本人建議：你如果是107公斤可以透過控制飲食、經常鍛鍊來減肥，如果是107斤就不用減肥了，想咋吃咋吃，吃完飯就可以躺下休息

現在好多人都加入了全民運動，都想把身材訓練成穿衣顯瘦，脫衣有肉的時代。那麼，我們是否要管住嘴邁開腿的方式。第一從飲食方面，我們要注意吃飯的規律，有的人加工很晚回來大吃大喝，有的下班回家也要來點小酒小肉，所以，大家儘量管住自己，正常飲食，餓了吃個蘋果、香蕉、喝一碗粥，以這樣的方式去讓自己顯瘦。

第二就是運動了，現在每個人都下班回家感覺很累了，沒有時間和精力去運動了，那麼運動有、跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、瑜伽、游泳等等這些運動，我們可以定期一週幾次讓家人、朋友去監督自己，這樣可以讓自己有型、顯瘦，並且這樣都能做的到，那對我們的工作、生活都會有所改變。

你這個身高這個體重應該說是標準體重了，想當初我孕前是160.88斤，現在產後是160.105斤，因為帶孩子沒有時間減肥，所以我建議是運動加上合適的飲食以及好的心態，有恆心有信心就一定可以減下去的，我現在也是有時間就做哈瑜伽這些，我們一起加油吧！

這個身高體重，身材很標準呀，我能說不用減肥嗎，165 107的體重是一點都不會胖的，注意健身，保持健康的身體就可以了，與其去減肥不如來健身。

這個體重是不錯的，根據身材比例，你是完美的，如果需要減肥，可以選擇塑身，建議你合理膳食，不要吃減肥藥奧，傷身體，麼麼噠，多吃蔬菜水果，晚上少吃東西，糖類！

我覺得你不用減肥…健康啊！堅持有氧運動就行了啊、幹嘛非要覺得自己胖、就減肥減肥！吃好睡好，合理的安排自己的時間，總之每天抽空鍛鍊那麼一會就行了！真的！健康就好

個人觀點忘採納

1早上：一杯蜂蜜水，一個水煮蛋，再來一碗燕麥粥

2上午喝水，如果餓了吃個蘋果

3中午一兩米飯，或者其他主食，涼拌菜燉菜清單為主，例如豆腐之類的魚和蝦也行記得喝一杯水

4下午喝水如果餓了還是一個蘋果，別多吃。

5晚上吃一點水果和蔬菜，然後喝一杯水，等消化後做一個小時的運動，慢跑或者瑜伽都可以量力而行。

希望可以幫到你

從你的身體資料來看還在標準體重範圍內！

應該是區域性塑形的需求更多一些，

一般久坐或者缺乏運動腰臀腹脂肪比較容易堆積可以正對性的做一些塑形訓練就可以了

保持目前的飲食狀態

推薦幾個徒手塑形的動作每週做3-4次的鍛鍊

每次30-40分鐘左右

第一個動作開合跳每組做30-40次/做4-6組/組間休息一分鐘

第二個動作徒手深蹲/每組15-25個/做4-6組/組間休息一分鐘

第三個動作弓箭步/每組15-25個/4-6組/組間休息一分鐘

第四個動作俯身登山/每組20-30個/4-6組/組間休息一分鐘

第五個動作仰臥卷腹/每組15-25個/4-6組/組間休息一分鐘

第六個動作v字轉體/每組15-25個/4-6組/組間休息一分鐘

練完以後做一下全身的靜態拉伸

1、控制糖分的攝取，不宜吃過多含糖量高的食物，比如冰淇淋、奶茶、糖果等；

2、適當的運動，目前的體重身高，可以減少有氧運動，做減脂為主，比如瑜伽、仰臥起坐等運動；

3、控制飲食，不宜吃的太多，在保證健康的同時對食材和食量進行控制，忌多油；

4、注意休息，作息規律；

5、多喝水，促進新陳代謝；

按照體重指數算的話，你標準體重在100斤左右，目前超了7斤。所以你是有足夠信心減下去的。我是學醫的，肯定不建議你採取不科學的減肥方法，而應該利用可以鍛鍊的時間堅持做有氧運動，再注意科學合理的飲食習慣，千萬不要擅自加餐，吃高熱量的。只要做到這幾點，就是20斤減下來都沒問題。比如我現在生完孩子才3個月，體重完全恢復到90斤左右，而且健康。希望你加油