怎麼說呢，這種狀態有時候是不自知的。

也就前不久吧，每日的狀態都很不對勁，易怒，感覺會瞬間爆發，但又會瞬間平靜。但是心裡的感覺並不會因為爆發而舒緩，也不會因為平靜而溫和。

就好像可以用很久之前看過的一句話來形容就是：你的頭被突如其來的外力一瞬間擰了個360°，看起來一切都沒有變化，你甚至不覺得哪裡不對，但已經不對了。

每天都很煎熬，總覺得有人在暗處跟蹤監視著自己，每天都會很恐懼，會沒來由的心慌心痛氣短，突然脫力，甚至倒在地上一時起不來。或者是莫名的憤怒和難過。一點點的小事情都無法控制自己的情緒。

直到有一天跟朋友傾訴那個時候遇到的不順遂給自己帶來的煩惱時，朋友突然問了一句，你是不是抑鬱症發作了？

聽到這個話，一瞬間就感覺心裡有個朦朧的東西清明瞭，那些躁動和不安都有了歸處。

隨即去醫院檢查。中度抑鬱➕重度焦慮，心律不齊也是焦慮發作的症狀，所有的身體上不適的症狀，和心裡不安被監視的恐懼感覺都是因為抑鬱和焦慮。

復又重新拿了藥，主要是緩解焦慮的藥。但是那個時間段自己根本不能接受這個事實，因為抑鬱已經幾乎大半年沒有發作了。我以為自己已經好了。結果一紙診斷告訴我，現在不僅發作了，還嚴重了。

每天都覺得想不通，為什麼是自己要經歷這樣那樣不好的事情。自己要的也不多，為什麼都不能開心輕鬆的活著。

擰巴著，症狀也不會緩解，甚至比之前更嚴重。

直到自己慢慢接受，身邊有人能夠在這樣的狀態裡安撫到自己。突然就覺得不能再這樣下去，哪怕很難很痛苦，也不能放任自己沉溺。

堅持吃藥，難過就轉移注意力，找人說話，找自己感興趣的點，儘量把自己拉出來。

有人支援是最好的最快的療效，因為她們會一直告訴你：我們不會放棄你，也請你不要放棄自己。

感謝你們。