眾所周知，水是萬物之源，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。我們每天都離不開水，每天早晨起床後喝一杯水也是一直以來的健康常識，但有人認為早晨空腹喝水對身體健康不利，特別是涼開水。

他們認為早晨空腹喝涼開水會克火抑陽，損壞體質，雖說這句話有一定道理，因為早晨是陽氣升發的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了的確對健康不利。但是，水對氣血的執行很重要，適量、適時地飲用有益身體健康。

在日常生活中，我們大部分人起床後都會習慣喝上一杯水以補充身體丟失的水分。實際上，我們雖然沒有口渴的感覺，但人體在夜裡呼吸和身體的蒸發汗液都會損失一部分水分，仍然會因缺水而導致血液黏稠。所以在早晨喝一些水是有好處的，可以補充身體丟失的水分還可以把腎臟代謝產物排洩出去，最好是溫開水。

早上喝水有利身體健康，降低血液的粘稠度，使身體機能快速恢復正常的精力。一般來說腎病患者最好少飲，會增加腎臟負擔加重病情。

早上空腹喝水是非常有利的，對於大部分減肥的人來說，都會早上空腹喝一杯水，利於腸蠕動！但是像牛奶之類的就不適合早上空腹喝，對於腸胃不好的人容易胃脹氣，所以還是和溫開水最好！

先說明一下，早晨空腹喝水有沒有好處，主要是看喝什麼。

除了一些中風偏癱、精神失常、癌症晚期不能進食的人之外，正常健康的人早晨起床都應該喝一杯水。

早晨喝水看似簡單平常，實際上也是頗有講究的，尤其是空腹喝的那杯水。下面我就來簡單說說我的看法。

1、早晨空腹不宜喝蜂蜜水。因為蜂蜜中的果糖轉化為葡萄糖需要經過人體代謝，這樣就失去了補水的效果，也降低了排毒的作用。

2、早晨空腹不宜喝牛奶。因為空腹喝牛奶，牛奶的營養還沒來得及被身體吸收，就很快進入小腸被排出體外，失去了喝牛奶的意義。

3、早晨空腹不宜喝淡鹽水。因為我們經過一夜睡眠，身體處於缺水狀態，體內血液粘稠度偏高，這時候補充淡鹽水，會使身體更加缺水，甚至出現脫水症狀，尤其是對於一些高血壓、腎病患者，早晨空腹喝淡鹽水還會使血壓升高、身體鹽分攝入過多而加重病情。

4、早晨空腹不宜喝果汁。空腹喝酸甜的果汁，會沖淡稀釋胃液，引起胃部不適，消化不良。

那麼，這也不能喝，那也不能喝，早晨空腹到底喝什麼水最好呢?答案揭曉如下。

早晨空腹應該喝一杯與室溫相同的白開水，因為白開水是對身體最沒有負擔的水，早晨空腹喝一杯白開水，不僅能稀釋血液，補充水分，還能清腸排毒，可謂好處多多。

那就讓我們每個人，早晨起床伸個懶腰，喝一杯白開水，把身體養的健健康康的。

早上空腹喝水肯定是有好處的，大家或多或少都能說出來幾種好處。例如

1、可以補充水份 人體中水份所佔的比例，大家都知道。特別是女人，因為女人完全是水做的（偷笑） 2、可以防止便秘 3、可以沖刷腸胃 4、可以清醒大腦，等等。這些都是喝水的好處。但要注意2點。1、不要喝放了很長時間的水。 2、一定要喝溫水。

至於什麼樣的人適合空腹喝水？個人舉得什麼樣的人都適合。只要是溫水就行。因為水是人類生命當中最不可缺少的一項。人可以三天不吃飯，但能夠三天不喝水的，相信這樣的人少之又少

我認為早上空腹喝水是極好的，但是要注意喝溫開水，不要喝冰水或者涼水，一起床就喝冰水或者涼水會引起腸胃不適，導致拉肚子等症狀。早上起床後喝一杯溫開水，可以幫助排便、排毒，可以潤滑消化道，促進腸胃的新陳代謝，以及給身體補充充足的水分，同時也可以降低血液的粘稠度，加快血液流通得速度，減少血栓的形成，是一種很好的養生方式和習慣。

早上起來有的人第一件事做的是吸菸（很多菸民的最愛），有的人吃個水果，有的人喝杯牛奶，有的人喝杯蜂蜜水，有的人喝杯昨晚涼好的白開水。。。蘿蔔青菜各有所愛，那可真是五花八門。我會喝杯溫開水。（所謂第一件事，那肯定是空腹的。）

如果你的這杯溫開水水溫合適，你就會感受到一股暖流從嘴裡滑過喉嚨，溜過食管，進入你的腸胃，把你的整個胸腔暖暖的輕撫一遍，那絕對是最幸福、最愜意的。（水溫自己調，各人不同。我是前晚涼好半小杯涼開水，蓋好蓋子放著，第二天起來後加入白開水調，先嚐一小口，合適，就那杯了，慢慢喝完，很美味。）

早上的一杯水一定要空腹喝，而且一定要溫開水。這杯水真的很重要哦。假如你跟我一樣前晚涼好白開水的，一定記得要蓋子蓋好。如果你是老年人或著身體不適的，那麼一定要注意喝水時千萬不要急，要慢慢喝，否則，真的會適得其反。很多人都認為早上不能空腹喝水，就是喝得太急太猛了。這樣的話有些人就會出現噁心、頭痛等副作用。年輕時，一杯水一口悶，沒事的。我這個年紀有時候也會一口悶，還沒事。但是隨著年齡的增長，也不敢這麼做了。

假如你喝的是涼開水，由於水溫過涼，就會對你的五臟產生刺激，時間久了你就不健康了。很多人由此斷定早上不能喝水，那是斷章取義。早上陽氣升發的時候，一杯涼開水進去，陽氣升發就會受到影響，增加腸道的負擔了。時間久了，有的人會出現身體無力的感覺，有的會感覺記憶力衰退了等等。

如果你喝的是溫開水，正好迎合了陽氣升發，有利於促進腸道的蠕動，防止便秘，促進新陳代謝，提高你的免疫力。

喝水的量也要掌握好，200毫升左右，不宜太多，或太少。

不論是蜂蜜水，還是淡鹽水，它們確實對人體也有好處，但是事實上，早上空腹喝第一杯溫開水是最好的選擇，白開水中的營養成分也是最適合人體健康的。不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，潤腸通便，利於排尿，起到清道夫的作用，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液迴圈，讓人擁有一天的好精神。

溫馨提示

早上空腹喝水，要注意水溫，要合適；喝水的速度，不宜過快；喝水的量，200毫升可以了。

早上空腹喝水肯定好！不管什麼樣的人都適合空腹喝水，但得注意，不能喝冷水，飲料類，要有溫度的礦泉水或白開水，溫度適合你接受最宜，先喝三囗潤滑一下全身，稍等再喝，心臟病，糖尿病，高血壓等，不能一次性喝多，會增加心臟的負擔，少喝多次為宜，一整晚沒喝水，全身五臟六腑都需要水的滋潤，特別是腎，它是人體清潔工，水能夠幫人體將新陳代謝產生的廢物排出體外，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而保護腎臟免受損害。

希每個人為了自己的身體健康都注意喝水！

清晨的第一杯水也至關重要，但是就因為這樣，很多人對此產生了分歧， 有的人說早上空腹起來對身體好，而有的人說早上空腹喝水不好，會損害身體健康，到底要不要空腹喝呢？下面我們就一起來看看吧！

我們先來看下早上要不要喝水？

早上起來，也正是經過了一晚上的休息，但機體同樣也會運轉，幫助我們新陳代謝，這時候就會透過我們的面板、呼吸等多種方式散發掉了很多的水分，會處於一種極度缺水的階段。

另外，身體缺水的時候會從其它的組織當中攝取，從而導致血管中的滲透壓和血液粘稠度升高，這也是人們在早上剛起來就渾身沒力氣的原因，但是大家也不要擔心，水就可以幫助我們解決這個問題。

在早上喝杯水，就可以達到降低血液粘稠度、糾正高滲透壓缺水的目的。因此，在早上喝杯水是非常重要的，不僅可以調節血液，還可以幫助我們腸道正常執行。

那空腹喝水，會不會影響健康呢？

空腹喝水是指在我們沒有進食任何食物的時候喝水，有的人說這些喝不好。但實際上，這要看你喝的是什麼水。如果是鹽水的話，不僅給腸胃增加了負擔，還會使你一天當中攝入的鹽含量超標，增加腸胃疾病的風險。

如果是果汁這些比較甜的水，對於正缺水的機體來說，非但沒有補充水分的作用，反而會越喝越渴，同時還會增加肥胖的危險，為身體健康埋下隱患。

而空腹下喝被溫開水是最好的選擇， 既可以為咽喉口腔補充水分，還有利於消化液分泌，降低泌尿系統結石的風險，對身體健康多有益處。

因此，大家不要相信謠言，想喝的時候就喝吧，此外還要注意不要等口渴了再喝水，那時候即使是你喝了，身體也會抗議的，所以，沒事的時候，就喝幾口，也不會耽誤什麼，何樂而不為。

早上醒來，喝有一定溫度的溫開水好，不能喝涼水和隔夜茶，或者放置超過8小時以上的水。

什麼樣的人適合早上空腹喝水？但凡能喘氣兒的都可以喝。