想一想你的年紀！想一想你的工資！想一想你的未來！在看一看你的存款！不說了！我現在不熱！繼續搬磚去！

個人方法

1.不要在高溫下進行工作，或者活動，做好防曬

2.多喝水，條件允許的話，出門身上帶瓶水，或者涼茶（熱茶真的太熱了）

3.在家裡煮點綠豆湯，放冰箱裡，經常喝點

4.不吃辛辣的食物

5.儘量不要吹空調，或者吹空調時，溫度不要太低，在有空調和沒空調的地方出入頻率不要高，

6.做事的時候放慢一點，不宜太快太急

7.適當吃點冰棒

8.多吃點蔬菜

9.當發現身體不適時，及時就醫

謝謝，現已入伏天，天氣更加炎熱！上班族肯定要上班，室內工作多數按有空調就別說了。但野外工作照樣做！每天熱得滿頭大汗……這麼熱的天，能有啥優質避暑方法？但最基本常識一定要知道。第一：在室外工作的朋友們一定要帶安全帽子，太陽帽，不要光膀子，防曬傷！第二：一定要帶水，有條件可煮些清熱解暑湯(即赤豆，綠豆，黑豆)但記住：千萬別放冰箱冷凍後再吃！因入伏天，人體如再喝冷凍食品會容易犯病！儘量吃熱的！保護身體！(具體有關冬病夏治的問題，可網上搜索，或到中醫院詢問)祝大家平安順利度過夏天！

這個問題不錯，因為我最怕的就是夏天的這種熱了！

1）在家裡太陽照射比較厲害的窗戶上貼上隔熱膜，隔熱效果和防紫外線的效果還是有一定效果的。

2）有條件的可以更換駐地（當然需要不受工作地點限制或者已經實現了財務自由的人），去一些比較涼快的國家或城市避暑。比如加拿大、北歐國家或者咱們中國的昆明和內蒙。

3）外出的時候，帶上一把扇子，冰水隨身攜帶。家裡冰箱也放些冰鎮飲品，家裡的空調修好了，另外再製備臺電扇，可以和空調換著用。

最後，就是去泡澡和游泳了，整個身子泡在游泳池裡，想想都涼快！不過要注意安全。

避暑方法總結：

1、空調

2、風扇

3、換裝

4、沖涼（外敷）

5、吃冰（內服）

一、乾熱，這個在北方出現比較多，特別是西北地區和東北地區，往往空氣的相對溼度不高，這個時候注意避免太陽直射，躲避在陰涼處即可，同時補充水分，一般不會感覺燥熱，室內務必做好通風，避免熱氣流通不暢的情況出現。總體來看，相對比較簡單，舉個例子，去齊齊哈爾衛星接收站出差，發現那裡的賓館裡都沒有空調，儘管夏季Sunny暴曬下，也能有35℃左右的氣溫，但是到了晚上，氣溫會降至25℃以下，非常舒適。

二、溼熱，這個在南方非常普遍，在這種環境中想要避暑的話就比較麻煩了，因為要降溫且除溼。有氣象研究資料顯示，當氣溫在29℃的時候，倘若相對溼度為80%，人依舊會感受到35℃的體感溫度，所以，在這樣的環境下，光吹電風扇也就起不到什麼效果了，必須要使用空調，空調壓縮機的工作原理，可以大大降低室內空氣溼度，讓人感覺舒適，降溫的同時也讓人感覺呼吸更加順暢。同時，也要注意飲食，祛溼很關鍵，個人推薦涼茶，非常管用。

小時候給村裡，很多老人都是夏天在樹林裡支張小桌子，幾張小板凳，打麻將或者馬牌，倍兒涼快。依山傍水的肯定有涼快的地方，不過根據你描述的，早上八點擠地鐵熱的一批，那要解決這個問題就真沒好辦法了，你可以開車去，但是估計容易堵車，你可以不上班，但估計你是上班族………你可以週末去山上山莊避暑，但那也降解不了你上班路上的熱。湊合著活吧！想想工地上的人，這大熱天。

夏天對於每個喜歡冷和涼的朋友都十分遭罪。我有一些親身體會，不妨告訴大家，敬請借鑑和指教。現在暑伏了，大頭在後邊，你一定要保護好自己，不要中暑了。因為民諺說的好：七月醃雜熱。也就是悶熱，漸漸地會好一點，夜寒白天熱。如果你是開車一族，就不要去擠地鐵和公交了，進車開空調，一路很輕爽，這無庸置疑。但要注意，如果你的愛車在太陽下曬許久的話（找不到陰涼泊車處），室內一定很熱。這時候很快降溫的辦法是：開啟你的左前門，還右後門，然後把左前門開合三-五次，把裡邊的熱空氣排一下，然後再關門開空調，你的愛車就會很涼爽。至少不會悶熱了。如果你是騎士一族，那麼不要穿騎士服，那個密不透風，很容易聚熱發汗，儘管能防曬，但對你的肌理並不好，不透氣的面板，不是健康所選。你可以戴上太陽帽，穿T恤，或短褲，這樣空氣流動形成風，你會很爽的。太陽不會灼傷面板，也不會曬得很黑，因為Sunny不能盯著你身上一處曬，移動只會讓你迎風乘涼，而不會曬黑。當然，長期騎行，還是會曬黑的。黑是表面，一至秋冬，黑膚肌膚自然解除，明年夏，你還是白人一枚。再說洗澡。天熱很多人不注意洗澡，尤其女士，出汗沒有男士多，所以每天只會在睡覺前洗一次澡。實際上，一天之內至少得洗兩次澡或衝三次涼。中午回來，一定要衝個涼，因為身上有汗，排洩的全是體內代謝終產物，有鹽分，有毒素，有雜質，你不洗，會堵塞毛孔，還會產生異味，不要太懶太保守。晚上吃飯前一定也要再衝個涼，因為又忙碌一晌，出了很多汗，所以還要清潔降溫。再就是晚飯後要去逛街或溜達，什麼燒烤呀，揚塵呀，這些都會沾染在身上，透過薄薄的衣服浸染面板，還有汗，衣服要洗，身上的汗液了要除，所以一定要再衝第三次涼，這一次可以時間久一點，沐浴露打兩次，洗淨衝幹，才能睡個舒服覺，明天以飽滿精神投入新的生活。

你好～夏季高溫防暑，我主要從以下兩個方面入手：

1.飲食方面

有些食物天性寒涼，適當地食用可以很好地幫助我們防暑，常見的有：

①綠豆湯

④冬瓜

⑤雪梨

2.藥物方面

有時候感覺有點疲乏無力的時候，我會喝一些藿香正氣液，它對於解暑確實有一定的作用。

3.衣著方面

在夏天的時候，我會盡量穿一些透氣的衣服，優先選擇除黑色之外的短褲、背心。

去年夏季的高溫天氣讓人們記憶猶新，今年的溫度又創新高，相信大家都已經感覺到今年夏季格外熱，而就在7月19日，世界氣象組織發言人證實，2019年全球多國度過了一個有歷史記錄以來最熱的六月！

根據《中國氣候變化藍皮書（2019）》顯示，氣候系統變暖趨勢進一步持續。中國極端天氣氣候事件趨多趨強，冰凍圈消融加速，氣候風險水平呈上升趨勢。也就是說未來時間，全國多地氣溫將繼續爆表！

面對越發炎熱的天氣，小夥伴們是怎麼避暑的呢？

對於生活在廣東的小夥伴來說，在炎熱的夏天上一口冰鎮的飲品，那感覺簡直不要太爽，所以大家可以常常在冰箱裡準備冷飲啊，雪糕啊，西瓜啊這些東西。除了冷飲，最最最不能忘記的當然還是是開！空！調！！！畢竟有空調的地方就是天堂，然而根據國家能源局釋出2019年4月份全社會用電量顯示，城鄉居民生活用電量3591億千瓦時，同比增長10.9%。 在去暑納涼的同時，小夥伴的錢包也是在減肥呀。

在家裡待夠了肯定是要外出的，外出時間建議選擇在早上或者傍晚，這兩個時段是相對清涼的，出去也應該準備好雨傘。而對於喜歡外出遊玩的小夥伴來說，炎熱的天氣是擋不住外出決心的，對於廣東小夥伴，推薦這麼幾個地方給大家。

1.正佳極地海洋世界，有國內最大的商場室內海洋館，洋世界的負氧子空調系統是一大特色，有非常清新的空氣；

2.嶺南水鄉順德逢簡村，“嶺南周莊”逢簡民風古樸，炎炎的夏日，坐在大榕頭樹下發呆或者在船上悠遊都是很不錯的打發時間方式；

3.增城白水寨，夏天是去白水寨的最佳季節，因為降雨量足水量大，飛瀑從山頂狂洩而下，非常壯觀，同時，這裡的湖水特別的綠。周邊的樹林特別多，整個地區氣溫要比市區低幾度不止。

4.雲南麗江，推薦完廣東周邊避暑聖地，再推薦個外省的吧——麗江古城，在古城內閒逛，古城內的木樓青瓦，小橋流水，古街石巷，站在古城東大街上，遙望玉龍雪的感覺真的很棒。

一秋風露清涼足，炎炎盛夏，怎樣才能清涼一些呢？希望回答能幫助到你。