首先，我們要明確的是，並不是每個人都需要進補！

其次，我們需要補充什麼，需要怎麼進補，需要哪些藥材，這些都是要根據每個人的體質進行調整的，中醫藥大部分是一人一方，相同的症狀，開出的方子也會根據個人體質不同而進行加減藥味或者藥量！

建議您去當地的中醫門診進行準確的診斷後，根據醫囑再進行進補！

　　六十歲以上的老人如何進補?(需要補充什麼?)?

　　為了身體的健康，老年人需要注意日常的飲食進補。那麼，六十歲老人吃什麼補品好?

　　1、老人吃魚的好處多

　　吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸,是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪,其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症,保護大腦的血液供應。

　　2、補充維生素

　　維生素具有保溫祛寒作用,且能增強老人的抵抗力,使老人少患感冒、增強疾病地行裡等病。也可以長期服用靈芝,中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用,可平衡陰陽,調和氣血,增強年輕活力。

　　3、另外老年人的飲食要注意葷素搭配

　　還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物,可適當多吃些蔬菜、水果,可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。

　　研究表明,每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年,而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。老年人要選擇溫和、緩慢的運動,如慢步走、五禽戲、舞劍等。時間可選在上午九十點鐘,吃過早飯在家中休息半小時,再去公園等綠化較好的地方鍛鍊。

刺海參天然食品，內含有50多種人體生命活動必須的營養成分。刺參是少有的低脂、低糖、無膽固醇的滋補食品，富含50多種搭配均衡的天然營養成分，18種氨基酸（其中8種是必需氨基酸）。

刺海參除了可以提高人體免疫力，還可以起到調解、改善和預防心腦血管疾病。

補鈣，補血潤燥、刺海參是作為食物而存在的，能吃和好吃是它的基本特性，但在此之外，海參最大的功能是被用作滋補品，來保養人的身體，保持人的健康。