甘肅人說：來甘南扎尕那吧，這裡只有20℃左右

扎尕那是位於甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北30餘公里處的益哇鄉的一座石城，藏語意為“石匣子”。

來過扎尕那，就算雪山草地何等絕美，也不會有人忘記這一處藏寨的驚人景色。寧靜、出塵、純潔……所有詞語，都是它本身的色彩。如果說巍峨雪山是扎尕那展示給世界的雄偉，那它的多彩山林，就是獨留給走近之人的內秀溫柔。

在三伏天來到這裡，無邊無際格桑花開，令每個來此的人都驚豔屏息，快在花海里照照相片留個影吧。

甘肅人說：來張掖山丹軍馬場吧，這裡氣溫宜人

山丹軍馬場是當前亞洲最大和歷史最悠久的馬場。公元前121年由西漢驃騎將軍霍去病始創，距今2130多年，也是當今世界最古老的馬場。

馬場地勢平坦，水草豐茂，夏季綠草如茵，冬季一片金黃，是馬匹繁衍、生長的理想場所。 山丹馬體形勻稱，粗壯結實，雄健剽悍，耐粗飼，適應性良好，速度和持久力俱優。

7月中下旬至8月初來這裡最好，草原上的各色小花6、7、8三個月交替開放。

甘肅人說：來平涼崆峒山，這裡林海浩瀚

崆峒山位於甘肅省平涼市，是古絲綢之路西出關中之要塞。崆峒山自古就有“中華道教第一山”之美譽。

崆峒山，道教聖地，屬六盤山支脈，是天然的動植物王國，有各類植物1000多種，動物300餘種，森林覆蓋率達90%以上。

其間峰巒雄峙，危崖聳立，似鬼斧神工；林海浩瀚，煙籠霧鎖，如縹緲仙境；高峽平湖，水天一色，有灕江神韻，夏季避暑之地。

甘肅人說：來隴南官鵝溝，這裡惠風和暢

官鵝溝國家森林公園，位於甘肅省隴南市宕昌縣城郊，由官珠溝、鵝嫚溝、木隆溝、廟溝等景區組成。

官鵝溝國家森林公園集森林景觀、草原景觀、地貌景觀、水體景觀、天象景觀等自然景觀和人文景觀於一體，湖泊如珠、峽谷如線、瀑布如織，動植物分佈多樣，生態環境優美，自然景觀奇特。此外這裡住有藏、羌民族3000餘人，保留著獨特的服飾、風俗，亦是民俗遊的好題材。

夏季到來，雖然天氣炎熱，但夏季也是旅遊旺季。在炎炎烈日下去哪裡玩才會讓人更有興致呢？哪裡是避暑的勝地呢？國內最適合的避暑城市都有哪些呢？下面就一起來看看2019中國十大避暑城市排行榜，瞭解國內適合夏季去旅遊或者居住的城市吧。

大連

平均氣溫：17℃-23℃

大連是中國著名的避暑勝地和旅遊熱點城市，依山傍海，氣候宜人，環境優美，適於居住，夏無酷暑，冬無嚴寒，年平均氣溫為10攝氏度，年降雨量700毫米左右，無霜期6個月。大連是中國首批“優秀旅遊城市”，不僅有豐富的中國近代人文歷史旅遊資源，還有許多風景奇秀的自然旅遊資源。

長春

平均氣溫：14℃-25℃

屬中溫帶大陸性季風氣候的長春，即使是在最熱的月份，平均氣溫也只有22度左右。夏天無酷熱，是長春最大的氣候特點。相比南方城市動輒38度甚至40度的高溫，涼爽的天氣成為長春不可多得的避暑資源。在長春過一個舒爽涼快的夏天，成為很多國內外遊客的不二選擇。

貴陽

平均氣溫：23℃

貴陽市處於費德爾環流圈，常年受西風帶控制，屬於亞熱帶溼潤溫和型氣候，年平均氣溫為15.3℃，年極端最高溫度為35.1℃，年極端最低溫度為-7.3℃，貴陽夏無酷暑，夏季平均溫度為23.2℃，最高溫度平均在25-28℃之間。在最熱的七月下旬，平均氣溫也僅為23.7℃，早晚也很涼爽，在街頭很少見人手持扇子，晚上還得蓋薄被，沒有空調裝置也絕無汗流浹背、夜不能寐的炎熱。

安順

平均氣溫：17℃-24℃

安順冬無嚴寒，夏無酷暑，有著天然“大氧吧”、“大空調”之稱，近十年城市空氣優良率100%，全年舒適期10個月。以日最高氣溫高於30℃的不適天氣為標準，貴陽年均為24天，安順僅1.7天。7月平均氣溫，安順為21.9℃，比廬山（22.5℃）、承德（25.0℃）等避暑勝地都偏低1～2℃以上。安順夏季平均風速度為2.3m/s，適中的風速讓安順的夏天涼風習習，無悶熱感，安順平均海拔1000米，境內負氧離子濃度每立方厘米2.8萬個以上，天然輻射低，紫外線輻射度全年為3800兆焦耳每平方米，是最適宜居住、避暑和旅遊的地方。

昆明

平均氣溫：16℃-24℃

昆明全年平均氣溫約為15℃，最熱月平均氣溫在19℃～22℃之間，最高氣溫不超過31.5℃；最冷月平均氣溫約為6℃-8℃，歷史最低氣溫為零下5.4℃。愛上昆明需要理由嗎？單憑一個“春城”的名號還不足以打動你嗎？如果再加上總是盛開的鮮花，總是湛藍的天空，總是那麼美味的滇味美食小吃，誰又能拒絕昆明？

哈爾濱

平均氣溫：23℃

哈爾濱夏季氣候溫熱，雨量充沛，光熱水同季；氣溫月際差異很小，為各季之最，7月份是全年氣溫最高的月份，常年平均氣溫為23.0℃。盛夏時分，到哈爾濱是一種愉快的體驗。比照其他大城市，這裡少了一分酷熱和煩躁，多了一分自在和從容。哈爾濱是中國位置最北、緯度最高、氣溫最低的大都市，屬溫帶大陸性季風氣候，四季分明，夏季短促涼爽，氣候宜人，綠樹成蔭，是度假避暑的理想地方。

青島

平均氣溫：23℃

青島地處北溫帶季風區域，屬溫帶季風氣候。市區由於海洋環境的直接調節，受來自洋麵上的東南季風及海流、水團的影響，故又具有顯著的海洋性氣候特點。空氣溼潤，雨量充沛，溫度適中，四季分明。全年8月份最熱，平均氣溫25.3℃，是個適合避暑的海濱城市。

煙臺

平均氣溫：18℃-26℃

煙臺屬溫帶季風氣候，是中國少數幾個北面臨海的城市，因而在夏季天氣更加乾爽涼快，冬季空氣更加溫潤。全年平均氣溫12℃左右，是中國北方著名的旅遊避暑和休閒度假勝地。變幻莫測的海象、海市蜃樓的奇觀、八仙過海的神話、徐福東渡的故事、秦始皇射鮫的傳說……這些都為煙臺的山山水水增添了許多神秘的色彩。

延邊

平均氣溫：17℃-28℃

延邊州位於北半球中溫帶，臨近日本海，屬中溫帶溼潤季風氣候。夏季的延邊平均氣溫在20℃左右。，“延邊八景”從自然山水和人文史蹟，全方位地反映了邊疆少數民族的特色。被聯合國確定為“人與生物圈”的長白山自然保護區、千里圖們江畔獨特的自然景觀、別具一格的“一眼看三國”的防川邊境風光、仙景颱風景區、悠遠的古渤海國遺址，濃郁的北韓民族風情等，更使人目不暇接、流連忘返。

大理

平均氣溫：15℃-25℃

四季如春，溫差小，溫度在10度至25度之間，基本上不分春夏秋冬四季，而主要分為旱季和雨季。大理州地處低緯高原，在低緯度高海拔地理條件綜合影響下，形成了低緯高原季風氣候特點：四季溫差小。較接近北迴歸線，太陽輻射角度較大且變化輻度小，形成年溫差小，四季不明顯的氣候特點,“四時之氣，常如初春，寒止於涼，暑止於溫”，四季溫差不大；熱帶季風氣候，分雨旱季。 其他避暑城市 承德、西寧、秦皇島、臨滄、六盤水、畢節、威海、太原、大同、銀川、蘭州、呼和浩特、瀋陽、延安、葫蘆島、麗江。

2018年7月7日，由中國旅遊研究院、中國氣象局公共氣象服務中心聯合主辦，世界旅遊組織支援的“第四屆中國避暑旅遊產業峰會”在吉林省延邊北韓族自治州延吉市舉行。會上，大連市被評為“中國最佳避暑旅遊城市”，2018十大避暑城市分別是：大連、長春、貴陽、安順、昆明、哈爾濱、青島、煙臺、延邊、大理 中國氣象局國家氣候中心釋出榜單，透過綜合分析中國省會城市和直轄市的氣象資料，首次向公眾權威公佈中國夏季炎熱城市情況，綜合分析的結果是，夏季炎熱程度靠前的10個省會城市或直轄市分別為：重慶、福州、杭州、南昌、長沙、武漢、西安、南京、合肥、南寧。