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1 # 飄雪廣州原創
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2 # jqdqmmn
晚飯半個小時以後跳減肥效果最好！晚飯最好在七點前吃完，而且不要吃太多，飲食最好以清淡為主。吃六分飽即可，吃了晚飯休息半個小時到四十分鐘，出去跳舞一個小時，可以把一天吃進去的食物及熱量消耗掉！但是這種鍛鍊減肥效果來得慢，一個月大概瘦兩到三斤這樣，不過只要堅持，半年下來也可以瘦十多斤，瘦下來不但體重輕了，體型也會跟著收很多，這是我跳廣場舞幾個月下來總結的經驗。謝謝參考！！
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3 # 平淡是真廣場舞
在任何時候跳廣場舞都能達到減肥的效果，但是必須堅持。跳廣場舞的最佳時間也是因人而異。對於大部分人來說最佳時間是上午和晚上。我的最佳時間就是什麼時候有空就是最佳時間。
大家都知道跳廣場舞能活動全身，達到強身健體的目的。而且跳舞會流汗水，消耗更多的熱能，減少脂肪在身體的堆積，讓我們的肌肉更結實。只要堅持跳舞，減肥不是夢。一定會瘦下來的。
在我們這裡基本上都是晚上跳舞。晚飯後大概7點左右，廣場上就陸陸續續有人在等著跳舞了，只要拉音響的人到了，人們會自覺的站好位置，音樂響起，跟著就嗨起來了，一直到8點半就結束了，也不是很晚。也不會太擾民。
我是三班倒的工作，時間沒那麼固定，白天上班我就晚上去和朋友們一起跳，晚上上班我就白天一個人在家跳，只要有時間，我都會扭一扭，跳一跳。我最近幾年的體重一直保持不變。朋友們都很羨慕我，都說我怎麼不發胖呢？其實都是我堅持跳廣場舞的原因。
最後我想說的是跳廣場舞真的能減肥，不論什麼時候跳，貴在堅持。讓我們都擁有健康的身體和健美的身材吧。
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4 # 小道訊息集散地
飯後一個小時左右進行運動，這樣效果是最好的。因為過早的運動，食物還在胃中沒有進入腸道，透過運動會使消化不良以及容易出現胃下垂，更容易出現腸道梗阻，誘發闌尾炎等等，所以運動的時間最好明確把握住。運動可以改善消化，但前提是食物應該在腸道內，對於有些消化不良的舞友，飯後運動的時間還要往後延遲，在一個半小時到兩個小時之後再進行運動，使消化功能能夠得到更好的完善，對於舞友消化食物以及營養吸收也有好處。飯後運動最好是聽著音樂，一些柔性的音樂可以調節中樞神經系統，也有利於消化。
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5 # 波瀾985
夏季跳廣場舞減肥效果最佳。
這是因為夏天本身氣溫很高，跳廣場舞是一種全身運動專案，高溫加運動使脂肪很快燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外，既達到了瘦身減肥效果，又起到了排毒功效。而且夏季跳廣場舞出汗後不容易感冒，其他季節都達不到夏季這樣的最佳效果，出汗後容易發生感冒。
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6 # zhangdongxiang141
跳舞沒有講究時間，飯後半個小時，不要吃太飽，也不要餓著肚子去跳舞，畢竟跳舞是全身運動，消耗體力大，去跳舞前都吃點東西，如果早上去先吃早餐，晚上去跳舞就先吃了晚飯後半個小時即可以跳了。
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7 # 大建明子廣場舞
肯定的說，什麼時候跳舞都能起到減肥瘦身的作用。
跳舞減肥貴在堅持，每天最少一個小時，跳的身體微微出汗為止，選擇舞蹈要選擇動作力度大的而且全身都能動起來的那種健身操舞效果最好。
跳舞時間要在飯後一小時最佳，吃完飯就跳對消化不好，尤其傷胃，久而久之容易造成胃下垂。
跳舞健身之前要做熱身運動，拉開經脈，活動開筋骨，更利於大運動量減肥瘦身，現在天氣涼了，跳完舞出了不少的汗，要想著穿好衣服帶好圍巾，帽子，可別了身材苗條了確感冒啦！祝福大家都美美噠漂亮哦！
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8 # 雲在天邊
跳廣場舞減肥最佳應該是在晚飯後，這是因為現在人們的生活條件越來越好，加之肥胖人也越來越多，就是因為缺乏運動，晚飯後跳跳廣場舞即能健身，又能消食，只要堅持達到一定的鍛鍊程度，減肥效果最佳。
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9 # 1177863918243
自己想要編個廣場舞，看要針對什麼，如果是參加活動表演型別的，人數多的人，編排廣場舞要大氣高雅。一般在外面跳的廣場舞，又是業餘愛好的，編排廣場舞簡單一點，兩組動作四個方向跳，要麼前後跳的動作，編排二至三組動作四個方向跳，很簡單易學，一看就會，編舞時對著歌詞音樂節奏編，一個歌詞至結尾，多久結束歌聲，編動作也就多久，對著點去編，其實舞蹈動作也不是很多，和唱歌一樣的，下句又重複唱，舞蹈的節奏也一樣，重複跳一遍，加前奏中間轉換或結束造型，按照歌聲的意念去編舞，去完美這個歌詞描繪編舞的動作。
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10 # 巫山桃桃廣場舞
答：要問什麼時候跳舞可以減肥，這個問題嘛，應該晚上5點6吃飯後過一小時在跳舞更好，不是晚上吃飯了跳舞減肥是最佳時候，因為不活動就睡覺對身體不好，建議晚上叔叔阿姨們要出去跳跳舞，對身體健康有很大的好處，還可以減肥呢
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跳舞沒有講究時間，飯後半個小時，不要吃太飽，也不要餓著肚子去跳舞，畢竟跳舞是全身運動，消耗體力大，去跳舞前都吃點東西，如果早上去先吃早餐，晚上去跳舞就先吃了晚飯後半個小時即可以跳了。