碳酸飲料

碳酸飲料（汽水）類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

其主要危害主要有六個方面：

大部分人會認為碳酸飲料喝著很刺激，而且很解渴，但是你有沒有發現，當你很渴的時候，喝了大半瓶可樂，但是過不久有會很渴？主要原因是，酸碳飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖，很多肥胖症患者都是很喜歡快餐和碳酸飲料的。

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

碳酸飲料有大量的磷酸，磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

健康先知：可樂雪碧等碳酸飲料大都糖含量很高，長期飲用會導致能量過剩，肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病、痛風、癌症等慢性代謝性疾病都與長期喝可樂雪碧等碳酸飲料相關，除此以外因其含有較多沒有營養價值的食品新增劑，長期飲用還會影響食物營養的吸收，以及罹患齲齒。

碳酸飲料是在一定條件下充入二氧化碳氣體的飲料，其主要成分包括水、果葡糖漿、白砂糖、二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精等食品新增劑。

因可樂雪碧等碳酸飲料大都含糖量高，長期飲用會導致齲齒，能量過剩則與肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病、痛風、癌症等慢性代謝性疾病相關，另外因其含有各種食品新增劑，長期飲用會抑制食物營養成分的吸收，不利於健康。

別人說這些東西喝多了會生不出孩子，不知道真的假的，高中那會我每次打球就會買一瓶喝，幾場下來喝一口冰可樂，那酸爽，特別滿足。後面有一次一朋友說這話影響生育，把我嚇得以後再爽我也不敢喝太多了，該喝礦泉水，慢慢的就不再喜歡喝那種帶甜的飲料了。

飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，所以我們不要長期或過量飲用。

長期或者過量飲用對身體是有點影響的。

1，飲料大多含糖量高，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。過多或者長期飲用會發胖。

2，患糖尿病的風險會翻番。即便喝甜飲料體重沒有增加的人，在過量或長期的飲用的情況下，仍然會出現血糖水平提高或者波動的後果。

3，飲料中含有礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害。

4，還有犯骨質疏鬆的風險。

謝謝悟空邀請，可樂雪碧等碳酸飲料裡含有大量的糖分，酸酸甜甜，尤其夏天炎熱的季節，對於冰凍飲料無疑對青少年兒童是極大的誘惑。而長期喝會造成牙齒腐爛，身體肥胖，易患上糖尿病。而且飲料裡含有太多的磷酸喝多了會阻礙骨骼對鈣的儲存。造成骨質疏鬆。現在越來越多的青少年兒童體重超標，身體虛胖，對主食不感興趣，偏愛零食，這對青少年身體造成很大影響。所以為了孩子的健康成長，適量飲用。

謝悟空小秘書的邀答。盛夏將至，口感良好且品種豐富的碳酸飲料將大有市場。隨便走進一家超市或便利帶店，最顯眼的往往是飲料區，飲料區裡最多的是碳酸飲料，可謂琳琅滿目。碳酸飲料五花八門，常見的都有著豐富的泡沫，口感清爽、甜而不膩……大多數老百姓，尤其是青少年，經常把它當茶喝或冰著喝。

但其實，碳酸飲料除了糖和能量之外沒其它有用的東西，對我們人體基本無價值。若長期喝碳酸飲料肯定會對身體造成影響——

1、引發肥胖和糖尿病：碳酸飲料都含糖，這種隱性的糖含量還較高，一瓶500毫升的可樂的含糖量超過50克——喝一瓶可樂就相當於吃了一兩的糖，能量攝入不知不覺中就超標了。過量的糖攝入會對對人身體激素的分泌產生影響，含糖碳酸飲料會導致肥胖和Ⅱ型糖尿病發病增加。

而且，碳酸飲料中還含有高果糖玉米糖漿,這是一種與肥胖有關的甜味劑。

2、損壞牙齒：碳酸飲料會讓我們的牙齒損傷，出現蛀牙。因為碳酸飲料中的糖會附著在人的牙齒上,與口腔裡的細菌結合形成酸性物。碳酸飲料中還含有透過碳酸化作用所形成的石炭酸,可以軟化牙齒的琺琅質,造成齲齒與蛀牙。

3、可能造成骨質疏鬆：常喝碳酸飲料還可能導致骨質疏鬆，對青少年生長髮育不利。碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量攝入磷酸會影響鈣的吸收。兒童和青少年正處於骨骼發育的重要時期，且活動量大，如果喝過多的碳酸飲料，對骨骼的生長髮育可能產生負面影響，還可能給以後發生骨質疏鬆症留下隱患。長期喝碳酸飲料多少會影響兒童的骨骼發育，並易使中老年人出現骨質疏鬆。

反正我是一直會勸親人少喝碳酸飲料！

謝謝悟空邀請！碳酸飲料偶爾喝對身體影響不是太大，如果長期喝那對身體的影響可不小。我前幾天按網上有傳有可樂除鏽釘，我試了一次，5個小時後放進可樂杯中的鐵釘新多了！看來對牙齒的損傷更別說了，還有可樂也能對減少人體的鈣量，大量喝容易造成骨質疏鬆。它的配料主要是碳酸水、白糖、檸檬酸、香精等，含糖成份高，容易造成人的肥胖。據斯德哥爾摩學院的拉森博士研究證明，每天兩杯可樂患胰腺癌的風險比不喝含糖飲料的人高出70％。青少年朋友們少喝或不喝飲料，喝時最好用吸管吸。

長期喝可樂雪碧等碳酸飲料，會導致糖尿病，肥胖症是肯定的了。還有牙齒會泛酸蛀牙。會對身體造成不可逆轉的傷害。

關於碳酸飲料對身體的影響，很多人都已經給予了標準回答。

喝碳酸飲料的多少以及日常飲食是否合理決定者身體是否發胖！

碳酸飲料以常見的每100ml百事可樂以及可口可樂為判定依據他們的熱量分別為42卡路里以及43卡路里。

國內橙汁飲料以每100ml匯源100%桃汁飲料為例,熱量為41卡路里。

由此，我們可以發現碳酸飲料所含的熱量與匯源100%桃汁飲料所差無幾。

常見的最少的飲料飲料一般300ml左右（易拉罐裝），大瓶有1L裝的。

一次喝300ml，人體多攝入120多卡路里。還不到成人每日能量攝入的十分之一。

就算有的人一天喝1L，就相當於額外的攝入420卡路里，相當於多吃一頓早餐（正常成年女性早餐能量攝入也在550卡路里左右）。

如果你非要說，我一天能喝2L。那我說，你這是自找的！天作孽有可為，自作孽不可活！

（碳酸飲料雖然熱量不是很高，但是長期大量飲用對身體還是有一定影響的，尤其是對牙齒）

其實這麼算，所攝入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可見發胖的最根本並不在此！

溫馨提示：

如果想喝碳酸飲料，怕影響肥胖不想加糖汽水或者飲料。推薦選擇一些無糖、零卡碳酸飲料。

1、過多的垃圾食品的攝入（高熱量、高脂肪、高碳水的飲食）

2、過多糖的攝入。很多甜食或者澱粉類食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕點等等。

3、過多脂肪的攝入。油炸、過多肥肉的攝入。

4、運動消耗過少。

總結：沒管住嘴，也沒邁開腿。

可樂雪碧等碳酸飲料含有糖，長期喝對身體不好，小孩子喝這些飲料後，不愛喝白開水，也不愛吃飯，沒有食慾，對牙齒不好，對胃也不好，影響孩子的身體發育。