簡單，管住自己的嘴。要是沒有毅力那就讓別人管住自己的嘴。比如看守所、黑磚窯無良的建築工地等等；如果沒有機會碰到這些，讓自己有重大的感情傷害也行。只能是自己最親的人。

到時候你會發現，減肥減個幾十斤是如此的容易。

順便宣告一下：其他的事與我無關。

這個人是誰？

是素昧平生的某位網友的話，他開心就好。

畢竟現在國家還沒有對鍵盤俠徵稅，否則他家房子都得賣了補交稅款。

假如是你身邊人的話，你可以看看他的肚皮或者大腿根位置

理論上已經全是褶子了……

這樣的所謂減肥，一定是非常規的，犧牲身體健康的方式。

等同於用生命和魔鬼交易脂肪……

畢竟用健康手段，是不可能達到這個效果的

你看哈：

2個月減重20公斤

平均每天減重0.33公斤

也就是每天身體需要有2566大卡的熱量虧空。

成人一天攝入的熱量大約在2000大卡上下

因此

每天消耗的熱量=2000+2566=4566大卡！

這裡邊固定消耗的熱量是基礎代謝，往多了說1500大卡

還有每天日常起居的熱量消耗，大約200到300大卡

那麼

另外還有2766大卡的熱量消耗是找不到渠道的！

這些熱量相當於：

持續不斷的游泳3小時

或者跑步5小時

或者HIIT連續150分鐘左右

這個標準世界上能做到的人，1%都到不了

而且能夠做到的那1%超人，各個都是奧運會級別的選手，他們需要減肥？

所以這位肯定是透過強力的節食或者減肥藥來達成的變態減重效果。

他的結局有2個：

1.持續節食下去，最後厭食症或者骨瘦如柴

2.看到減肥成功，恢復了正常飲食，但是由於基礎代謝降低，他的體重將在幾個月內迅速長回來40斤甚至更多

所以說減肥這個事情，我說過幾次，真的不是越快越好

而是越紮實，越不反彈，越不影響健康才是最好！

希望有幫到你。