如果大家想知道的是:如果血管已經堵塞，是否有什麼食物可以通血管，那麼，我首先要很遺憾的說一句讓大家失望的話，沒有食物可以通血管。

不過，這並不是說食物對我們的血管健康沒有用處。還是有些食物對我們的血管保持健康有好處的。那怎麼樣才算對血管健康有好處的食物，那當然是有助於血管保持乾淨，不長斑塊了！下面我就來羅列一下這些對血管有好處的食物。

2.富含歐米伽3的食物。飽和脂肪酸對我們的血管有害，是動脈粥樣硬化的危險因素。而多不飽和脂肪酸對我們心腦血管健康有好處，其中，富含歐米伽3的食物更是保持我們血管健康的好東西。含歐米伽3的食物主要有深海魚類，如三文魚、金槍魚等；

3.具有抗氧化作用的食物。可以使血管保持彈性。如藍莓、黑巧克力、葡萄、蘋果和其他莓類；

4.富含維生素E的食物，一樣是具有抗氧化作用。如杏仁、花生、牛油果、葵花籽油等；

5.富含維生素C的食物，同樣是抗氧化、減少自由基。如西紅柿、橙子等新鮮蔬菜和水果；

6.富含膳食纖維的食物。雖然不直接對血管起作用，但有減少動脈粥樣硬化的作用。如深顏色蔬菜、根莖類蔬菜、豆類、堅果、全麥等；

7.能減少半胱氨酸的食物。如果血液中半胱氨酸多了會對血管產生不好的作用，半胱氨酸的代謝需要B族維生素，因此富含葉酸、維生素B12維生素B6的食物可以幫助避免半胱氨酸對血管的損害。如綠葉蔬菜富含葉酸，香蕉、土豆、肌肉富含維生素B6，海藻、全麥、糙米等富含維生素B12。

以上是對血管有好處的食物，當然，也有一些對血管有害處的食物，第一個就是菸草,會損害我們的血管內皮，增加動脈粥樣硬化的危險；第二個就是飽和脂肪酸，增加我們的血脂，加速動脈粥樣硬化，第三個是食鹽，正常量沒關係，但攝入多了，增加我們的血壓。蘇打飲料，增加血糖，還不利於炎症反應。

食物畢竟是食物，吃的健康，會對我們的健康有好處，營養均衡很重要。但食物畢竟不是藥物，並不能治療疾病，治療疾病還是需要醫務人員和醫學手段。

心腦血管疾病輕則偏癱，重則致命，來之快如山倒，沒來的時候我們都有一顆僥倖心理，我怎麼可能會得那種病，其實心腦血管疾病已經成為中老年人的必發疾病了，80%以上都是因為心腦血管疾病致死致殘的，心腦血管疾病並不像感冒那樣，來得快去的也快，它的特點是長期的積累然後才會發作，發作起來基本以後的生活就是省略號了~其中心腦血管疾病又多發生在血管堵塞，那心腦血管疾病吃什麼能夠痛血管呢？今天我們就來盤點一下！ 首先：這一類食物比較好找，就是廚房裡面經常用到的，大蒜、洋蔥這兩樣東西可以舒張血管，降低血液粘稠度，大蒜裡面含有大蒜素、洋蔥裡面還有二烯丙基這些都具有降脂防止動脈硬化的功能！ 其次：蔬菜類的基本都有疏通血管的作用，例如西紅柿、茄子、芹菜這些蔬菜都是鹼性食物，能夠中和血管中一些酸類垃圾，把有害物質變為無害物質，這些蔬菜裡面還有大量的纖維素能夠吸附血脂，提高身體的抗氧化能力，對降血脂降血壓都是非常不錯的食品！ 再次：一些水果類的，例如獼猴桃、蘋果、橙子、香瓜這些水果不但含有大量的水分，稀釋血液粘稠度，這些水果裡面更多的含有多糖果酸、維生素E和維生素C促進血管中的油脂類垃圾進行分解，對清理血管的垃圾有著非常積極的作用！ 最後：給大家推薦一款涼拌菜，對清理血管垃圾是非常有幫助的，而且清爽可口，還相對實惠!那就是涼拌海帶絲，涼拌海帶絲裡面的醋可以軟化血管這個就不用多說了，海帶中海油巖藻多糖和昆布素能夠防止血栓凝結轉化膽固醇的作用，對清理血管垃圾非常管用，而且味道鮮美，製作方便老少皆宜！ 清理血管垃圾已經成為現在人的重中之重的任務了，其實清理血管垃圾沒有我們想象的那麼困難，只要提前防範，合理飲食加強運動鍛鍊，血管垃圾其實還是很容易清理的！

養護心腦血管的7種必備食物

1、番茄

番茄內含有的番茄紅素是最強的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡蘿蔔索還要好。這種物質一經烹調很快就從番茄中釋放出來。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜歡吃生番茄也不錯，因為生番茄是維生素c的重要來源。日常生活中經常會碰至0齒齦出血、面板紫癜的現象，這些都是由於毛細血管破裂引起的。毛細血管容易破裂的一個重要原因就是體內維生素P的含量不足。維生素P又稱“蘆丁”，化學成分是一種黃素酮，它具有降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂的生理作用，還有防止血管硬化，預防高血壓，調節甲狀腺功能的特殊功效。在蔬菜和水果中，含維生素P最豐富的食物要數西紅柿和茄子了，有人還將維生素P稱為西紅柿的“鎮山之寶”呢。

2、菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，葉酸是非常重要的B族維生素中的一種。它不僅能夠預防嬰兒神經管缺陷，而且還能夠降低血液中同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸是一種可損害血管並且與心臟病有關的氨基酸。另外，菠菜中含有兩類植物化學物質一葉黃素和玉米黃素，這兩種物質能防止眼底的黃斑變性，黃斑變性是造成老年人視力減退或失明的重要疾病。與菠菜有相同作用的蔬菜還有牛皮菜和甘藍等。

3、紅酒

法華人的食譜中有乳酪和黃油沙司，但同美華人相比，心臟病的發病率卻較低。營養學家認為這個著名的法國之謎的答案就是法國紅酒。用來釀造紅酒的葡萄皮中含有大量的抗氧化物——多酚，其中的一種叫做“白藜蘆醇”。白藜蘆醇能夠增加對人體有益的高密度脂蛋白的含量。多酚還可以阻止一種導致動脈硬化的內皮縮血管肽一1的產生。

4、乾果

乾果中含有的脂類（包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸）是有益的脂肪，它可降低血中三醯甘油和低密度脂蛋白的水平，同時可提高高密度脂蛋白的水平，這是預防心臟病的完美方法。許多幹果，如山核桃和胡桃，還含有一種叫“鞣花酸”的植物化學物質。初步的試驗表明，鞣花酸能啟動細胞凋亡的過程，讓癌細胞走上正常死亡之路，因而有抗癌的作用。此外，它們還含有維生素E，這種強力的抗氧化劑有助於防治心腦血管病

5、菜花

菜花又叫“花椰菜”，含有大量的植物化學物質，包括蘿蔔硫素和吲哚一3一甲醇，這兩種物質可以在致癌物質產生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡蘿蔔素、纖維素、維生素c十分豐富，顯然有利於心腦血管

6、燕麥

燕麥含有p一葡聚糖，這是一種多孔的可溶纖維，能夠消除腸道內產生膽固醇的物質，並將其排出體外。新的證據表明，燕麥可能還有助於降低高血壓患者的血壓。燕麥是少數幾種很難得的含有抗氧化物的穀物之一。同時，燕麥中的膳食纖維和蛋白質能夠使食用者很快有飽的感覺，可以使食用者遠離更多容易發胖的食品，幫助控制體重。

7、鮭魚

鮭魚喜歡吃小魚，小魚吃的是水藻，水藻中含有一種特殊的脂肪，稱為“W-3脂肪酸”，能夠預防血液中血小板凝整合塊，防止以血小板的形式附著在動脈壁上。這些物質還能降低三醯甘油和低密度脂蛋白的含量。這些顯然有利於心腦血管的健康。

心血管疾病的發生、發展是一個長期積累的結果,它和整個生命過程中的膳食、營養及生活方式都有關，想要控制心腦血管疾病的發展，保持血管通暢，飲食指導必不可少。

心血管疾病的膳食搭配應該多補充含鉀、膳食纖維豐富的食物，同時低鈉、低糖，除了多吃一些有利於病情恢復的食物外，拒絕一些食物也很關鍵

首先：吃含鉀及膳食纖維豐富的食物，每日攝入大於400g蔬菜（甚至可以更多）四量左右的水果，包括漿果類如草莓、葡萄、藍莓等；綠色闊葉如菠菜、油麥菜、油菜；十字花科蔬菜如蘿蔔、白菜等，以及全麥和豆類，可以從這些植物性食物中獲得鉀的攝入量，每日膳食中鉀攝入量為70~80mmol，可降低血壓防腦卒中和心律失常。植物性食物還含有主富膳食纖維可以預防冠心病，還可以低血壓，透過食用水果、蔬菜和全麥穀類可以達到膳食纖維適宜的攝入量。

控制紅肉的攝入量，多選用魚、禽、蛋代替紅肉，有助於預防冠心病和缺血性腦卒中。限制脂肪含量高，特別是動物性脂肪含量高的食物，如肥肉、葷油及膽固醇高的動物內臟等。

拒絕鹽醃、熏製及純糖食物，食用鹽的攝入量的攝入量，高血壓患者儘量控制在5克範圍內。限制飲酒，每日飲酒超過3個單位（每單位10%酒精100ml或40%酒精25ml），應減少酒精攝入量，同時控制吸菸

控制體重，鼓勵超重或肥胖者減重,包括降低飲食能量攝入和增加運動。建議每日至少進行30分鐘中等強度的體力活動(如快走、慢跑等)。運動量更大、強度更高的體力活動，有益作用更強。

吃什麼食物可以通血管？

促進血管血液暢通的飲食調養，《內經》提倡我們日常生活以五穀為主食，以水果、蔬菜和肉類作為輔助食物，以保證膳食營養的全面均衡。還要根椐季節、地域、年齡、性別、體質不同等靈活調配。如在冬天寒冷就可多吃些辛辣食物及魚肉類，體虛者多吃補益類食品。其中，多吃新鮮蔬菜和水果等富含維生素b、維生素c的食物，如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、黑木耳、大蒜、薺菜、洋蔥、西紅柿、捲心包菜、燕麥、綠豆、玉米、芹菜、胡蘿蔔、菊花、魚類等。

要少食動物脂肪、不食動物內臟，少吃甜食，可食低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。

少量喝茶，因茶葉中含有少量茶鹼，茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。少量飲用葡萄酒、黃酒等可擴張血管，活血通絡。總之，心腦血管患者的飲食以清淡為主，在每日食譜早、中、晚要有主食，副食合理搭配。

除以上飲食調養外，在中醫師指導下，選擇一些藥膳、藥茶、藥酒等服用。另外還要運動鍛鍊，調養利於氣血在血脈中透過，藉以調理好血脈。

你說到通血管，我就可以認為是血管已經形成了堵塞，心腦血管的堵塞常見腦梗塞、心肌梗塞。對這類患者而言，是非常想了解的一個問題。可以肯定的給你說如果心腦血管存在堵塞的情況下是沒有任何食物可以讓血管再通的。

臨床上我們常見的心血管堵塞（腦梗塞、心肌梗塞），往往需要我們口服很多藥物去控制，包括抗凝、抗血小板聚集、穩定斑塊等的藥物，甚至需要我們的溶栓，介入治療去挽救我們已經堵塞的血管。即便現代醫學這麼發達，對心腦血管的變性也是沒辦法根治的。所以豈是吃什麼食物就能通血管的？

那麼是不是吃食物不能通血管就沒什麼其他作用了呢？非也。食物給了我們身體所需各種營養成分，不同的食物成分不同，在身體存在問題的情況下不同的食物肯定對我們已有的問題存在促進或者抑制作用。如：堅果類含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸；當歸維生素B和礦物質，具有補血、活血代淤的作用；黑芝麻有抗血管硬化、抗氧化的作用；黃豆能降低膽固醇；菠菜富含葉酸，對心血管疾病也有預防作用；木耳有抗凝血，預防血管堵塞的作用；海帶有防止血栓預防動脈硬化的作用。

食物只是在我們形成基本的基礎上對病情的康復或者形成起到一個促進和抑制的作用。我們不能期望於已經堵塞的血管讓食物就疏通。這是不現實的。

一、血管堵塞的原因是什麼？

血管狹窄和堵塞的病理基礎是什麼呢？其病理基礎是血管的動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化是因為血液內脂質慢性沉積於血管壁，日積月累以後造成斑塊形成血管狹窄或者閉塞！所以，動脈粥樣硬化是血管堵塞的基礎，也是人類生老病死和新陳代謝的自然規律！

二、血管堵塞和吃有關係嗎？

當然也是有關係的，因為動脈粥樣硬化的生理過程就決定了，沒有血脂就沒有動脈粥樣硬化，沒有動脈粥樣硬化就沒有狹窄！所以，我們減少油脂的攝入，就可以減少高膽固醇血癥高脂血症的發生，進而可以減緩動脈粥樣硬化的發生過程！所以，避免高脂食物的攝入，或許可以減慢血管狹窄的程序！

三、什麼食物可以通血管呢？

我們習慣於把所有的癥結歸根於飲食或者寄希望於某一神丹妙藥！殊不知，沒有那類食物可以讓我們的血管永保通暢！但如果我們減少油脂攝入的同時，避免暴飲暴食，多食蔬菜水果，保證膳食營養均衡，就是在保障我們的血管的通暢！因為我們無法避免，所以我們努力延遲，僅此而已！

茶葉

茶葉裡面含有大量的茶多酚，它具有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管。



蘋果

蘋果是比較常見的水果了，它裡面的鉀、果酸、維生素C、維生素E、類黃酮等物質的含量是很豐富的，它們能夠分解掉體內的脂肪，防止動脈粥樣硬化的發生。

西紅柿

西紅柿裡面的維生素含量是非常的豐富的，並且含量比蘋果、梨高2~4倍。此外，它還有很好的抗氧化能力，能夠清腸體內的垃圾，維持血管的彈性，預防血栓的形成。



茄子

茄子裡面的維生素P含量也是很多的，它能夠增強毛細血管的彈性，對防止血管堵塞，預防高血壓也是有很不錯的幫助的。而且它的吃法也是很多的，可以紅燒茄子、肉末茄子、涼拌茄子等。

玉米

進入中老年之後應該多吃一些粗糧類食物，如玉米。因為玉米里面的脂肪含量是很多的，其中亞油酸能夠調節膽固醇的正常代謝，可以起到軟化動脈血管的效果的，對疏通血管也是不錯的食物選擇。



大蒜

大蒜裡面的揮發性辣素對消除血管中的脂肪也是有非常不錯的效果的，而且能夠降低血脂的預防高血壓的發生的。

洋蔥

洋蔥裡面的前列腺素A含量也是很豐富的，它可以讓血管擴張，降低血管的壓力，和血液粘稠度的，而且洋蔥裡面的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有預防動脈硬化，降低血壓的效果的。



海帶

海帶裡面的巖藻多糖、昆布素等含量也是很多的，它們能夠防止血栓、降低血脂、膽固醇的效果，對一直動脈粥樣硬化有非常不錯的效果，因此很多醫生建議病人在日常飲食中應增加海帶等海鮮。

透過上述的講解，現在我們知道疏通血管的食物有哪些了吧，上述的八種食物對疏通血管，預防心血管疾病這些都是有不錯的效果的，平時的時候可以多吃一些，這樣對我們的身體也是有很多的好處的。

腦血管堵塞是指在供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變的基礎上，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞。腦血管堵塞多發於50~60歲以上的老年人。最常見病因是動脈粥樣硬化，糖尿病，高血脂和高血壓等可加速其發展。

腦血管堵塞，吃什麼能通血管？

腦血管堵塞的程度不同，患者的表現也不同。當腦血管部分堵塞時，就會引起腦供血不足，臨床表現為頭暈、目眩、耳鳴等，嚴重可致腦血栓、腦梗等。

一、輕微腦血管堵塞：腦血管輕微堵塞，患者可能僅有腦供血不足的症狀，或無症狀。此時預示腦動脈硬化，患者應注意日常飲食和生活方式，以延緩動脈硬化發展。

1、控制膳食總熱量，以維持正常體重為度。

2、清淡、低脂、低膽固醇飲食，並保證充足的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。

3、多食水果、蔬菜，多食植物蛋白，如豆類及其製品。

4、烹飪少油，儘量以花生油、豆油等植物油為主，多蒸煮燉。

5、注意少食，切忌飲食過飽，嚴禁暴飲暴食，以免誘發腦梗。

6、合併有高血壓者，應注意嚴格限制食鹽攝入。

二、嚴重腦血管堵塞：血管堵塞嚴重，極易發生腦血栓、腦梗等腦血管疾病。此時，患者除了注意生活習慣預防外，還需注意用藥治療。

1、生活幹預：低熱、低脂、低鹽、低膽固醇飲食為基本原則，多食蔬果、粗糧等，少食動物脂肪、肝臟等；切忌暴飲暴食，飲食過飽等。

2、藥物治療：應注意血壓、血脂、血糖、體重異常的管理，保持在正常範圍。常用藥物包括降脂藥他汀類藥物、降壓藥如鈣離子通道阻滯劑、抗血小板聚集藥物如阿司匹林等。高危人群應嚴格遵醫囑長期用藥預防和治療，以防嚴重疾病的發生。

血管堵塞和頸動脈堵塞的意義差不多，所以不要想著靠吃來通血管，這是不健康的想法，你靠吃怕是要吃出腦梗。

我以前接診過一位患者，本來不嚴重，在我們醫院治療檢查完開出了相應藥物預防腦梗，哪知道患者回家以後，不知道聽誰說，吃什麼魚油，大蒜能通血管。就自己在家裡一天吃十幾瓣蒜，（大蒜可以吃，但不能吃太多）還讓他兒子去香港給他什麼魚油膠囊。三個月不到，我又見到他了，這次是腦梗，還好不嚴重，身體機能都有，就是胳膊沒什麼力氣。

（血管堵塞的原理在於粥樣動脈硬化和血栓，這裡不過多解釋。可以看我其他回答。）

不要想著吃什麼食物能通血管，最佳的辦法就是發現疾病就去治病，不要擔心終生服用藥物，人的機體老化，自我免疫和恢復能力下降，服用藥物是常理之中的事情。

但如果是沒有發生疾病的中老年人是可以透過飲食來儘可能延遲血管堵塞的情況。

下面給大家幾個飲食建議：

少吃鹽：因為高鹽飲食會使得血液變粘稠，從而損害血管，簡單呈現高血壓。

少吃肥肉：能下降血液中甘油三酯，膽固醇的含量，從源頭上減少血管中的脂質，可避免血管構成動脈粥樣硬化。

多運動： 長期不運動，血管裡面的垃圾就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得粘稠，導致血管堵塞。

戒菸：因尼古丁、焦油能影響血液中的脂肪代謝，引起血管脂質堆積，併產生血管堵塞硬化。

對血管有好處的食物有：

1、蘋果：蘋果是比較常見的水果了，裡面含有豐富的果酸、維生素C、維生素E等。

2、茄子：茄子中含有豐富的維生素P，它能夠增強毛細血管的彈性。

3、西紅柿:西紅柿含有非常豐富的維生素，它有很好的抗氧化能力。

4、玉米：玉米里面含有亞油酸，能夠調節膽固醇的正常代謝，可以起到軟化動脈血管效果的。

5、洋蔥：洋蔥含有豐富的前列腺素A，具有擴張血管的作用，可以使血流暢通，而且洋蔥裡面的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有預防動脈硬化。

6、茶葉：每天喝一杯茶對身體也是有很多的好處的，茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化。

7、大蒜：大蒜裡面的揮發性辣素對消除血管中的脂肪也是有非常好的效果，而且能夠降低血脂和高血壓。

心腦血管患者靠吃什麼食物都很難蔬通血管！我為什麼這樣說，其實血管堵塞是高血粘稠和高血脂引起的。因為高血粘稠和高血脂在血管裡流淌緩慢，由於它在血管裡流淌緩慢，血液中的脂類垃圾就會慢慢吸附在血管上，使血管壁粥樣硬化而變厚變窄。此時如果血液中的凝質因子異常升高而形成血栓遊離至血管狹窄處堵塞血管，於是就形成了血管堵塞。

如果不去想辦法去改善血液粘和高血脂，光靠食物去解決，就像無土之樹無源之水。我們可以形像來比喻:高血壓、高血脂、糖尿病、腦中風、冠心病為樹枝樹葉，血管為樹杆，血液為水源。如果水源土壤受到嚴重汙染，樹葉樹枝出現葉黃枝枯，這時候我們光用噴藥殺蟲，輸液補充營養能行麼？出現這種情況，我們只有想辦法去改善水源土壤汙染，切斷汙染源頭，才能使已經枯枝黃葉出現生機。心腦血管病也是一樣，也只有從源頭上去改善血液粘稠和高血脂，才能有效預防和治療心腦血管病。

在這種情況下，光是靠食物來蔬通血管，能行麼？食物只能使血液緩解粘稠，使血脂不再升高，但它不能使已經粥樣硬化堵塞的血管出現逆轉。所以， 光靠食物來蔬通血管的可能不大。

假如使血液不粘稠，血脂不再升高。除了藥物治療和食物療法以，目前在全國有數百萬人正在使用的一種新型弱鐳射三高治療儀，用它照射左手橈動脈，每天早晚兩次，每次三十分鐘的綠色物理療法，清洗血液，給紅細胞洗澡，從而達到軟化血管，在藥物的配合下，使用數月或更長一段時間，可使已經粥樣硬化堵塞的血管出現逆轉，使已經出現腦中風的病人改變自巳的生活自理能力，提升其生存生活質量。也可以使三高(高血脂、高血粘稠、高血糖和高血壓)出現好的方面發展，從而達到減藥停藥的程度！

我所說的，信不信沒關係！

首先我們先得知道，什麼增加心腦血管疾病風險。

把增加的風險去除了，自然得心腦血管疾病的風險就降低了。

目前非常明確和冠心病有關的風險有：吸菸，糖尿病，高血壓，高脂血症，遺傳。

那就不難辦了，我們降低這些風險，也就能降低冠心病風險。

而這些風險裡面遺傳因素，是我們無法選擇的，這沒辦法，我們只能認了。

但不代表就認命了，因為不是說父母冠心病，子女就一定得心腦血管疾病，而是機率高。所以有家族史的朋友，更應該需要重視，注意降低其它幾個風險。

先說吸菸，每天一包煙，心腦血管疾病風險增加3倍左右，戒菸一年冠心病風險降低5%。 您看看吸菸的危害多大。

最最最關鍵，吸菸這一高危因素，是所有因素完全可以實現的，而且獲益明顯，而且省錢。 因為其它糖尿病高血壓高血脂或多或少和遺傳也有一定的關係。

所以只有吸菸是完全可以控制的，而且危害那麼大，費錢買罪受。

糖尿病，高血壓，高脂血症有兩共同特點，就是和吃都有一定關係，但和遺傳也有一定關係。

逐一說一說。

糖尿病對飲食要求最高，稍微吃的多一口，血糖就會升高，所以糖尿病的朋友一定按照醫生指導，不僅低糖飲食，主食也非常重要，因為饅頭米飯都會轉化為糖。

還有稀飯也別以為沒事，喝多一口，血糖猛增。

一定一定要定量，這樣血糖才可能平穩。 在三高裡面，糖尿病最可怕，也是對血管影響最大的壞蛋，我們甚者可以把糖尿病等同於冠心病。

第二，高血壓，高血壓對飲食要求，沒那麼嚴格，雖然要求低鹽，可是我們很難做到一天5.6克鹽，因為沒有辦法衡量，也沒有辦法左右。 所以高血壓朋友，如果在家吃飯就少放鹽，在外面吃飯就別吃太多。

第三高脂血症，雖然膽固醇和低密度脂蛋白主要是自身代謝，但與飲食也有一定關係。

高血脂的朋友少吃以下：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。 儘量少吃油炸的食物，戒菸戒酒，少吃動物脂肪，少吃甜食。 適當增加下列食物：可多吃魚類;多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;多吃大蒜、洋蔥;每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

這些食物也是相對的，切莫認死理，只吃這些食物，飲食還是要均衡，啥也吃一點，但都不要多。

這就是導致心腦血管疾病的最直接原因。

我們只有剋制住了這五個危險因素，我們才會遠離心腦血管疾病。

而其中吸菸，糖尿病，高血壓，高脂血症都是可以人為控制的。

所以我們一定要管住嘴：戒菸，低糖低鹽低脂飲食。

把握住了原則，我們才能挑選具體的食物，在戒菸，低糖低鹽低脂飲食指導下，健康飲食，遠離心腦血管疾病。

同時需要堅持適當運動，每天保持一個好的心情。同樣是遠離心腦血管疾病的法寶。

彩蛋:

1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生薑 生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態。

3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力。

4、洋蔥 洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5、魚類 經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類，對心血管有保護效果，特別深海魚類，如鮭魚、鮪魚等。

6、綠茶 綠茶中含有茶多酚，能緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥 蕎麥中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。

8、玉米 玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

9、茄子 茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，防止毛細血管破裂。

10、海帶 海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

心腦血管一定要到醫院做全面檢測，嚴重的話需要藥物和手術介入治療，疏通血管， 無論如何每隔一段時間都要去檢測，切莫忘記，若不嚴重，可以透過飲食，控制菸酒，等方法，我的的前提是不嚴重。

健康飲食有助於控制肥胖和降低膽固醇水平。這些都有助於減少您的健康風險。此外，有證據表明吃含油魚（鯡魚，沙丁魚，鯖魚，鮭魚，鯡魚，沙丁魚，新鮮金槍魚等）有助於預防心臟病。它可能是魚油中的ω-3脂肪酸，有助於減少稱為動脈粥樣硬化的小脂肪塊的積聚。此外，水果和蔬菜，以及低脂肪，還含有抗氧化劑和維生素，這可能有助於防止動脈粥樣硬化。簡而言之，健康的飲食意味著：

至少五份，或理想7-9部分，各種水果和每天的蔬菜。第三種最常見的食物應該是基於澱粉的食物（如穀物，全麥麵包，土豆，大米，麵食）以及水果和蔬菜。不要多脂肪的食物，如脂肪肉，乳酪，全脂奶，油炸食品，黃油等。使用低脂肪，單不飽和或多不飽和塗抹醬。在哈佛大學進行的一項研究發現，用多不飽和脂肪替代飽和脂肪是降低心臟病發作和其他嚴重問題的有效方法。包括每週2-3份魚，其中至少有一份應該是油性的（如鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鯡魚，鮭魚或新鮮的金槍魚）。限制鹽不得超過5天（兒童少於5天）。一定要控制鹽分，所謂鈉的攝入，切記切記。如果你吃肉，最好吃瘦肉，或雞肉等家禽。如果你做炒，選擇一種植物油，如向日葵，油菜籽或橄欖油。

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心腦血管患者吃什麼食物也只是緩解，還有支架手術，找不著病根是治不好病的。

不管是吃食物，還是吃藥物都是無法使血管再通的。

目前能夠使血管再通的方式主要靠手術介入處理。就算是吃藥也只能是達到使血管斑塊穩定不容易破裂和延緩血管狹窄的進展速度，而不能達到再通的作用。而其他任何的所謂通血管的食物都是假打！

血管不通是因為各種危險因素引起了血脂沉積在血管壁內，導致血管變硬，增厚，隨著時間的延長，血管變得越來越狹窄，甚至完全堵死。

導致血管不通危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸，另外肥胖、不愛運動、年齡的增大、有家族心血管疾病史等這些都是心血管疾病形成的危險因素。

這些危險因素中，高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、不運動、和肥胖都是我們可以干預和管理的。而這些問題和我們平時的生活飲食習慣以及生活方式關係密切。

所以建議養成良好的生活飲食習慣對預防血管堵塞是最好的方式。

健康的生活飲食習慣包括：

一、合理的膳食：控制膳食總熱量，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應預防發胖。一般以BMI 20～24為正常體重。或以腰圍為標準，一般以女性≥80cm，男性≥85cm為超標。超重或肥胖者應減少每日進食的總熱量，食用低脂（脂肪攝入量不超過總熱量的30％，其中動物性脂肪不超過10％）、低膽固醇（每日不超過200mg）膳食，並限制酒及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其製品）的食物。儘量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油。40歲以上者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如動物內臟、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其製品、椰子油、可可油等，以食用低膽固醇、低動物性脂肪食物為宜，如魚、禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆製品等。已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發心絞痛或心肌梗死。合併有高血壓或心力衰竭者，應同時限制食鹽。

二、適當的體力勞動和體育活動　參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖，鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防本病的一項積極措施。體力活動量應根據身體情況、體力活動習慣和心臟功能狀態而定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動要循序漸進，不宜勉強作劇烈活動，對老年人提倡散步（每日1小時，可分次進行），做保健體操，打太極拳等。

三、合理安排工作和生活　生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

四、提倡戒菸限酒　雖然少量低濃度酒能提高血HDL-C，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。

五、積極控制與心腦血管疾病有關的一些危險因素，包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖症等。

什麼意思？今天見不見面，幾點？等會復！

軟磷脂，納豆，白藜蘆醇 見效快沒副作用

據本人的經歷和經驗，凡自稱在“心腦血管”方面的“腦血管”方面(主要是眩暈症)

“理論”上說得“頭頭是道”的“專家”們，包括從美國進口的“CT”機操作員們，差不多都是在胡說八道！幾劑中藥即可平息的頑疾，偏偏將它擴充到“時刻即可猝死”，耗資成千上萬的惡疾！誤了多少人的性命，致多少人傾家蕩產？！不良庸醫實在是險惡(這其中就有三甲醫院的專家們)！！！

不要在吃上下工夫，吃什麼都不能解決向題，要廣開思路，尋找血管疾病的剋星。

這個問題的根原是什麼病才是心腦血管患者，一般人是指腦梗，心梗，冠心病，也就是說對心腦造成傷害了才叫心腦血管患者。而我個人的理解應該把心腦血管患者嚴格化分為輕度，中度，重度。重度患者是指已經造成了腦梗即血栓，心梗即心肌梗死，冠心病即到了必須下架的程度，到了這種時候，任何食物都不能通血管的。也就是說你的低密度脂蛋白膽固醇太高了，這個壞膽固醇高到已經對你造成了嚴重的傷害。

那麼輕度，中度是如何化分的，我們任何人對自己的身體都有感覺，當你的身體出現頭疼，頭暈，鼻子出血，四肢麻木。一定要去檢驗一下血脂，你的血脂應該很高了。這是中度。輕度是指低密度脂蛋白膽固醇略高，它的身體感覺是不能仰臥睡覺。談到血脂，血脂共有四個指標，即總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇。只有低密度脂蛋白膽固醇會造成心腦血管疾病，甘油三酯太高會造成胰腺炎，不會造成心腦血管疾病。

輕度，中度患者是完全可以用食物通血管的。我自己的經驗體會是，我體檢時的低密度脂蛋白膽固醇4.78mmoI/L屬於輕度略高，甘油三酯是10.99mmoI/L屬於太高中度，還沒有造成胰腺炎。我經過12天的素食，主要以玉米，豆製品，海帶，西紅柿，茄子為食物，另外每天一個蘋果。然後我去醫院複查，低密度脂蛋白膽固醇降低到1.3mmoI/L，甘油三酯降低到8.17mmoI/L，

根據實踐只要沒有造成腦梗即血栓，心梗即心肌梗死，是完全可以用食物通血管的。致於下架我個人認為是最不科學的。