認為根據目前的現狀，無論是從練習強度，模擬打鬥訓練和實戰能力而言，傳統武術都還無法同現代搏擊抗衡。

不過，傳統武術或許可以從以下的幾個方面同現代搏擊較量而取勝。

第一個方面，可以設定耄耋老人比賽專案。

一般而言，現代搏擊的兇狠快速招法不適合老人的筋骨，很容易因骨脆而自傷。

而傳武，特別是舒緩的太極拳卻不會。

因此，在這種年齡的比試，傳武會勝多負少。

第二個方面，可以設定象花樣游泳一樣，比試花式美觀的多少。

一般而言，現代搏擊雖然有著山中虎般的兇猛，但是動作也象虎一樣簡單，沒有什麼美觀可言，而傳武，門派眾多，花式美觀。

因此，這麼比試這個方面也上勝多負少。

第三個方面，可以比試單掌開磚的多少。

現代搏擊大多帶拳套練習，手掌一般不能直接接觸硬物，而傳武鐵砂掌恰恰相反。

因此，這種比試也可能是傳武的勝多負少。

傳武倒退主要是與其社會環境有關。窮文富武。練武從小就要有堅實的物質基礎。從小飢黃寡瘦的人很難出英才。習武高低的人在生活中很不如意，沒啥出路。舊社會有武狀元可以高官厚祿，名利雙收，估天下人模之敬之而習之。而現代西洋化運動比賽都有一定的社會制度和豐厚的物質基礎保證。只要國家對傳武如同乒乓球之類運動加以重視和對待，傳武能獲新生。武狀元將風迷全球。

傳統武術目前想戰勝現代搏擊還是有點困難，需要一定時間磨練。確實要想讓傳統武術有發展，我認為需加強以下幾個方面訓練。

1.速度。練習散打搏擊等都是講究速度快、反應快判斷快，打擊對手也是動作流暢，俗話說迅雷不及掩耳之勢，可見速度快的重要性，傳統武術必須加強速度訓練，特別是單招速度訓練。把拳法裡的實用單招反覆練習，如形意拳裡的崩拳，虎撲、八極拳裡的盤肘衝拳，小纏勾踢腿等，螳螂拳裡的螳螂出洞、螳螂捕蟬等，少林拳裡的滾身衝拳，護膝衝拳等以及通臂拳裡的摔手，猴拳裡的葉底摘桃，醉拳裡的側身敬酒等，每個拳術裡精選3-5招，每天練習100次一組，練習10組～30組。也可以定時間練習，比如一招衝拳可以練5分鐘一組，練10組。每天必須嚴格訓練，養成好習慣。

2.力量。現代散打搏擊把力量訓練作為重點，沒有力量打擊，就是給對手撓癢，沒有殺傷力。散打搏擊中多借助於健身器材訓練力量，有一般力量和專項力量練習，如啞鈴、槓鈴、吊槓、抖繩、輪胎、人性沙包、皮筋等訓練來發展自己的力量，打擊時可以產生相當大的爆發力。那麼，傳統武術也可以借鑑散打搏擊訓練力量練習，也可以從古法中吸入力量練習，如大鼎、單墜法（鐵拳功的一種練法）、倒掛金鉤、摔沙人、舉石擔、鐵牛耕地、抓沙罐、卷木棒、腿綁沙袋踢腿、站樁等，只要每天堅持下去，力量會很快起來。

3.柔韌協調。 搏擊散打都注重柔韌協調訓練，那麼傳統武術更要抓緊訓練柔韌協調。如壓腿、踢腿、搬腿、劈叉，吊腿。協調性可以練習跳繩、跳臺階、弓步擺手、交叉步、以及傳統武術套路等。

4.功力訓練。傳統武術中很注重功力訓練，如打沙袋、打木樁、打樹、踢樹、穿九宮步（身法步法訓練）、打千層紙、踹樹踹牆等，每天訓練。

5.單招對抗練習。把實用的招式精選出來，反覆練習，如崩拳，甲用崩拳進攻乙，乙放守後用腿踢甲，甲用接腿或者進步崩拳擊打乙胸部或面部，反覆練習直到一招可以擊倒對手。每個拳術裡招法很多，只要精選3-5招反覆練習，透過成千上萬次磨練和對抗，形成自己絕招。

6.反應訓練。

現代散打搏擊都注重反應訓練，而傳統武術也要抓緊訓練反應，不要讓搏擊選手吊打，所謂快打慢就是如此。搏擊手透過反應訓練如聽口令、看手勢以及打拳踢腿來練習反應。而傳統武術可以透過丟沙包、接磚頭、棍棒對接、手心抓物等練習和單招由慢到快對抗訓練練習提高反應能力。

7.熟悉現代散打搏擊規則和掌握傳統武術拳術精髓。有句話知己知彼百戰百勝，要想戰勝搏擊，必須熟悉他的規則和打法，針對訓練用以對抗。而傳統武術選手也要用傳統招式打擊對手，只有不斷學習和了解，才能進步。

8.體能、抗擊打是搏擊選手訓練的一個重點，傳統武術也是同樣抓緊，不可忽視。傳統還有透過坐禪、冥想、站樁等提高內在精神與氣質，最後就是實戰，多打實戰才是硬道理，光說不練假把式，必須嚴格訓練和嚴格要求打實戰才是王道。以上淺陋之見以期拋磚引玉。

難度不是一般的大。

從技術層面來講已經完全沒有可能。不要說那些被禁止使用的比如插眼踢襠這類被外行津津樂道的所謂“必殺技”，現代搏擊無一不是從那個年代過來的，只是現在將其拋棄，也由此更加有效的提升硬實力。比較形象的說就是，在你眼裡，練現代搏擊的只有眼睛襠部是弱點，而他們的閃躲又使你無法命中；而在練現代搏擊的人眼裡，你全身都是弱點。

至於老年搏鬥……會更慘。因為你年輕時候打不過的對手，老了更打不過。別說什麼練拳擊泰拳之類的現代搏擊對身體傷害大，那是上世紀八十年代的謠言，即使老了也比同齡人能打。泰國每年都舉辦專為六十歲以上的老年泰拳手的比賽，泰森今年52歲了，打起沙袋來照樣虎虎生風，哪怕是擼鐵，年近七旬的楊新民，看人家的身材和狀態，年輕人都比不了。練傳統武術的有幾個敢說和他們一戰的？怕是過了五十就只剩下拎著鳥籠子逛公園下象棋了吧。

觀點全錯！實戰根本不在擂臺上，擂臺那些只能屬武術中層次最低的體育運動（好聽些叫運動而已），傳統武術自古就是兵械戰鬥為王，你特碼幾時見過舊時皇家侍衛或保家護衛是赤手空拳的？別說管制刀具，連善長用南棍的，那些所謂搏擊撈頭都死啦。你試下戴拳套和一個用鞭杆的玩下咯。器械實戰比你那些所謂搏擊高階不知幾倍。你拳腳再猛都只是血肉，如果單靠力量就能稱實戰，你人類祖先應該早就能徒手對付猛禽！人始祖是懂使用器械後才能成為大自然靈長類霸主。落到街邊我用條棍毆你，你敢用搏擊？拳擊？mma？所以傳統武根本不需和些需要規則保護才能強大的技術來比，我們南拳不少人就精用一條南棍抄起就毆，難道這樣不準叫實戰啊？反過來，你們那些四肢發達頭腦簡單的搏擊，連條棍都對付不到的，好意思稱自己會格鬥？

哎，歷朝歷代的問題，俠以武犯禁，每個朝代都頭疼，建國以後給強制閹割了，追求花樣性，好看，就是人們常說的花拳繡腿，而真正的武術是是講究的一擊斃命，其後才是強生健體，武術比賽你不可能真的把人給一擊斃命吧，這樣就缺少了觀賞性，真的武術大家還是有的

靠嘴呀，當然是靠嘴了！臺上打不贏就說，有種下來打？臺下打不贏就說有種拋開生死打？拋開生死都打不贏，就說，我們真正傳武是不會和你打來打去的，我們都是隱形人，看不到…你說這樣的傳統武術，難道不是要靠嘴皮子去打嗎？？

現在傳統武術不會戰勝現代搏擊，因為解鈴還需繫鈴人，因為傳統武術才幾十年為什麼變成這樣的，大家都很清楚，國家一直說要繼承傳統文化，國家的政策卻是把傳統武術的骨骼給挖掉了，只剩下漂亮的肉和面板，所以沒有精髓的傳統武術變成了體操和表演的節目了，國家不放開政策，傳統武術永遠走不出去。我個人覺得國家政策和傳武之間有折中的方法，放開傳武招式，在比賽規則上制定出一些不同於現代搏擊的比賽規則，可以研究出一些比賽必須要穿的帶感應功能的防護服，比方傳武的力量和殺傷力到斷人筋骨的力量，感應服上捱打的地方感應燈亮紅燈，就可以停止比賽了，這樣既保留下了傳武的招式，又保留了傳武的力量，還保留了人的安全！

有一個問題我就不明白了，所謂的傳武究竟是什麼樣子的？怎麼界定？這裡咱說下邱建良，擺拳ko過對手，轉身後蹬ko過肯姆，後襬腿，也就是常說的旋風腿ko過對手，涮摔，接腿摔都曾用過，這些招式傳武裡有嗎？回答是肯定有，可是邱建良是練泰拳的，可是看播求等泰拳高手卻沒有轉身後蹬旋風腿的動作！所以說這是傳武？還是泰拳？傳武怎麼界定呢？是清朝還是唐朝傳下來，還是秦始皇年代的算傳武？散打為什麼就不是中國武術？！武術就是一種技擊術，無非就是哪幾種，踢打摔拿，難道只有套路是中華武術嗎？套路是用來練習手眼身法步的，而拆招才是實戰所需！散打就是拆開的招式，到現在有融入了一些現代技擊的技術，武術也是隨時代發展而改變的，秦始皇年代的武術了清朝的武術肯定不一樣，後來由於我們國家政策與和平環境，使武術又一次改變，增加了觀看性，少了搏擊功能，這都是改變，那為什麼散打加進一些現代元素就不是中華武術了呢？說最後也不明白，傳武到底怎麼界定？什麼是傳武？打不過就是散打！打的過就是傳武！臥槽，搞笑吧？

把對國足的投入用於武術，因為國際奧雲會沒有武術，國家只把巨資用與體育，為國爭光，爭面子，中國武術只靠民間野生，李小龍的精神已成傳奇，它得不到國家重視，自然不會有國際影響，空手道，臺拳道都能名楊世界，中國武術卻被埋沒於歷史長河，中國武術之悲就是中國文化之悲。值得華人深思！

傳武不是套路，傳武沒問題是對的。要的是傳武的靈活。更要有刻苦的力量實戰。一力降十會，一巧破千斤。一昧的閉門造車，夜郎自大。這就是當代傳武的通病。

找回中國古代正宗傳統功夫的訓練方法：石鎖，石輥，跑山路，綁沙袋跑山路，拖重物跑步，擰卷千斤，擊打硬沙袋，用小沙袋拍身體練抗擊打，爬竿，指爪提圓錐形重物，俯臥撐，仰臥起坐，馬步，倒立，拱橋，頭頸撐地拱橋，實戰模擬對抗，精神，靈魂，等。

沒有最強的功夫門派種類。只有強的人強的訓練方法強的有效訓練時間。

論招式，現代搏擊無疑更科學。這點傳武任何絕招都完敗。但是勝負卻並不一定由招式決定。身體素質、力量以及專注力與應變力會起到更大的作用。另外更重要的則是飽滿的戰意與信心。這些能使人體發揮出超常的能力。所以說出來也許很多人不信甚至不屑。但是事實就是傳武之強便在於武術的精神，也就是武德。首先明白自己究竟為何而戰。為名，為利，為氣者未出手便已輸了一半。諸多被吊打的所謂傳武大師均犯此三條，無一例外。記得有一例武學世家祖孫三人將上門搞強拆的十幾個壯漢全部打到躺地不起的事件，便是傳武實戰最好的證明。

依靠嘴，依靠編，依靠賣弄玄虛是不可能戰勝現代搏擊的！只有實戰，而且在擂臺上實戰，可以依照散打規則、泰拳規則、以及世界上盛行的踢拳規則都行、或者MMA規則都行！實實在在的真槍真刀的上擂臺打，一點點的終結經驗，慢慢滴適應規則，隨著時間的推移，傳統武術會越來越有實戰性的！！！

訓練量，實戰經驗。

像職業選手那樣每天練拳10幾個小時，再經常參加比賽積累實戰經驗即可。

傳武打不過職業搏擊選手是很正常的，但不代表傳武打不過真正的業餘搏擊愛好者。

傳統武術所承載的是更多的是一種文化、精神，而不是搏擊水平和技巧。傳統武術有其自身的侷限性，而現代搏擊是科學有效的一種搏擊技術。因此，傳統武術必須與時俱進，博採眾長，努力與現代搏擊接軌，利用科學的方法，對自身不足之努力的改進，這才有可能戰勝現代搏擊。一上了擂臺，彼此的差距馬上就表現出來了。

傳統武術發展到今天，完全脫離了實戰成了僅供表演的“舞術”。今天的武術都是事先制定好了套路，比賽時按套路表演一番，與實戰越來越遠了。這樣的武術要戰勝以實戰為目標的現代博擊根本不可能。

其實以前的武術根本不是這樣。民國時期成都的少城公園“打金章”，名為武術比賽，實為性命相博的現代博擊。比賽根本沒有什麼套路。除了挖眼，摘桃（抓捏生殖器）外，什麼手法都可以用，打死人也不用負責任，所以叫“上場無父子，舉手見高低”。這種比賽打出來的高手，或許可以參加現代博擊比賽。

重新練少林寺那種挑水桶爬山，拳打木樁。走梅花樁。沒事再用木棍找人打自己，頭碎碎磚頭手砍砍磚頭。

簡單一句話練體能速度扛擊打能力。這些用百分之八十時間去練。百分之二十時間連招式。

這樣基本能對抗現在搏擊沒問題的

傳統武術所承載的是更多的是一種文化、精神，而不是搏擊水平和技巧。傳統武術有其自身的侷限性，而現代搏擊是科學有效的一種搏擊技術。因此，傳統武術必須與時俱進，博採眾長，努力與現代搏擊接軌，利用科學的方法，對自身不足之努力的改進，這才有可能戰勝現代搏擊。一上了擂臺，彼此的差距馬上就表現出來了。

傳統武術發展到今天，完全脫離了實戰成了僅供表演的“舞術”。今天的武術都是事先制定好了套路，比賽時按套路表演一番，與實戰越來越遠了。這樣的武術要戰勝以實戰為目標的現代博擊根本不可能。

其實以前的武術根本不是這樣。民國時期成都的少城公園“打金章”，名為武術比賽，實為性命相博的現代博擊。比賽根本沒有什麼套路。除了挖眼，摘桃（抓捏生殖器）外，什麼手法都可以用，打死人也不用負責任，所以叫“上場無父子，舉手見高低”。這種比賽打出來的高手，或許可以參加現代博擊比賽。