隨著國民生活水平的提高,人們的養生意識也不斷增強,而枸杞也活脫脫成為了養生界的寵兒,保肝明目,益氣補血,保溫杯裡有它,小米粥裡有它,辦公桌上有它,雞湯裡還有它。
集萬千寵愛的枸杞,實際也存在不少爭議,有人說:枸杞的各種營養成分含量極低;泡水喝既不能明目,也不能補血......
這種說法有道理嗎?這一粒小小的紅果對健康真的有益嗎?
先來看看枸杞的身份證明。
我們只知道它是中醫家族的一味補益中藥,但枸杞也有其自身的傳奇歷史。在中國,枸杞有著四千年的食用歷史,最早出現在中國的詩歌總集《詩經》中,在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中,更是名列榜首。
枸杞——滋陰,補肝,益腎
要詳細瞭解枸杞,必須得從最權威的資料查起。2015的《中國藥典》,對枸杞的功效記錄如下:
滋補肝腎,益精明目。用於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。
由此可以得出:枸杞最主要的功效是滋補肝腎、補血明目。
滋補肝腎
人體的臟器包括:心、肝、脾、肺、腎。它們相互獨立又相互制約。這裡主講肝腎,肝腎其中一項職責就是“生血”,促進人體生育及生長。
而枸杞能補充肝臟和腎臟的“精”,幫助肝腎更好的承擔它們的職責,並間接協助其他身體器官更好的發揮其功能。
肝和腎和哪些“器官”相連?
和西醫有所不同,中醫認為五個臟器中的每一個髒,都和其他對應的“器官”相連,形成一個體系,“肝”的功能變化會影響到眼睛、指甲、眼睛、膽囊、韌帶等。如果肝臟不適,這些“器官”也容易出現不適。比如,肝臟不好的人,眼睛容易疲勞,看東西模糊等。
同理,腎臟和頭髮、耳朵、膀胱、骨、大腦相連,腎不好,容易掉髮,聽力下降、關節痠軟、牙齒脫落等。
由此可知,枸杞滋補肝腎→枸杞明目、護髮、護關節。
夜晚11:00—3:00,是養肝的最好時機,如果身體長期在夜晚得不到很好的休眠,會損傷一定的肝功能。
飲酒後,酒精的分解需要酶,而這兩種酶是由肝臟產生,肝臟是解毒器官,95%的酒精由肝臟解毒代謝,肝就是最大的酒精受害者。在沒有保護的情況下,如果過量飲酒,肝細胞就會不勝負荷而壞死。
再一次證實:枸杞確實有保肝護肝的功效,可輔助緩解熬夜對肝的傷害。
工作繁忙易焦慮的人,常吃可平肝疏肝又醒神。
常加班、熬夜的人,配合枸杞無果芽茶喝,面板、精神、睡眠都會有所改善。
常應酬的商務人士,常吃可降肝火養肝氣,配合枸杞茶還能解酒。
隨著國民生活水平的提高,人們的養生意識也不斷增強,而枸杞也活脫脫成為了養生界的寵兒,保肝明目,益氣補血,保溫杯裡有它,小米粥裡有它,辦公桌上有它,雞湯裡還有它。
集萬千寵愛的枸杞,實際也存在不少爭議,有人說:枸杞的各種營養成分含量極低;泡水喝既不能明目,也不能補血......
這種說法有道理嗎?這一粒小小的紅果對健康真的有益嗎?
追根溯源話枸杞先來看看枸杞的身份證明。
我們只知道它是中醫家族的一味補益中藥,但枸杞也有其自身的傳奇歷史。在中國,枸杞有著四千年的食用歷史,最早出現在中國的詩歌總集《詩經》中,在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中,更是名列榜首。
枸杞——滋陰,補肝,益腎
要詳細瞭解枸杞,必須得從最權威的資料查起。2015的《中國藥典》,對枸杞的功效記錄如下:
滋補肝腎,益精明目。用於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。
由此可以得出:枸杞最主要的功效是滋補肝腎、補血明目。
滋補肝腎
人體的臟器包括:心、肝、脾、肺、腎。它們相互獨立又相互制約。這裡主講肝腎,肝腎其中一項職責就是“生血”,促進人體生育及生長。
而枸杞能補充肝臟和腎臟的“精”,幫助肝腎更好的承擔它們的職責,並間接協助其他身體器官更好的發揮其功能。
肝和腎和哪些“器官”相連?
和西醫有所不同,中醫認為五個臟器中的每一個髒,都和其他對應的“器官”相連,形成一個體系,“肝”的功能變化會影響到眼睛、指甲、眼睛、膽囊、韌帶等。如果肝臟不適,這些“器官”也容易出現不適。比如,肝臟不好的人,眼睛容易疲勞,看東西模糊等。
同理,腎臟和頭髮、耳朵、膀胱、骨、大腦相連,腎不好,容易掉髮,聽力下降、關節痠軟、牙齒脫落等。
由此可知,枸杞滋補肝腎→枸杞明目、護髮、護關節。
為什麼加班熬夜、喝酒應酬要吃枸杞?夜晚11:00—3:00,是養肝的最好時機,如果身體長期在夜晚得不到很好的休眠,會損傷一定的肝功能。
飲酒後,酒精的分解需要酶,而這兩種酶是由肝臟產生,肝臟是解毒器官,95%的酒精由肝臟解毒代謝,肝就是最大的酒精受害者。在沒有保護的情況下,如果過量飲酒,肝細胞就會不勝負荷而壞死。
再一次證實:枸杞確實有保肝護肝的功效,可輔助緩解熬夜對肝的傷害。
敲黑板,特別適合:工作繁忙易焦慮的人,常吃可平肝疏肝又醒神。
常加班、熬夜的人,配合枸杞無果芽茶喝,面板、精神、睡眠都會有所改善。
常應酬的商務人士,常吃可降肝火養肝氣,配合枸杞茶還能解酒。