我是一位剖腹產的寶媽，因為我家寶寶是夏天出生的，在生產前就做好了充分的準備，因為大寶的時候沒有做好月子，得了頸椎病，所以聽老人說月子病要月子養，所以就狠狠心買了三套長袖長褲的月子服，準備大戰夏天好好做一個好月子養個好身體。 可事實證明大夏天的穿著長衣長褲太熱了，實在是堅持不了，捂的到處是汗非常的不舒服，實在是堅持不了了，在半個月的時候就洗了澡，還被媽媽罵，我自己也有點擔心怕得了月子病，但是實在是顧不了了，熱的太難受了，雖然是可以開空調，但是不能夠老開呀那空氣也不好，對身體也不好，因為我們人體需要出汗排溼氣，排寒氣特別是產婦，如果是溼氣和寒氣都憋在身體裡，對身體也不好，再說寶寶太小了，總是在空調室裡也不太好，於是我就把我的長衣長袖都放起來了，穿上了短袖短褲開窗通風，但是不能夠在風口上，風讓窗簾擋住讓風從窗簾下面出來，這樣感覺舒服了許多，睡覺也能夠睡著了，抱著寶寶也不那麼熱了。 記得如果要是洗完澡洗完頭要趕緊把頭髮吹乾把身體擦乾，不能讓冷風吹著，現在寶寶十個月了也沒有落下月子病。 現在生活條件好了，不像過去洗了頭沒有吹風機吹乾一定會頭疼的，不敢洗頭，現在的寶媽坐月子可以洗澡洗頭但那一定要在傷口長好後！ 好啦，這就是我的經驗分享！

夏季坐月子很辛苦，很多新媽媽不瞭解夏季坐月子的具體注意事項，且順產和剖腹產的護理要點也不完全一樣。夏季如何坐月子？夏季坐月子該吃什麼？穿什麼？夏季坐月子有什麼常見誤區？順產和剖腹產各有哪些護理要點？

夏季如何坐月子

1.保持室內空氣流通

新媽媽坐月子的住所要經常開啟門窗，通風換氣，保證室內新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風。當然，最好是將新媽媽移至坐北朝南，空氣流通狀況良好的房間內。

2.正確使用電扇、空調

如果室內溫度太高，即超過三十攝氏度，那麼就可給新媽媽吹風扇，一方面可以促進室內空氣的更換，另一方面也可以給新媽媽降溫散熱。倘若室內是使用空調降溫，那麼將空調溫度設定在二十八度左右即可，不可以調的過低，否則有可能損害新媽媽的身體健康。空調使用提醒：在新媽媽的房間，不可連續運轉空調，而是應當間斷使用，否則易讓長期處於空調房的人患上空調病。

3.飲食清淡，多吃果蔬

夏季坐月子吃什麼

1.適當飲用紅糖水

紅糖中的鐵等礦物質含量較高。飲用一定量的紅糖水，能夠有效促進新媽媽排尿，且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是，倘若水飲用過量的話，會加快新媽媽汗液的排出，帶走體內鹽分，因此，最好是在十天以內。

2.慢慢過渡飲食狀態

新媽媽坐月子前幾天，最好是先吃流食，然後再根據實際情況，過渡至正常飲食。剛分娩後，消化功能尚未恢復，是以要先食用易消化的食物，比如粥、麵條等流質食物，然後再慢慢過渡到米飯、麵食等主食。

3.少食多餐，不宜多吃

坐月子絕大多數時間都睡在床上，處於靜止不動的狀態。所以說，新媽媽的飯量不宜過大，每次不能吃的過多，等到餓了再吃一頓。

4.吃綠色天然食物

新媽媽不應當過多食用市面上的保健品，而是應當食用天然綠色食物，減少其他人工合成的補品，最好是不要食用。倘若是母乳餵養的新媽媽，則應該攝入更多的鈣、鐵、維生素以及礦物質等元素。也可以選用專門為新媽媽準備的多種維生素或鈣片，記得在醫囑下服用。

5.多喝溫水，避免冷飲

即使天氣過熱或出汗過多，新媽媽也不可以食用過多的冷飲或喝冰水，而是多補充溫白開水，以補充足夠的水分。

6.注意補充粗纖維

新媽媽比較易便秘。因此，飲食要儘可能多樣化，適當多吃一些富含大量粗纖維的果蔬。

7.飲食不能過於清淡

夏季產後出汗多，另外乳汁分泌水分流失大，體內鹽分會隨之減少。因此，產後飲食最好清淡些，但過猶不及不能完全不加鹽

8.攝取足夠的飲食量

坐月子時需要補充足夠的熱量，母乳餵養的媽媽尤其要注意，她們每天都需要比正常女性多攝取七百卡的熱量。因此新媽媽在坐月子期間進行減肥瘦身是最不明智的舉措。

9.保證鈣、鐵的攝取量

在孕期、生產中，女性會失去很多的鈣和鐵，所以需要在每日的食物中補足。產後，每一天鈣元素都需要攝入一點一克以上，鐵要達到二十毫克。富含鈣、鐵元素的食物有海帶、牛奶、骨頭湯、豬肝、雞心、木耳等等。

10.產後兩星期內避免大葷

剛生產完，新媽媽的胃腸功能還沒有完全復原，不能直接吃大魚大肉，但可以吃魚類、肉類熬製成的不太油膩的湯。產後半個月可以適當的肉菜，但最好不要過於油膩。

11.少吃生冷食物，可榨成果汁

避免吃生冷的飯菜及水果。飯菜需要熱一下或者直接做成熟食，將水果現榨成汁並放在熱水中燙一燙之後再喝；也可以將水果去皮切成小丁或塊狀，放在清水中煮成湯水飲用。

夏季坐月子穿什麼

1.選擇保暖吸汗的棉質衣物

坐月子期間，新媽媽會經常出汗，特別是在晚上睡覺時段和剛睡醒時，出汗比較明顯。因此，新媽媽最好是穿著舒適透氣的棉質衣物。

2.穿長衣長褲，以及薄襪子

在日常生活中，最好穿著長衣、長褲，薄襪子也要穿好，而淋浴後特別要注意不能受一絲涼。倘若天氣比較好，出去曬太陽可以穿短袖的衣服，但要做好防曬。

3.睡衣要寬鬆，最好穿襪子睡覺

新媽媽要時時刻刻做好保暖工作，尤其是夜晚休息時，最好能穿著睡衣睡襪，防止受涼。

4.勤換衣物，保持身體乾爽

新媽媽坐月子期易出汗，衣物常常受潮。一旦發現貼身衣物潮溼，最好是立馬替換下來，以免受涼。因此新媽媽可以多準備幾套內衣物，方便及時更換。

5.注意天氣變化，及時增減衣物

溫度偏高時，出去曬太陽可以改穿短袖上衣；溫度不高時，就需要多添點衣物，比如可以戴上帽子等。

6.衣物清洗後，曝曬消毒

衣物換下後儘量及時清洗，清洗的時候可以使用專門的消毒水；或者可以在洗乾淨後，放在太陽底下暴曬消毒。

7.條件不允許時，用熨斗熨乾衣物

若是恰巧遇上較差的天氣，又或者是周圍環境潮溼，則用熨斗將衣物熨幹。倘若潮溼的衣物不能及時晾乾，那麼最好是使用熨斗將其熨幹，以防細菌滋生。

夏季坐月子的居家環境

1.注意通風。室內溫度不宜過高，要經常通風換氣。新媽媽的房間不能經常處於封閉狀態，而是要時常開啟門窗，呼吸新鮮的空氣，但不能讓新媽媽直接吹風，可以在新媽媽出去曬太陽時，開啟門窗通風。

2.空氣溼度不宜過大。新媽媽的房間溼度處於百分之五十五左右是最佳溼度，當房間的溼度過大時，那就該用空調來調節。

3.注意控制溫度。炎熱天氣時可以使用手搖扇、風扇或者空調。當房間溫度過高時，比如超過三十攝氏度，那麼就新媽媽就可以使用手搖扇、電扇或者開啟空調來散熱降溫。不過要謹記：不要讓新媽媽處於風流口，即直接吹到風。

4.謝絕探望。新媽媽需要一個適應的階段，所以在坐月子期間最好不要讓過多的人來探望，也避免了空氣汙染，滋生細菌等，減少新媽媽和嬰幼兒受到傷害的可能。

順產夏季坐月子的護理要點

1.產婦要保持心情愉快

保持住好心情，有助於加快產婦恢復速度，對嬰幼兒的成長也有著不可忽視的影響。

2.重視產後第一次大小便

· 小解：大小便是否順利，關係著新媽媽身體恢復的程度。在生完寶寶的六到八小時內，就算是新媽媽沒有小解的衝動，也需要主動的排尿，並且最佳方式是：直接躺在床上解決，而不是自行下地排解。倘若新媽媽實在沒有尿意，可以嘗試著按壓小腹的下方，也可以將溫水袋敷在新媽媽的小腹上，如此可以培養尿意。

· 大便：一般在產婦生完寶寶的兩到三天，就能正常大便了。倘若分娩前做了灌腸治療，第一次排便的時間就會相對延後到產後一週左右才可進行排解。為了排便順利，在此期間就要做好準備，比如多吃富含粗纖維的食物、補充適量油脂、以及多喝水等。如果情況不太好，可以請求醫師的幫助，開一些促進排便的藥物等。

3.注意不要用眼過度

產婦坐月子的後期，可以適當的看點電視、看書看報等，但注意每次看的時間不能過長，儘量在兩小時以內。一旦用眼過度，很容易造成產婦眼睛失水乾澀、紅腫酸脹，又或者直接帶來疼痛感，嚴重時會造成眼睛近視、迎風流淚等情況。還有，坐月子的新媽媽最好不要流眼淚，否則很容易引起眼睛疲勞。每當眼睛不舒服時，新媽媽可以進行眺望或者做眼保健操（每日1——2次）來緩解。

4.注意子宮護理

子宮創面需要一段時間來恢復，因此為防止子宮下垂，坐月子時新媽媽只需適當的活動，更不能做體力活。

5.乳房護理需仔細

夏季坐月子出汗較多，也就更容易滋生細菌，因此新媽媽要常清潔乳房。

6.注意適當的運動

在分娩第二天，產婦就可以進行一些溫和的運動，比如收縮腹部、腰部運動等。生完寶寶的二十四小時後，新媽媽就可以慢慢的下地活動了。

剖腹產夏季坐月子的護理要點

1.放鬆心態

剖腹產的恢復過程比較長，短時間一般在半年左右才可完全復原，恢復比較慢的甚至要達到一年左右，因此新媽媽要做好心理準備，放鬆心情。

2.堅持服藥

倘若醫師給剖腹產的產婦開藥，那麼新媽媽一定要遵醫囑，堅持吃藥，才能順利康復。倘若新媽媽用母乳餵養，則應杜絕服用阿士匹林或含有水楊酸成分的藥物。

3.注意衛生

夏季的產後清潔一定要做好。刷牙、洗頭、洗澡不能少，還要經常替換潮溼或不衛生的衣物。

4.保護傷口

當劇烈顫動身體時，比如大笑、咳嗽等，用手或者抱枕護住傷口，可以減輕疼痛感。當傷口發生感染、滲出血跡、發炎惡化等情況，又或者是全身發燒，產婦需要及時就醫。

5.觀察惡露

惡露大概會持續一個半月，陰道出血和白帶會慢慢減少，而且顏色會逐漸變淡，直至黃白色。但產婦月經樣出血症狀超過四天，又或是忽少忽多，那麼就需去醫院就診。

6.及時活動

坐月子時不能一直躺在床上休息，必須要加上適當的活動量才可使傷口順利恢復，在產後一個半月到兩個月時，產婦就可在醫生的囑咐下，做些中度運動了，但活動量不可過度。

7.注意飲食

剖腹產會導致生產過程失血過多，因此坐月子時要多食用補血食物，比如紅糖等，可以使產婦儘早復原，另一方面也可以給嬰幼兒提供更好的母乳。

夏季坐月子的常見誤區

1.誤區一：悶月子

按照以前留下的傳統，凡是剛生完孩子坐月子的新媽媽都是見不得風的，因此，即使是在炎熱的夏季，新媽媽也要穿著長衣長褲戴帽子，同時將房間關死，不留一丁點的縫隙，以免通風。

專家點評：夏季如此坐月子，實屬過度緊張。且封閉門窗，導致空氣滯留，遇上悶熱的天氣，易造成新媽媽中暑。

正確的做法：新媽媽的房間最好是能定時通風換氣，更換新鮮空氣，但需避免空氣對流，防止受涼生病。倘若天氣過熱，開啟空調或者電扇，也要注意避免讓產婦直接吹到涼風；還要注意新媽媽流汗後，要及時更換潮溼衣物，穿著應寬鬆、舒適、乾燥為主。

2.誤區二：懶月子

大多數的老一輩傳統經驗，都認為產婦不能經常下地活動，要靜養才對，甚至是吃飯都不讓下床，而是端到眼前。

專家點評：如此做法，壞處較多。新媽媽在分娩後，適時適量的下床活動，有助於促進身體下半部分的血液迴圈，排出惡露，且能使腹部得到鍛鍊。

正確的做法：順產的產婦當天即可下床走動，但記得動作幅度不能過大，量也需要適量。倘若是剖腹產，那麼在手術的兩天之後，新媽媽也可以稍微的活動下。除以上所需要的適當的活動，還需要多補充些粗纖維。

3.誤區三：淡月子

老一輩的傳統經驗認為坐月子的前幾天產婦飯菜中不應該放鹽，否則影響母乳產量。其實，這是不對的。

專家點評：錯誤的做法。以上做法易使新媽媽渾身乏力，提不起精神，即患上低鈉綜合徵。新媽媽分娩後的新陳代謝較為迅速，身體疲軟易出汗，也會出現這種現象。

正確的做法：可以適當的清淡，也可以是正常飲食，但千萬不能一點鹽分不加。

4.誤區四：蛋月子

老傳統認為坐月子期間吃越多的雞蛋越好，也就沒有限度的給產婦吃雞蛋。

專家點評：吃雞蛋要注意量。雞蛋營養較高，過量食用會導致蛋白過剩，加重新媽媽腎臟的工作量，而剩餘部分就會轉化為脂肪囤積在體內，還會阻礙其他營養的攝入。

正確的做法：每天食用雞蛋的最佳個數為兩個，最好不要超過三個。

5.誤區五：髒月子

即老傳統認為產婦在坐月子期間要遵守三不原則：不洗頭、不洗澡、不刷牙，認為如果違反了，新媽媽就會落下各種月子疾病，這是一種錯誤的觀念。

專家點評：新媽媽月子期間易出汗，且惡露的排出和乳汁的大量分泌，本身就易使身體變髒，易感染病原體。

正確的做法：一般情況下，順產的的產婦兩到五天之後就可正常洗澡。但是最好是採用淋浴的方式，且一次洗澡時間要儘量短，一般在十分鐘以內洗完。如果自行洗澡洗頭有困難，可在家人的協助下進行。刷牙可在生產後的第二天開始，但不能用冷水刷牙漱口，而且如果晚上吃宵夜的話，最好在飯後再刷一次牙。

夏季坐月子要注意什麼

1.私處常清洗，保持衛生。清洗陰部時，最好使用活水，但不要採用灌洗的方式，清洗結束要注意保暖。

2.洗髮後不要用吹風機吹乾。使用吹風機吹頭髮對身體並不好，最好就是採用自然晾乾的方式。

3.若身體虛弱，可採用擦浴。倘若產婦身體實在無法自行清洗，身體多有不便，那可以請家人協助，進行擦洗，頭部和腳可以分外洗乾淨。

4.每日八小時以上，保證睡眠。坐月子期間要保證產婦每天睡足八至十個小時，晚上因孩子哭鬧而無法保證睡眠質量，也最好在白天補上。

5.若天氣過熱，可以使用草蓆。可以使用草蓆來驅散熱度，但謹記：避免使用麻將席。

6.月子裡應該避免親密行為。夫妻生活最起碼也要等產婦完全康復才行。如果太早進行夫妻生活，那麼沒有完全恢復原樣的子宮，就會很容易被感染，甚至產生不良的婦科疾病，比如慢性盆腔炎等。

夏天天氣炎熱，對那些坐月子的新媽媽來說是一種挑戰。加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽們難免會感到心情煩躁。老一輩的都說，月子坐的好可以脫胎換骨，月子坐不好會落病。關於傳統月子的那些禁忌，月子不能洗澡、不能洗頭、不能見風等，那些是新媽媽該注意起來呢?下面我們就一起來開啟夏天坐月子的正確方式。

一 安排好飲食

飲食上，安產新母親忌諱不多，夏季吃些易消化的東西緩慢膂力，粥、麵條這些都沒因地制宜，留心清淡飲食，少鹽，不需求油膩膩的十全大補湯。

剖宮產的新母親出產當天對比辛苦，閱歷一場手術，麻藥的胃腸道反響也許會致使厭惡吐逆，不丟人，想吐的時分頭轉向一邊，留心別誤吸。吃的話不著急，先喝點湯湯水水的。

產婦月子裡可以少食多餐，吃些養分高、熱量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促進身體敏捷緩慢及確保乳量足夠。肉、蛋、奶、主食、

蔬菜、生果均衡養分。不要為了緩慢身段，而操控飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。

二 下床活動

產褥期在整天坐在床上完全不運動是不好的。由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓。

每天適當的活動一會，可以加速新城代謝，使機體更快的恢復。當然了，累活重活是不能幹的，小小的運動一會後要及時的休息。適度的運動對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口 癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

三 月子洗澡

產婦由於出汗多，應勤洗澡，勤換衣。自然分娩的產婦沒有刀口，產後馬上就可以洗澡。

剖宮產

的產婦受傷口影響，需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡；包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。

洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴。洗澡後要將頭髮擦乾，注意保暖。儘量快點，保證溫度。洗澡水也要用煮開晾溫的生薑水。坐月子的時候穿長衣長褲，就算是夏天，也要穿長袖坐月子，避免關節入風。

四 居室內經常通風

室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

五，無論什麼季節產後一定要收腹

我們生了寶寶之後，肚子一下子就空了，變得特別松，皮肉堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，還可以幫助子宮復舊，產後惡露的排淨，因此必須束縛，為了不讓其他器官那麼快往下走，給肚子回縮的時間。因為產後子宮恢復至少需要42天的時間的時間，臟器歸位需要100天，所以產後6個月內是恢復的黃金時期，寶媽們應該抓住這個時期，以免後悔。

六，產後惡露有哪些注意事項！

產後，隨著子宮內膜(特別是胎盤附著地方的內膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產後3周左右就乾淨了。

產後第一週，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。

一週以後至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。

半個月以後至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。

白色惡露可持續兩三週。觀察一下你的惡露情況是否正常，尤其是要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，可以估計子宮恢復的快慢，有無異常。

七，及時給寶寶餵奶

產後雖然很累，但並不意味著結束，而是開始。及時給寶寶餵奶，對媽媽和孩子都有好處。

初乳中含有大量的抗體，被稱為“液體黃金”，一定要讓寶寶吃到。而且儘早餵奶，還會給大腦發出增進乳汁分泌的訊號，確保順利母乳餵養。

母乳餵養，不僅能給寶寶提供充足的營養和免疫力，還有利於新媽媽自身的子宮收縮，加快產後恢復。

接下來我分享一下坐月子的注意事項。

1、一定要休養30天或45天。產後兩週,除了吃飯和上洗手間之外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

2、月子期間刷牙、洗手、洗澡都用溫水，千萬不要用涼水。

3、嚴禁洗頭，因為頭皮不能著

4、儘量不要抱小孩。否則可能內臟下垂，餵奶時可側躺著喂。

5、不要太勞累，照顧寶寶的事交給其他家人做，尤其不要親自己給寶寶洗澡，這樣會導致腰痠背痛及手腳痠麻。

6、保證充足的睡眠，因為睡眠好了有利於乳汁的充足。

7、保持好心情，千萬不要流淚，這樣為導致視力差。

8、營養均衡，不要吃太涼的水果。

9、產後要用綁腹帶,防止內臟下垂。

10、不要吃酸、辣和甜的食物，因為酸辣食物會刺激寶媽虛弱的胃腸，會導致浦乳期的寶寶拉肚子。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

11、居家環境要保持空氣流通。

剖腹產後注意事項：

一、做完手術之後，要讓產婦保持平臥，並且要去掉枕頭，將頭側向一邊。這是因為，剛做完手術，肚子裡面都是氣，產婦在將醒未醒的時候，很容易感覺腸胃不舒服而嘔吐，為了防止嘔吐物吸入氣管，我們就要讓產婦保持這個姿勢。這是剖腹產後比較重要的一點。

二、術後3-6小時的飲食應該遵循半流質、流質到固體的順序，一直到做手術的第三天後，產婦才能吃普通的食物。這是因為產婦在剛做完手術的時候，腸胃功能還比較虛弱，不能夠吃太難消化的食物。當然產婦也擔負著哺乳的責任，所以一定要吃營養充足的食物。

三、由於剖腹產手術多半採取的全麻，所以一般都會被插上導尿管。但是在手術結束後的24小時之內，產婦必須自行下床排尿，否則，膀胱神經會受到麻痺，影響今後的排尿。如果產婦不能下床，也應該用尿盆自行在床上接尿。當然，現在一般都有醫生和護士照看，一般產婦都能自行排尿。

四、剖腹產的產婦比順產的產婦更容易便秘，所以一定要多喝水，多吃富含纖維素的食物。

五、儘早下床活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，術後六小時就可下床活動。

六、剖腹產後，子宮出血較多，應注意陰道出血量，如發現超過月經量，及時通知醫生。

我生我們家老大是14年6月底，又是剖腹產，那時候剛好是我們這裡最熱的時候，從醫院回家後幾乎每天都給老大洗澡，少一晚不洗他就嘩啦嘩啦的不睡，別說我們大人要睡了，就是坐起那個汗水直流，老家有好多風俗習慣，什麼不給開空調，不給吹風扇，就連窗子都要開小點，害怕孩子著涼了，我被吹涼了，落下月子病之類的。更讓我受不了的就是老媽還讓我把帽子戴上，說是坐月子的人都得戴帽子，怕頭也受涼了。以後老了會範頭疼病，可是我一天24小時都是流汗的，真的不想戴著呀。我從懷孕也看了許多有關於懷孕期間，生孩後注意的一些書籍，要科學坐月子啊！

所以我是不顧老人們的老一套，由於天氣太熱，汗水比較多，我每隔一會就打一盆溫水用帕子溼了，擰乾後擦拭身上，由於是剖腹產不溼到傷口。每天晚上洗澡都是用溫水沖洗大腿以下的部位，上半身都是擦浴的。兩三天洗一次頭，洗好馬上擦乾，我才回家兩天傷口的結痂都已經全部脫落了，但是每天都還有收腹帶綁上的。傷口一天就有酒精棉擦洗兩三次，必須保持乾爽，傷口才能好得快哦。

每天要起床活動活動，按摩按摩乳房，由於是產後前一個月，奶水比較多，寶寶吃不完，就用吸奶器擠出來，不讓它攢起來，那樣不僅疼痛，而且還會得乳腺方面的病。吃的我也按照自己的口味來吃的，只是油膩的，辛辣的生冷的不吃。在帶孩子前三個月我都瘦下來了十多斤呀，

最後建議寶媽們做月子要科學，不要盲目的聽從老人們的老一套習俗，那樣不僅坐得煎熬，還會容易得出毛病來哦！

看到這個問題好巧，我剛剛剖腹產生完二胎，現在是月子的第七天，我先說說我對坐月子的個人感受。

首先剖腹產對女人來說是創傷是很大的。

第一齣血量要比正常分娩的出血多。

第二產後可能會出現腸耿堵塞，子宮粘連，子宮內膜異位症

我剖腹產完在醫院是六個小時第一次進食，喝一點米湯，一直到第三天通氣才吃了一點麵條，和蔬菜。剖腹產結束後應該儘早活動，我第一天就嘗試在床上練習轉身，第二天下床刀口就不會那麼痛，在醫院那幾天一定要清淡飲食，吃一些容易消化和吸收的食物。注意傷口和陰道清潔衛生。

到家後一定不能受涼，空調溫度應該調整在25℃左右，儘量前半個月臥床休息，除了注意傷口癒合情況，更要隨時觀察自己的惡露拍出的情況，要穿長袖，最好是穿好襪子。夏季雖然炎熱但是也不可以過早的洗澡洗頭，最好是半個月以後，用艾葉煮水，放溫後擦拭身體和清洗頭部，避免生水。因為是破腹產，所以對飲食要格外注意，不要吃發物。

首先回答第一個問題。剖腹產產後女性的身體虛弱，為了身體儘快恢復，有很多需要注意的事項。在剖腹產坐月子的期間，需要大量的補充水分，可以預防便秘，對於乳汁的分泌也有很好的作用。在坐月子的期間還要注意傷口的護理，活動的幅度不要過大，一旦發生傷口紅腫、滲出或者有發燒的現象，應該及時到醫院就診。還需要觀察產後惡露的情況，注意惡露的量、顏色、氣味等，如果有異常，也是需要馬上就診。在坐月子期間還要適當的活動，有助於女性的身體健康，要保持愉快的心情，均衡營養，也有利於身體恢復。

現在回答第二個問題。月子病是指產婦在生產之後之後受到外邪侵襲從而引起的一系列不適甚至病症。產婦在生產後身體十分虛弱，因全身筋骨開啟，內外空疏，很容易被風寒入侵；產婦月子期間生活規律、作息時間都會打亂，加上帶新生兒的疲勞也十分容易讓產婦性格大變，容易暴躁，或月子期間房事，都能引起月子病。月子病後期很難治癒，所以建議產婦在坐月子期間一定要自我防範，預防月子病的發生。

避免受寒：

產婦在月子期間要避免受寒，身體各部分都不能吹風，無論是冷風還是暖風，不能喝涼水，不能吃涼、刺激、難消化的食物，不能用涼水洗手洗漱，尤其是不能洗涼水澡，溫水洗澡、洗漱後，要立馬擦乾水分。不僅僅是順產的產婦要注意以上行為，剖腹產的產婦也同樣避免受寒。坐月子期間還不能穿漏腳跟的拖鞋、短袖衣服、短褲，儘量不出門，即便出門也要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門。

注意休息，避免過度勞累：分娩會消耗產婦太多太多的體力，產婦在月子期間亟待要恢復體力，所以在此期間，不要過多勞累，注意多休息，養元氣。 坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

排惡露：

產婦生產後，繼續補充氣血，可以多食用些補品、營養品，幫助產後快速恢復，但必須在惡露排淨的產後3周後在食用大量的補品。產後要及時排惡露，惡露全部排出之前濫用補品反而會誘發產後風。　　

服用補品要適當：

適合產婦月子期間食用的補品有鯉魚、鱧魚、豬蹄、南瓜等，以上食物可以月份產後風，但補品是為了補充元氣，不能貪多，千萬不要心急一次食用太多或者只吃一種，這種大補可能會給產婦身體造成不必要的負擔。 　

保持愉悅心情：產婦月子期間一定要注意自己的情緒變動，儘量保持身心愉悅，避免過度緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。積極的心態面對產後生活各種不適，家人儘量配合產婦舒緩心情，儘量多替產婦排憂。

首先，剖腹產寶媽夏季坐月子，應該要注意一下幾點：

1.產後3個月內不能同房，切記。同房之前先去醫院做產後複查，身體一切恢復正常後，才能同房。產褥期同房極易引發感染。

2.傷口沒有癒合之前，不要洗澡，也不要做大力拉伸的動作，以防撕裂傷口。

3.其他的就是正常坐月子要注意的事項，比如不能受涼不吃生冷辛辣保持身心愉快等。

其次，防止月子病，還要減重，你需要注意一下幾點：

1.產後及時用收腹帶，夏天熱可以用紗布代替，這樣有利於肚子的恢復。

2.月子裡飲食要有營養也不能過於油膩，因為要哺乳，營養要跟上。多喝湯水，多吃蔬菜。湯水如果過於油膩，你可以用吸管喝，這樣就只喝到油下面的湯，保證奶水的同時又不會發胖。

3.適當的運動。這裡說的適當，是根據你孕期和懷孕前的餓運動量來的。比如你懷孕前可以跑10公里，孕期也堅持快走，散步，那麼產後你可以堅持跑步，從1公里開始，慢慢增加，讓身體有個適應的過程。如果你之前從未運動過，那麼你不能一口吃個大胖子，一來就跑個10公里，身體適應不了，反而會造成損傷。

總的來說，夏季坐月子不要過去貪涼，然後產後減重也不要急於一時，要循序漸進，管住嘴邁開腿，透過運動慢慢瘦下來，這樣既美麗又健康！

我也是剖腹產的寶媽，我覺得我我坐月子坐的還是很好的，目前生完孩子已經一年多了，目前沒有發現任何不適，而且我出了月子，體重就明顯減少，身材輕盈不少，大概兩個月左右就恢復了苗條的身材，腰圍恢復到一尺九的小蠻腰，下面我來講講我是怎麼坐月子的以及如何減重恢復到少女時期的身材。

剖腹產的媽媽，身體受創傷比較大，所以剛剛生產完醫生就會交代這幾點:一，六個小時內不能枕枕頭，頭部不要枕高物，跟身體水平躺在床上；二，六個小時內，不能進食和喝水；三，剖腹產需要從腰部用麻藥，手術結束後腿部會沒有知覺，家人要多給產婦按摩；經過了六個小時的觀察期，寶媽可以喝水和喝粥，但是要少量和多次，排氣後就可以吃一些清淡的飯菜。第二天產婦需要下床走動，這樣有助於排氣和預防子宮粘連，六天後出院回家，一定不要吹到冷風，回家之後為期42天的坐月子開始。

夏天做月子要如何做才能預防月子病?要注意以下幾點。

一，要多臥床休息，偶爾可以起床走動，但是還是以休息為主，照顧寶寶這些事情交給婆婆媽媽來做就好，現在產婦最大，休息最重要。因為是剖腹產，所以傷口恢復的較慢，一定要多休息，我那個時候就總是躺不住，喜歡起床走動，然後醫生第十天來家裡回訪的時候，發現我傷口硬塊比較多，叮囑我一定要多臥床休息，所以剖腹產之後多臥床休息有利於傷口的恢復。照顧寶寶的所有事情，寶媽統統不要插手，我大姑子生完孩子總是會自己給寶寶換尿不溼，長時間彎腰，出了月子一直喊腰疼，去醫院檢查竟然是腰肌勞損，到現在一年多了她腰還是偶爾會疼。所以說，寶媽們不要著急照顧孩子，自己身體養好了才是最重要的。

二，夏季坐月子天氣比較炎熱，不吹空調和風扇的話大人和寶寶都吃不消，空調是可以吹的，但是要注意，溫度不能過低，28度左右比較適宜，空調風也不能對著寶媽和寶寶直吹，然後寶媽和寶寶儘量不要直接睡在涼蓆上面，鋪一層薄薄的床單比較好。

三，雖然是夏天，涼水還是不要碰，刷牙洗臉洗澡都要用溫水，喝的水也需要溫水。我婆婆一直強調，讓我不要碰涼水，因為她坐月子的時候沒人照顧，那個年代用熱水也不方便，她常常需要用冷水來洗衣服洗尿布，現在導致天氣一冷，她的胳膊和手關節都會疼，所以說坐月子期間不要碰冷水。

坐月子如何減重讓身材恢復到以前?寶媽能做到以下幾點，恢復身材就不是難事。

一，堅持母乳餵養。我生完孩子，醫院裡的醫生就幫我通乳，剛生完沒一個小時我就開始母乳，負責我的醫生也一直跟我強調要母乳餵養。母乳餵養對寶Bora說，營養比較全面，裡面還含有免疫物質，能夠提高寶寶的免疫力。對寶媽來講，母乳餵養能夠促進子宮收縮，減少產後出血，也能夠幫助寶媽產後迅速恢復身材。

二，合理的飲食。一天三頓飯要葷素搭配，營養全面，不能只有大魚大肉，青菜豆腐也是比不可少的。午餐晚餐之間可以加一頓水果，蘋果就是不錯的選擇，睡覺前要是覺得餓也可以再加一頓，清淡為主，我那個時候晚上經常吃的就是木瓜燉牛奶，既幫助下奶又不用擔心營養過剩脂肪堆積。

三，剖腹產的刀疤恢復之後可以適量的運動。我說的運動，只是一些輕運動，不是跑步之類的劇烈運動。可以選擇吃完飯在房間走幾圈，抬抬胳膊扭扭腰之類的，也可以自己按摩一下腿和胳膊，都是有利於身材的恢復。

我坐月子期間都是按照上面幾點來做的，大概三十天左右我穿以前的褲子稍微緊一點，紐扣差一點能夠扣上，四十天左右穿以前的褲子已經完全沒有問題，腰圍恢復到以前的一尺九，看到我的親戚朋友都會說我跟沒生孩子之前一樣，現在已經一年多了，完全沒有落下什麼月子病。

你好，坐月子對生產後的媽媽來說非常重要，月子坐不坐得好，關係到您今後身體是否康健。我身邊就有好多朋友因為月子沒有坐好，後期好多都有腰疼、腿疼、各種這不舒服那不難受等問題。

我1月31號剛剛生完二寶，因為哥哥是剖腹產，所以二胎醫生也是建議剖腹產，因為怕順產用力過度會引起大出血所以妹妹也是剖腹產。

月子一定要休養30天有條件的可以休養45天。

月子期間刷牙、洗手、洗澡都用溫水，千萬不要用涼水。儘量少抱小孩。怕用力會影響傷口的恢復，餵奶時可側躺著喂。不要太勞累，保證充足的睡眠，因為睡眠好了有利於乳汁的充足。保持好心情，營養要均衡，不要吃太過油膩的食物。產後要用綁腹帶,，有利於肚子快速恢復，月子期間要常小步走動，有利於傷口和身體都恢復。

最後建議寶媽們做月子一定要科學，不要盲目的聽從老人們的老一套習俗，那樣不僅坐得煎熬，還會容易得出毛病，老人那一套都是油膩的大魚大肉，其實不一樣適合月子。