謝謝邀請回答！練太極拳第一步，先把臉皮練厚，僱人每天給你2000下耳刮子（最好僱對自己有意見的人）。第二步，練嘴皮子，參考周星馳的“九品芝麻官”。第三步，練演技，“演員的自我修養”這本太極秘笈必不可少。這三步大成後你還沒達到王佔軍大師的高度的話……那說明你對自己還不夠狠！

練太極第一難要數抽懶筋，能有心練就說明不是懶鬼，第二就是堅持，我在1984年去月壇學太極拳，到1985年時，學拳的人不斷更換，堅持下來的寥寥無幾。第三是不斷改進學習學習再學習，太極拳的松是最難掌握的，認為太極拳既然是拳就用力打，貌似有力卻丟掉根本。本人學了幾十年，如今影片上見到好的深入的動作也還會再研習。我的感受如此，噴子不要看

謝謝閣下的邀請。我是學習洪式太極拳的。洪式太極拳前生是陳式太極拳實用拳法。要想學習好實用方法。必須要有一個明白太極拳推手、明白太極拳防身搏鬥老師教。另外師傅引進門修行靠個人。學習洪式太極拳一定要學習好正反圈。它是洪式太極拳的基本功。練拳時一定要注重規範、松圓、多練。拳擊就三拳，看看拳擊手練了很多很多，又注重實戰。要熟悉洪式太極拳的每一招的用法。洪老書上寫的很清楚。要經常相互推手交流。才能由著熟而懂勁。要經常用拳擊、搏擊實戰方法進攻你才能找到適合自己的距離、和對手形成的角度。當你能夠和拳擊、搏擊選手訓練一段時間後，你就算練出來了。你已經能夠防身實戰了。要是健身養身放鬆練就行。