在現實生活中，每個人都有開心和不開心的時候。開心是在你自己的手中，它需要你善於發現，學會把握。1.每天多多練習微笑。尤其是早上在漱洗時，對著鏡子笑一笑，保證一天你是開心的。

2.用自信和快樂的心態去看身邊的事情，控制自己，不要悲觀。

3.學會知足。“人心不足蛇吞象”，人要善於控制自己的慾望，不要奢求得太多。

4.任何時候，要學會控制自己的情緒，能平息就不要發火動怒。5.對待別人要寬容，多一點溫和的態度，包容他人的過失。

6.學會放下煩惱，不要總是怪自己，也不要遺憾或後悔，直面過失。

7.自己無法掌控的事情，不要理它，視而不見，充耳不門耳。

8.學會放下。凡事要學會拿得起放得下，遇事不鑽牛角尖。9.善於幽默，不時地開個玩笑，給自己創造一個快樂的環境。

10.培養自己寬廣的胸襟，能忘的煩惱儘快拋在胸後。

11.拓寬自己的生活圈子，接受一些新的挑戰，會發現生活中的許多新驚喜。

12.沒有十全十美的人。正視自己的短處，並樂意接受別人的批評且改正。13.善於糊塗。無論是在工作和生活上，都不要太清楚，睜隻眼閉隻眼，什麼煩心事都過去了。

14.泰然處之。不管面臨的情境是喜是悲，都要以一顆平常心去對待。

15.多幫助別人。要想真正的快樂，得到別人的認可，就要伸出自己的援助之手，他人快樂你開心。

16.不要攀比。人往往都是看著別人怎樣好，怎樣過得瀟灑，自尋煩惱。

不是所有的讓步都能得到稱讚，不是所有的包容都能換來真情，總吃虧的人，心裡清楚，會讓步的人，並不糊塗。這原本是個有序有趣卻要知趣的世界。一旦將窺探當有趣，且僭越了知趣的底線，你，或許就變成了一個面目可憎的人。

回答：你問：男友強調無空拍拖，也無空聊天，你被男友撂一邊，覺得很煩惱，自己該怎麼辦？

涼辦！

這事，你也太不自尊了吧，太無聊了吧，活該自討沒趣。

談戀愛是雙方都“來勁”的事情，要雙方都有感覺，雙方都能熱情相對，才能進行下去，愛情才能開花結果。就你所述，你這是剃頭挑子一頭熱，一廂情願而已，雙方根本就沒有在談“戀愛”；就算是你認為的是在談，男朋友這麼不尊重你，這麼不待見你，將來也很難成，也不會幸福的。

老話說：當斷不斷反被其亂；塞翁失馬焉知非福。

建議你儘早結束這段戀情吧，從新開始，你也可能會有新的收穫，重新高興起來！

根據描述，看得出你內心的無奈和失望。男朋友，老說忙，忙到沒時間陪你，沒時間聊天，沒時間拍拖。忙，也許是事實。但真正愛一個人，是一定會想方設法抽出時間，也要和你聊聊天的。這隻能說明，他心裡沒有你。我覺得你應該重新選擇了。這樣等著，一個心裡不在乎你的人，沒有結果。個人觀點謝謝邀請！

謝邀。年輕人工作壓力都很大。現在社會發展節奏很快，你男朋友肯定工作很努力，不可能經常陪你聊天，，他要工作，要學習。你既然愛他，喜歡他，就要懂事，懂得關心，體貼他，給他個人的空間，不要給他壓力，如果你要求過分，他會離開你的。知道他心裡有你，大面上過得去就行呀，你願意找一個不學無術，成天聊天的男朋友嗎?

忙只是一個藉口，當一個人真正愛你的時候，總會抽出時間來安慰你，哪怕一個電話，一個擁抱，一個眼神……都能證明他愛你。他或許不想傷害你，沒有明說，只說與你做朋友。愛是雙方心動的表現，話己至此，望你明白，珍惜友誼，將愛轉變，執迷下去，只會讓你痛苦，讓他為難。你也別失望，他不愛你只能說明你緣分沒到，走出來，或許有更好的等著你呢。最後，祝福你早日碰到那個適合你的他！

說真的，這個問題已經困擾我很久了。我也不知道該怎麼辦，其實我也總會去網頁上查詢讓人開心的方法，可是不管怎麼樣都開心不起來。《妖貓傳》裡面有個情節，白鶴他走了，去尋找沒有讓人快樂的秘訣。我也想跟你一樣，去尋找

小密語錄:讓瑜伽無處不在，這樣才能擁有更好的姿態，好姿態心情自然好的不行

練習瑜伽能鍛鍊身體的柔韌性，平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處，風靡全球的瑜伽不僅女性可以鍛鍊，男性，老人，小孩，都可以鍛鍊。瑜伽中的呼吸練習可以幫助我們控制大腦，達到平和安寧的心態，從而提升我們的注意力。練習瑜伽可以讓我們的生活變得更加有規律，從而能夠提高我們的工作效率。

練習瑜伽可以使我們身體的曲線更加分明，背部更加挺直，胸部更加健美，還能減肥瘦身，塑造好的身材。瑜伽的每一個動作都需要消耗我們體內大量的熱量，長期練習可以幫助身體消耗脂肪，從而起到增肌減脂的效果。兩手臂撐地做著倒立式的動作，然後兩腿彎曲，腳尖相觸，這樣的瑜伽姿勢，我們要配合呼吸和動作的統一，才能達到我們想要的效果。

練習瑜伽的基本動作就是抬頭，挺胸，收腹和無限伸展，不但改善了脊椎的彎曲，還能讓我們自己更能增加自信，從而提高我們內在的氣質。兩手垂直撐地，右腿伸直，左腿彎曲左腳放在右側膝蓋上，頭抬起，身體呈現一條水平線。這樣做不僅可以鍛鍊我們手臂的力量，還可以讓我們胸部的線條更加完美，凹凸有致。

瑜伽還能促進我們體內的血液迴圈，調節情緒，放鬆心情。瑜伽還可以緩解我們緊張的情緒，從而達到適當的放鬆心情，減輕心理壓力的效果。練習瑜伽還是一種很好的緩解方式。雙膝跪地然後兩手從後面各自放在兩腳上，上身後仰，使身體逐漸騰空。這樣的瑜伽姿勢真的是非常好的一個，提高了我們身體每一個部位的柔韌性，還在一定程度上起到增肌減脂的作用。

瑜伽在促進我們血液迴圈的基礎上，使我們的面板更富有彈性，從而起到延緩衰老的作用，它能夠加強我們體內的排毒功能，促進新陳代謝。兩手臂撐地，頭後仰，右腿伸直左腿抬起。正如我們所看到的瑜伽的姿勢做到了天衣無縫，但是這還是遠遠不夠的，還需要我們調節自己的呼吸，這樣既能修身還能修心，達到身心合一的狀態。

瑜伽的每一個動作可以有效地促進腦的血液迴圈，從而提高思維能力和集中注意力，讓我們看待事物的心態更加平和，從而有效的提升記憶力。身體直立，抬起右腿，右腿膝蓋放在右肩，手腕撐死腳踝，左手掌心向上，微微彎曲。這樣的瑜伽姿勢可以促進我們腿部血液肌肉的流通和收緊，還可以改善我們脊柱的彎曲。

練習瑜伽要做到動作到位，不正確的瑜伽姿勢反而會適得其反，使身體受到傷害，嚴重時會導致肌肉的拉傷，因此我們在練習瑜伽的時候要十分注意練習的姿勢，還要與呼吸一起統一，才能更好的達到效果。依舊是倒立式的基礎，兩手臂撐地，左腿彎曲腳尖撐死與地面，右腿彎曲抬高，腹部收緊，這樣做不僅可以提高腰部的柔韌性，還可以鍛鍊腿部的肌肉，修煉我們胸部的曲線。

經常鍛鍊瑜伽對於我們的身體體型的塑造都非常有幫助，如果堅持做瑜伽，就會發現身材越來越好，做瑜伽的過程中可以消耗掉我們身體裡面多餘的熱量和脂肪。我們平臥在瑜伽墊上，右手平放，左手撐起下頜，手肘撐地，左腿彎曲膝蓋撐地，右腿抬高，臀部抬起。這樣的瑜伽姿勢就可以收緊我們臀部的肌肉，同時腿部的肌肉也在拉緊，從而起到增肌減脂的作用。

練習瑜伽的過程也是一個安靜的過程，這個時候我們完全沉浸在自己的世界裡感受自己的呼吸，這個安靜的過程就可以大大提升我們的內在氣質。後下腰的基礎姿勢，左腿彎曲撐地，右腿抬起，瑜伽中下腰的姿勢，可以說是對腰部的一個考驗了，初學者的話，要酌情用力，不能急於求成，不然很容易引起腰部的拉傷。

瑜伽這樣一個風靡全球的運動方式，想必每個人都知道了吧，但是可能你還在猶豫，別再猶豫了瑜伽的好處絕對不僅僅是我們表面想的這麼簡單。瑜伽是一種修身養性的好方式。不僅可以增肌減脂還可以提升自己的氣質。

1.平臥在瑜伽墊上。

2.抬高左腿同時兩手抬起握住腳背。

3.頸部抬起，右腿稍微離地，右腳背撐地。

瑜伽的動作我們可以做到準確，但是呼吸有時候會做的不到位，但是瑜伽要求的是呼吸和動作的和諧相處，所以為了更好的達到效果，我們還要將呼吸和動作結合到完美。

我在不開心的時候，會去網上看看散文，聽聽喜馬拉雅廣播，時間允許的還出去旅行兩天，一次到那看那的旅行，換換思維，開拓一下視野，如果外出不允許看看搞笑綜藝，女孩子一般都去購物，我媳婦就是上班不開心了，帶她去購物或看看電影，壓壓馬路，

都市生活的快節奏，當你走在街上，每個路人都是來去匆匆。那種天真浪漫的孩童般的神彩飛揚，似乎已是鮮有見到。現在低頭族非常多，人們都在尋求以各種方式逃離著不開心和孤單。

玩手機可以轉移注意力，但這終究不是解決不開心的最佳辦法。達成開心最好的方式就是正視自己，直面壓力困惑。當你在工作生活中，無論因為任何事情造成了不開心，都不要去逃避。不要消極地抱怨，顧影自憐。要以積極主動的語句，經常性地反問自己：我如何才能變得開心快樂起來？

當你真正找到不開心的根源，就努力嘗試去把它解決。這期間肯定會有阻礙，但是一定要堅持。當你戰勝了一個又一個的小難題，成就感就會油然而生。你就會很自然的開心樂觀起來。

平時你也要多和性格開朗外向的人在一起交流。因為開心快樂是可以相互傳染的。當然，你也要把你的快樂傳遞給對方。

有人實踐研究中發現，假裝快樂可以迅速達到快樂的效果。你可以每天對著鏡子微笑十分鐘。自然就會使你聯想到你生命中，曾經經歷的所有讓你開懷大笑的事情。心情也會逐漸的明朗起來。

還有就是適度的增加體育鍛煉。同時調整睡眠、飲食、飲水習慣。是什麼讓你不快樂？多從自身找原因，多讀書讀好書努力充實自己。讓自己不斷的取得進步。開心快樂的日子，將會陪伴你生命中的每一天！