如果是用酒泡得花椒和生薑搓腳是有一定的活血健身的作用，但是我個人建議還是用熱水泡花椒和生薑，用來泡腳會更好些，具體原因如下：腳在中醫上又稱為第二心臟，經常熱水泡腳按摩腳部增加血液迴圈，驅寒健身是很好的，如果再加花椒和生薑的話會效果更好，用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨，再用此湯燙泡。將花椒放入其中，投入水中加熱到水開，然後約半分鐘到一分鐘（不要時間太長）關火，將花椒水到入盆內涼水中至溫度適中，在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。泡腳的次數一般保健是二三天一次，冬天可適當增加。

泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不瞭解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。當然泡腳貴在堅持，最好每天睡前都能堅持泡腳，長此以往，可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

　　花椒放的過多，或連續花椒泡腳次數太多，或女性第一週花椒泡腳，可能會出現多夢的現象，適當減少次數或及時補血補陰即可。

　　泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間泡腳出不了汗，這是體內寒氣大的表現，這時可適當加大花椒用量和泡腳頻率，直到出汗為止。