1.堅持防曬

2.早睡早起，作息規律。

3.飲食清淡，不吃辛辣油膩，拒絕各種零食飲料

4.不盲目試用各種護膚品

5 .每天吃三片vc

6.每天都喝一杯牛奶加薏仁粉加杏仁醬

7.買一把木梳子每天早晚各梳頭一百下

8.精簡護膚

9.堅持每天晚上或者餐後一小杯紅酒

10.應付雞皮：上海蘆薈皂

11.泡腳

12.睡前半小時不要玩手機

13.每天轉眼睛，左右各二十五下

堅持“健身”，幾年後你會發現氣質變得不一般，身材也妙不可言，關鍵是心境不一樣了，感覺人的心態年輕了很多...

堅持Sunny的心態，不攀比，儘自己所能的努力，直面，承擔屬於自己的的結果。

堅持讀書，豐富自己。

努力做到嫻於靜，怡於情，淑於智。

努力做到豁達包容，寬厚不嬌作。

能堅持，發自內心之美，不隨時間變老。

堅持運動鍛鍊、訓練大腦、思維方式，還有最簡單、低成本的就是讀書+寫作。讀書是輸入，寫作是輸出，增加自身知識的同時，訓練思維、認知能力。可能這也是為什麼古人說，腹有詩書氣自華的原因吧。做到以上三件事，整個人都會變美。

美可以定義為：被人們發自內心的尊重。

堅持自律就可以使整個人變美！

自律不是潔癖，不是自虐，不是追求完美，所謂的自律就是追求自己所有行為的效率最大化！

一個自律性很強的人，給人的感覺就是優雅、穩重、聰慧，這樣的人難道不能給人以整體美的感覺嗎？