回事，簡單說了一下自己回到房間裡。思考自己究竟做錯了什麼，接下來該怎麼做。我就一直趴在窗臺上，望著遠處的一個醫院，看著路上的行人。時而想一下事情，時而就是發呆，讓自己靜下來，放空自己。在最亂的時候，不要想著這事有多亂自己有多難，而是想解決辦法。否則只是火上澆油，想到辦法去嘗試，去做。讓自己忙碌起來，接下來的半個月，除了和客戶溝通還有招聘人手。那一段之後總覺得嗓子裡有東西，後來去醫院才知道這叫“梅核氣”，有一股氣堵在嗓子眼裡。只要心情舒暢就不會有這種感覺。

低谷沒個人都會有，可能我這個並不是最難的。低谷時候，學會給自己減壓，我喜歡發呆放空自己的心情。然後就是讓自己忙碌起來，一旦忙起來什麼事情都拋在腦後。沒有過不去的坎兒，凡是不能將你殺死的都會讓你變得強大！當你經過低谷之後，再回頭看雲淡風輕，算是一筆寶貴的財富，讓你眼界和心胸更加開闊。所謂門坎，過去了就是門，過不去就是坎。處於低谷的你，如果自己能夠化解就堅持，如果不行可以找人傾訴一下，或許可以讓你更加舒暢一些。