直接點，不要給他任何幻想，不要給他任何希望，跟他講，我不愛你，跟你在一起我不快樂，我跟你在一起看不到未來，所以，我跟你分手希望你能理智的放開，話說到這份上，基本男人即使再喜歡你，都會放手的

一般明事理的男人在女人跟他說分手以後，都有一種強烈的挫敗感，他會在你說這些話以後，離開你，你就再也見不到他，如果真的愛你，他會難過一段時間，但如果遇到下一個，他忘記你速度也是相當快的哦

最後，我想對你說，你可千萬別隻是一時腦子發熱，只是希望男朋友懟你說點好話或者哄哄你而用分手去嚇唬人家的哦，因為，一些事，一錯過就是一輩子的哦。

我前女友就是愛作死，一言不合就動不動拿分手嚇唬我，不對她說好話分手，不無條件服從分手，不給她說好聽的分手，尼瑪後來我是真急了，馬上把她甩了，跟她閨蜜迅速結婚了，她現在都在天天找我，我都懶得搭理她，你看看她發的簡訊，我給你截圖出來

你好，我是心理諮詢師尹紹雅，很開心為你解答這個問題。

對自己誠實、對他誠實、對關係誠實的去說，會把傷害降到最低。

分手為什麼會有傷害呢？

一方面：因為我們的生活狀況需要發生一個大的調整。

舊的習慣總是安全的，改變舊習慣，建立新的生活，對很多人而言是一件恐怖的事情。

離開他，我的未來會怎樣？會比現在更好嗎？我會不會孤獨終老呢？我還會遇到愛情嗎？

這些想法會讓一個人苦苦的抓著眼前的關係（哪怕質量已經很低了），不願意放手。

另一方面：分手，尤其是被分手的人常常會有一種被拋棄的感覺，因為他的價值好像被否定了。

如果我足夠好，為什麼你不愛我？如果我足夠優秀，為什麼你不愛我？

你跟我分手，一定是我不夠好、不夠優秀、不值得被愛。

這種價值的根本上否定，會讓一個人變得很痛苦。

那麼，我們怎麼分手會給對方和自己造成的傷害最小呢？

對自己誠實：

我確實不愛他了，我雖然努力了，但是我現在無法再愛了。

他的優點還吸引你，但是他的缺點也確實想讓你遠離。

而現在兩股力量角逐，遠離的力量贏了。

對他誠實：

你給我帶來了很多的快樂，也給我帶來很多的痛苦。

我覺得我和你不合適，我努力過了，但是我覺得現階段，我們是沒有辦法快樂的在一起的。

與其我們都不開心的在一起，為什麼不放過彼此，去尋找一種新生活呢？

我相信無論是你還是我，都是很有魅力的，一定會找到適合我們的人

對關係誠實：

這段關係，你們真愛過，真的愛的時候，你們都是用心的，而現在不愛了，也不代表之前的時光是假的、快樂是假的。

分手會不捨得那些美好的時光，不分手，又看不到未來，綜合考慮，你選擇了分手。

總而言之一句話，分手不甩鍋，傷害就會降到最低～

如果真的不愛了，請對自己誠實，對他誠實，在愛情裡如果只有一個人努力是不夠的。

愛情裡需要灑脫，拿的起放的下，最怕在愛情裡相互折磨，明明不愛了，卻還要以愛的名字去綁架，最後還要找無數個理由，去給分手找一堆華麗的藉口，其實真正的分手理由只有一個，那就是不夠愛了。你以為你找的理由能讓他不受到傷害嗎？真正相愛過的兩個人，最後分開都會受到傷害。

如果真的不想心裡有愧疚，分手的時候請你灑脫一點，直接了當的告訴他，不要讓他對你再抱有任何幻想和去想去挽回這段感情，這是對這段感情的尊重，也是對自己的解脫。

分手那天，她才知道，不愛的兩個人原來走的時候有多麼輕鬆，雖然心還是會痛，可是也好過這段時間裡彼此像陌生人一樣。

每天她下班的時候他去加班了，她特別想跟他一起吃頓飯，可是他總是用忙的理由拒絕她，後來她也就沒有了期待，直到最近一段時間他終於忙完了，可是也是匆匆忙忙的吃完飯又出去了。

那天她悄悄跟著去了公司，看到他在公司加班，可是他旁邊還座著一個漂亮的女孩子，女孩子非常開心的陪著他，在旁邊就盯著他，那個女孩子彷彿就是那時候的她。從那天起，她知道他不屬於她了，所以她提了分手，他很傷心的求他不要離開，告訴她這一切都是為了給她更好的生活。

她還是選擇走了，那一刻沒有留戀，沒有回憶，有的只是想要開始一種新的生活。她知道有一種愛叫做放手。