坐月子30天還是40天自己決定，這是中國傳統習俗，每個地區不一樣。在國外不講究坐月子，有的生完孩子三四天就外出散步、洗頭、洗澡之類的。

華人為什麼要坐月子，它是有道理的。生孩子是一件非常痛苦的事（順產），可以用一個成語來形容痛苦的程度--九死一生。也是疼痛程度最高的。在生孩子的過程中，準媽媽會用盡身體所有的力量（尖叫、大汗淋漓）來迎接寶寶的誕生。在分娩的過程中，身體會大傷元氣，身體非常的虛弱，抵抗力下降，風寒溼熱很容易侵入機體，滲入骨髓落下病根。

科學坐月子減肥，做好寶寶開乳的工作，分娩24內讓寶寶自動吸乳，養成習慣。切忌讓奶瓶替代，分娩前一天，後三天，媽媽少吃避免傷脾胃影響以後飲食量。

在飲食上媽媽要注意優質蛋白質的攝入（魚禽蛋奶），維生素礦物質的補充（新鮮的蔬菜水果），每天湯菜少不了。

產後三天可以適當的下床走動，促進惡露的排除。保持一顆樂觀的心態。

讓寶寶正常哺乳，延長寶寶的斷奶時間1-2週歲，不僅媽媽身材好，寶寶身體壯，抵抗力強。只有透過母體不斷的分解、合成母乳就是最好的減肥。

很多女人從分娩這一刻才體會到當媽媽的不容易，母愛才是最偉大的，以後就變得孝順。

雖說現在是科學做月子，是可以洗頭洗澡的，但是毫不誇張的說，我順產生完寶寶三天之內走路還搖搖晃晃，需要扶著牆走；兩週之後還是感覺身體很虛，側切傷口還是疼，身體實在是太弱了，所以乾脆就不洗了。但是隨著後面身體感覺好多了，我就按捺不住了，28天結束了月子。所以什麼時候洗頭洗澡還是看個人情況吧。

我同學是做了42天的月子，其實42天身體恢復是比較理想的，醫院也是要求寶媽42天后去醫院複查身體恢復情況；惡露也是差不多這個時候就乾淨了；所以有條件的話而且寶媽忍得住的話，坐42天月子當然對身體更好。

月子裡要多喝湯湯水水，但不是很油膩的雞湯，骨頭湯等。太油膩的話，喝的就不是湯而是油了，這樣奶水也會有很多脂肪，質量並不好。可以在網上找一些月子餐，再結合自己的口味，合理飲食就可以。因為要餵奶，寶媽一個人吃飯，需要和寶寶兩個人來分擔能量，所以想瘦就好好餵奶吧。

坐月子是中華民資的傳統習俗一般是30天，現代西醫學將坐月子叫做產褥期一般是42天，這就是他兩之間的區別，建議以42天為準，因為在42天醫生會讓你到醫院進行檢查產後恢復情況

產後恢復需要在飲食和運動上共同努力；

飲食上不要多吃高脂肪的食物或者湯等，飲食上要葷素搭配，營養均衡；

產後還應當適量運動，不要覺得生產完就應該躺在床上多休息，這樣不利於產後快速恢復；

堅持母乳餵養，醫學已經證明母乳餵養能幫助媽媽快速恢復身材。

個人經驗還是時間長些好，每個人體制不同，年齡不同，恢復能力也不同，根據自己的具體情況配合適當的產後恢復運動，營養豐富，配合適合自己的產後收腹產品，一定可以恢復孕前苗條的身材和健康的體質！

本人坐了28天的月子，剛30天就去做臉部護理了。坐月子期間也正常的吃水果蔬菜，也洗頭了，但沒有淋浴，只是用水擦洗身體。其實坐月子就是為了讓產婦休息好，心情好，只要休息好了不一定非得在家坐月子，如果出去走走能讓產婦心情舒暢，何樂而不為呢？長期不洗頭不洗澡會讓產婦心情不好的，當然自己願意還是在家待久一點比較好。

很多女人從小就有聽過女長輩說，坐月子必須要重視，只有認真坐月子才能養好身體，不然的話，就會積累滿身的病痛喲。所以說，女人坐月子時，就算是特別煎熬，也一定要堅持住。最好月子的時間要四十幾天，這樣才能更好地養身體喲

而且在月子期間，這5個“禁忌”一個都不能做？或許和你想的不同！

禁忌1——坐月子不能碰涼水【冷水肯定不可以碰，但是可以用燒開的水把他涼溫了再使用】

禁忌2——坐月子就該躺著【可以適當的走動走動，這樣有利用更加乾淨的排除身體裡面的惡露】

禁忌3——坐月子不能洗頭【一個月完全不洗頭，不存在的，可以用溫水洗，但是不可以天天洗哦。還是要稍微注意一下】

禁忌4——坐月子不能哭【哭，看手機什麼都。還是要避免】

禁忌5——坐月子不能吃鹽【前10天可以不吃，後面可以稍微吃一點

當然，也有人做60天的月子，時間長點，有利於更健康的調理身體。

所以凡事沒有絕對性，還是要科學合理的做月子。