工作中有點壓力是職場常態。沒有壓力、吊兒郎當、隨心所欲的工作在哪兒都不存在。

一個人進入職場，獲得了某個工作崗位，刻薄一點說，老闆或領導對崗位目標的設定都是沒有天花板的，它是無限高的，甚至都有令螞蟻馱泰山的渴求。但它的底線也是將低就高，崗位員工必須傾注努力才能達到基本要求。

承受壓力的能力是一個人綜合素質的幾個重要支柱之一。一個人進入職場稍久，極容易產生懈怠、倦怠心理，與他初入職場時的兢兢業業、竭力表現、力求先進相去較遠；職場上多有“職場油子”。一個人如果律己很嚴，對個人追求堅持不懈，他精神不會萎靡，會一直昂揚上進，“志在高遠”。職場的歲月就是一個人由青澀走向成熟和老辣的征程。他的工作能力應該日日新月月新年年新，而不是今年的自己還是前年的自己。

工作中的壓力大多源自個人工作能力的不足、欠缺。一個人工作起來得心應手、應對裕如、且能高效優質節約精力體力，老闆對其工作即使要求苛刻“沒窟窿硬餿蛆”式求全責備，最終也找不出挑不出其毛病，你想他會有工作壓力嗎？

有人說壓力也是動力。從個人提高工作智慧及效率、成績方面來講，就必須始終如一，不敢精神鬆弛倦怠，必須持續不斷加強職業學習和個人能力培育。所謂“活到老，學到老”，其本質就是指要不斷追求進步，不能原地踏步。職場崗位的要求是“與時俱進”的，崗位工作者假如原地踏步轉圈兒，即沒有進步，“外甥打燈籠——照舅（舊）”，那麼，工作壓力就會更大更沉重。

心理成熟度高的人，工作能力強的人，即使遇到壓力，緩解壓力也不是非常困難的事。把自己從工作壓力裡解脫出來或擺脫它，最重要還是心態。用良好的心態剖析壓力產生的原因，找到了“病灶”，對症下藥就可以了。如果心態不良，壓力就會膨大，會幻化，形成心理陰影，就“白日見鬼”，自己把自己脆弱的精神摧垮了。要學習把壓力壓縮、粉碎的職場榜樣，要提高自己的自信心。不自信或自信心不足，也是每天感覺壓力“山大”的個人因素。

簡單說，就是要學會自己給自己寬心。當然與“精神勝利”“精神自慰”毫無關係。另外，還可以與身邊同樣承受工作壓力的同事比較比較，看他們是如何緩解工作壓力的。

樹立自信，提高能力，全力以赴，永不懈怠，工作壓力就會日漸減弱以至於無的。

隔日就是清明，它沒有給誰“壓力”。趁著放假，好好休息休息，多想想吧。

我記得前年回覆過一個類似的。

就是兩個方面，一方面是環境，一方面是自己。

如果壓力太大，可以考慮暫時停一下，換一個環境，郊遊，短途旅遊等等，先暫時脫離，有時候把自己關起來，哭一下，發洩一下也可以，找到自己覺得安全的地方放飛一下自我，就像受傷的鳥兒，安慰好了，整理好了，在上路。

另一種就是從自己的情緒和身上下手，有的時候，可能自己的注意力太過於專注於這些工作上，可以找個方式把注意力轉移投入到另一個實踐中，比如健身，跑步等，劇烈運動後睡個好覺，有精力，有心情再來處理這個壓力，會發現自己的抗壓能力大大增強。

對於剛入職的年輕人來講，上班有壓力很正常。一方面是工作經驗不足，工作知識缺乏，會覺得處理不了工作上的矛盾或害怕完成不了工作指標而感到壓力。另一方面是剛走上社會，面對的事物不再是你在學校裡面對作業那麼遊刃有餘。是自尊心造成的壓力。這兩種壓力都是你的動力。因為你想做到做好。

雖然是好的壓力，但不能給自己定很高的目標，所謂欲速則不達。

壓力是心理上的一種感覺。

如果是因為上班時間長，或工作強度大造成的身體上適應不了的壓力，那就要注意休息好。不能陷在這種壓力帶來的感覺。網友給你的提議都不錯。可以根據自己的條件選擇釋放。

送你一句話：世上不如意事常八九。面對不如意的事要淡然處之。不能耿耿於懷，給自己造成負擔。

努力吧。你會進步的！

壓力都是自己找的。如何會有壓力，一是晉升的心態，要升職要加薪，得到領導認可，在一線城市買房，養活一家老小。家裡家外，就你一個人在努力。

二是自己的能力不行，與同事之間有差距，經常被批評，所以有壓力。

其實，勸人都會，輪到自己一樣，都是難啊，現在的人，不幸福！

結合個人閱歷，談談個人的感受和做法。

1、自我激勵：給自己設定一個生活目標，可以是物質上的，也可以是精神上的，達到這個目標後，就可以給自己的一個自我激勵，比如：買個手機、電腦、衣服、包包、車、房，進行一次旅遊，看一場電影等等都可以。

2、培養愛好：讓自己有一個興趣愛好，能充實自己的業餘時間，豐富自己的業餘生活，給自己帶來，比如：寫作、音樂、體育、文娛、旅行、釣魚、探險等等，個人比較喜愛音樂與書法，所以幾乎每天的業餘時間都會花上2個小時浸淫其中，樂趣無窮！

3、勞逸結合：該工作的時候就努力工作，該放鬆的時候就盡情放鬆，有些工作一口氣完成不好，就分為幾個步驟去完成，在緊張的工作安排之際，抽時間去適當放鬆一下身體和心靈，給自己一個SPA，做個足底按摩，聽聽音樂會等等。

4、作息規律：不管工作再忙、再趕，都儘量不影響自己正常的作息規律，一個人的作息規律被打破，往往會影響到正常的工作效率，反而給人帶來或產生更大的心理壓力，就像跑步一樣，“變速跑”肯定比“勻速跑”更加的累人。

對於工作上的壓力，千萬不要走極端。在壓力當中前行是好事。但是不要讓壓力把自己壓倒了。從而影響自己的生活和健康以及快樂。在這個世界上，任何能行動的東西都是有壓力的。沒有壓力，哪裡來的動力呢？那麼我們如何管理呢？其實有些壓力可以緩解的。有些壓力可以化解的。我們不是投機取巧。而是讓他做得更好。多聽聽別人的意見。多從平淡中找靈感。如果是壓力一直在持續著，可以換個方向。或者是放鬆一下，有的壓力不是靠鑽牛角尖而緩解的。任何事情都是有柳暗花明的。任何壓力透過逆向也可以解決的。壓力可以變成動力。但是壓力也可以發生爆炸。所以說，調整好自己各方面的素質。讓壓力為我們服務。要壓力提高我們工作的質量。

隨著科學技術的發展，人工智慧改變著人們的生活，我們的生活秩序已經被打亂，過去明天可以預計，現在明天不能設想，未來已來，時代發展太快，社會競爭越來越激烈，給人們帶來各種各樣的問題，生活壓力，職場壓力等，像一座座大山。

1、自己的實際技能不能滿足崗位要求

舉個例子：比如說車間主任這個崗位，需要管理技巧、方法；生產管理及質量管理方面的知識。但公司的車間主任是從一線員工中提拔上來的，這樣導致知識技能欠缺。員工實際技能不能滿足崗位勝任要求。

2、人際關係緊張，工作氛圍不好

有人的地方就有江湖，職場是一個大江湖，哪個公司裡都避免不了分邦分派，萬一站不好隊就會被淘汰出局。和上級領導處理不好關係 ，和下屬員工不能打成一片，為了利益勾心鬥角，導致寢食不安，悶悶不樂。

3、薪酬不能滿足於生存需要，帶來生活壓力大

我們工作的目的就是為了多掙些錢，讓家人生活的好一些，但有時不以我們意志為轉移，已經很努力了，錢賺得也不能滿足生活需要。心裡壓力巨大，無法化解。

4、個人職業生涯發展通道不順暢

有些人明明已經很優秀了，良好的教育背景，較高的綜合素質，可職場晉升之路一直不順暢。甚至已經走入死衚衕，目標離自己太遙遠，看不到前路在何方。

5、工作和家庭生活不能平衡

有些時候是，家庭和生活不能兩全，為了工作的需要，往往會被派到外地工作，不能照顧家庭和孩子。生活就是這樣，沒有十全十美。有些時候就需要放棄一些。

6、處理不好危機事件及相關風險

有些人風險意識較差，遇到危機事件，不會處理 ，讓自己處於焦慮之中。

7、工作量大，不能按時完成

有些人工作量大，需要每天加班加點，忙得焦頭爛額，工作完成的還不好，還經常被領導批。

說了這麼多職場上的壓力源，那我們就開開藥方，逐一化解吧。讓我們清明節安心地去祭拜親人去。

1、關鍵事件管理法

這一點我覺得很重要，所以放在第一條寫：我們在職場上每天都有大量的工作要處理，甚至包括家庭生活的，那麼怎麼做，能做到從容應對，有序。

每天要列出最重要的六項工作，然後列出次重要的6項工作，最後是一般的工作。分配好時間按工作的重要性一項項的完成。這樣下來，每天工作輕鬆愉快。

2、職業技能提升計劃

如果您有更高遠的目標，自身的條件一般，和你期望的崗位任職資格相差甚遠，那麼就要按崗位的標準，提升自己的技能，相信一年以後會有更好的機會，更好的崗位等著你。

3、學會取捨

生活裡就是這樣，有舍有得，不能二全，那麼在職業發展和家庭生活中，必要的時候要學會取捨，按自己內心的真實想法去生活。

4、制定生涯發展規劃，包括二方面，一方面是生活的，另一方面的職業發展的

不管是男士還是女士，我一直倡導不要違背自然規則，什麼年齡做什麼事。應學習的時候，我們努力學習，該結婚的時候我們結婚，應努力工作的時候我們努力工作，該退休安享晚年，我們就安享晚年。一生就那麼長，珍惜你所走的時光，誰都不知道明天什麼時候來。

5、制定詳細的行動方案和措施

這一生不長，我們就是好好規劃我們未來，方向有了，是不是要有詳細的方案和措施。比如去參加一個培訓班，學學演講與口才，學學計算機應用等，這些工作排上日程。

6、立即行動吧

所有的計劃措施都有了，就差最最關鍵的一環，我們立即出發吧，為了美好的生活、美好的未來。

謝邀！我覺得工作有勞有逸，有張有弛很正常。特別是我們試飛是半軍事化管理。各機型科研或批生產試飛計劃都是提早(至少一天前)向空軍報備，我們空域在我退休前歸南京軍區空軍(現在應歸東部戰區)管。飛行有嚴格的空中交通管制，故飛行必須按計劃實施。為確保飛行，我們飛行保障工作很重要，例檢、排故、改裝工作經常要加班，有時甚至通宵加班也得確保第二天的飛行。還有我的課題科研任務有時需連續作戰較長一段時間。一旦課題完成後，都會適當安排整休，有張有馳才能以利再戰。老是緊繃、精神高度緊張，工作效率就不可能太高。

清明時節雨紛紛，行人路上欲斷魂，

。計劃周到努力幹，個個壓力自行散！

如何管理工作中的壓力？

首先我們要知道什麼是壓力？生活，工作，學習等方面，在規定期限內，沒有達到預期的目標，要想達到這些目標，這就要給自己帶來了壓力！

怎佯管理工作中的壓力？要制定周密的短_中_長期的計劃，規劃好各期要達到的目標。隨時進行修正或調整。例如：如果目標過高可以根據實際情況進調整。

有了切實可行的目標了，等待我們的是如何積極努力地集中時間，集中力量，按步就般的努力工作就行了。

壓力來自幹哪裡？來自於期限內末能按時完成應完成的任務。來自於突然性，盲目性，這樣造成的精神壓力和心理壓力，使你夜不眠，日不能飲，手忙腳亂，不知如何是好！

總之，如何管理好工作中的壓力，最主要的是要有一個切實可行的計劃，按計劃去奮鬥！隨時檢查，及時調整，一切即可迎刃而解了！

這就叫計劃周到努力幹，

個個壓力自行散！

工作壓力只能緩解，身在人世需要面對方方面面的壓力，工作壓力只是其中之一，無奈、想法自行排解、默默承受或是頻臨崩潰，只看我們自己如何渡過。要生活就得學會樂觀堅強，像石縫中不屈的小草，任生存環境如何險惡也能頑強享受Sunny，人也該如此，我們能做的是想法從工作外找樂趣，音樂、書籍、美食、旅遊都可以舒緩緊繃的神經，使人不至疲憊以極。已經處在那中無法改變的工作條件下，那就選擇改變自己，想想身後親人的笑臉，自己是他們的希望和倚靠，這是甜蜜的負擔和奮鬥的動力，不然如何坦然面對他們期冀的熱切目光？再想想那些遠不如自己，頭髮斑白仍在辛苦勞作的人，是否會感到慶幸？畢竟自已正為避免這種結局而拼博，雖然有壓力，卻前路平坦光明，不過需要的是忍耐，還有一定的承受力，可工作上的成就感，同事間真誠的關愛，一樣能讓人在工作中感受到溫暖，而不單單隻有壓力。工作之餘，將重心轉移到家人身上，或是朋友小聚，抑或是戶外健身，只有工作必定會不堪重負，得兼顧生活的各種樂趣，並從中受益，才能真正地視壓力為動力，努力前行。