很多人在生產前乳腺就有問題，比如乳腺炎會堵奶，本人就是這個情況，有奶水出不來，而且疼痛難忍，寶寶用力以都吸不出來，花了很多錢按摩通乳都不管用，乾脆奶粉餵養了；還有就是寶媽帶寶寶太累，睡眠不足，心情緊張壓力大都會使奶水不足；還有寶寶吸的次數少，一定讓寶寶多吸，堅持下去會越來越多

現在許多媽媽的母乳不夠孩子吃我覺得有三方面原因:

1.【母乳媽媽對身材的追求，吃的偏少，造成產奶不足】

不得不說這個社會對女人的要求越來越高了，既要求女人結婚生子又要求女人保持美美的姿態。

很多女人為了保持身材，她們害怕餵奶乳房下垂、害怕身材走樣，而母乳餵養必須在保證媽媽有充足的營養狀態下才有奶水產出。這樣害怕吃多身材不好恢復必然會導致營養攝入不足、奶水不夠寶寶吃的現象。

2.【有奶粉可以依賴，奶粉的宣傳力度太大】

現在的奶粉廣告做的真是非常好，甚至給很多人造成誤區覺得奶粉營養比母乳好。要知道【母乳是一直被模仿，從未被超越】。

【人之所以被依賴，是因為有可以依賴的物件】，母乳餵養同樣如此 ，放在30年前，母乳不足也很難買到奶粉，只好喂孩子吃麵湯、米湯之類。所以母乳媽媽就只有多喂、勤喂同時加強自身營養來保證孩子的口糧。

而現在【很多媽媽覺得奶水不足可以吃奶粉】有了這個依賴，就不再拼盡全力爭取母乳餵養。

3.【家人和媽媽自己沒有堅定的母乳餵養信念】

自從當了媽，身邊很多朋友看到餵奶的情景都會說“你的奶水這麼清，寶寶怎麼吃的飽?”

“胸這麼小，哪裡有奶水?”……

等等這些問題不斷打擊著母乳媽媽的信心，加上缺少家人和朋友的支援和鼓勵，母乳媽媽很快沒有了能夠餵飽孩子的信心。

無論是單胎的寶寶，還是雙胞胎寶寶的媽媽，他們只要能夠生下一個或者是多胎的寶寶，就已經儲備充足的奶水。只要媽媽營養攝入充足、堅定信念、堅持多喂、勤喂，都會夠寶寶吃的。不要被奶粉廣告和身邊人的質疑而動搖了信念。

自古以來，母乳都是寶寶最安全健康的食品。現如今，寶寶出生後，嗷嗷待哺，許多寶媽卻發現自己的母乳不夠寶寶吃，這是為什麼呢？

寶媽的奶水不足與許多因素有關，（1）遺傳因素，一般，如果母親的奶水足，自己的女兒的奶水也會足，反之亦然，當然，也存在不確定性，因為會發生基因變異的問題。（2）環境因素，現在，社會發展了，汽車尾氣、化學汙染、空氣汙染嚴重，對婦女的身體有一定的影響，潛在影響到產婦的奶水。（3）飲食原因，現在社會飲食隱患重重，各種不健康食品防不甚防，對女性的身體存在一定的影響。（4）寶媽自身因素，如體質差、營養不足、患有乳腺疾病、乳頭有缺陷、壓力、情緒等影響到奶水不足。以及（5）哺乳方式不合適，寶寶吮吸次數少，如抱寶寶的時候，頭部要抬高一些，與屁股呈一定角度，餵養寶寶的時候，要儘量讓寶寶嘴張大，含住乳頭及乳暈部位，然後讓寶寶舒服的吮吸，多次吮吸，這樣有助於乳汁的分泌。

此外，寶寶出生後，寶媽一定要多喝湯湯水水的食物，如小米粥、鯽魚湯、雞湯等，有助於奶水的分泌。我生孩子後，每天至少喝2次小米粥，每天都吃帶湯的荷包蛋，隔三差五喝雞湯，奶水很足。寶媽們一定要保持心情舒暢，堅定信心，愛心滿滿，找到原因，解決問題，奶水一定夠寶寶吃的。祝安康！

原因：

飲食原因。食物汙染，農藥殘留。

環境汙染，水、大氣、土地汙染等。

個人體質，愛美節食，緊身的衣服

(一) 未及時開奶

開奶晚會影響乳汁的分泌，一般來說產後兩小時內就要讓寶寶吸允，既有利於促進親子感情，又有利於乳汁的分泌。

(二) 不合理的飲食

飲食中如果攝入了老母雞，麥芽等易回奶的食物，也會降低乳汁的分泌量。

(三) 媽媽心情焦慮，現在女性精神壓力較大，尤其是職場媽媽，整個孕育過程都或多或少的會對工作造成一定影響，而焦慮會減少泌乳量。

(四) 過於勞累

產後媽媽身體較虛弱，而嬰兒哺乳頻率又較高，有的寶寶夜間容易哭鬧，媽媽如果長期睡眠不足，疲勞過度也會降低泌乳量。

(五) 過早的加入配方奶

隨著奶粉質量的不斷提高，很多人會早早的給寶寶新增配方奶，一來易造成乳頭錯覺，二來減少了哺餵次數，也會影響正常的乳汁分泌。

(六) 媽媽服用了不當的藥物

有些藥物會有回奶的作用，乳母服藥要向醫生諮詢，不是迫不得已儘量不要吃藥。

寶媽要對哺乳有足夠的信心，合理飲食，家務活可以交給家人做，保證充足的睡眠。

除了遺傳因素外，更多的是現在剖腹產的越來越多，不能及時的開奶，導致奶水不能及時產出。

在寶寶出生兩個小時內，就讓寶Bora含乳頭，會刺激寶媽分泌乳汁。這個時候要給寶媽補充營養，但是不要大魚大肉，清淡一點更利於營養吸收！

出院後，如果奶水還是不充足，可以燉雞湯、魚湯，如果沒有效果，可以試一下通草！

對於寶Bora說，最完美的食物是母乳，不管是新手媽媽，還是二胎媽媽，為什麼會母乳不足呢？我是二胎媽媽，我倆孩子在三個月前，奶水是足的，但隨著孩子的長大奶水就少了，我個人認為是這樣子的，小孩三個月了我想保持身材，我吃的又少，又要上班，晚上又要帶孩子，做家務。有點精疲力盡，跟個人的情緒隱形有關。這個是我的個人經歷！

現在有些媽媽的母乳不夠孩子吃，產生的原因是多方面的。

一，與個人的身體體質有關。有的媽媽本人不胖，吃的也不是很多，也很平常，但奶水又足又稠。足夠孩子吃飽。老人們形容是，孩子自個帶著飯碗來的。有的媽媽吃的很補養，但自身身體發胖，奶水卻又稀又少。營養物質都被自己吸收了，不走乳腺這條路。

二，開奶不正確。媽媽在生產後，兩三個小時內，應及時讓寶寶吮吸乳頭，隨著寶寶的吮吸頻繁和力度的不斷增加，乳腺才能疏通，暢快。使奶水的流量加大。

三，媽媽在吃東西上面，也要多多注意，初期多吃一些容易下奶的飯菜，多喝湯，增加身體內容易產生奶水的物質。

四，現在有些媽媽選擇剖腹產，不自然分娩，也是媽媽奶水不足的原因，自然分娩，人體各個機能自然協調。瓜熟蒂落嘛。

每當一說到嬰兒，我相信大多數人的心裡都會有一絲柔情和暖意，尤其是女人。有關孩子的事情往小了說是個家庭問題，如果要是往大了說的話，那就可以上升到國家和民族的地位，絕對是個不可忽略的問題。你想想如果人民的生命質量遠遠不達標，成長出一個身體有缺陷，智力永遠停留在二三G水平的群體，難道對民族的延續發展沒有關係嗎？難道對國家的增強全民體質的政策沒有影響嗎？

嬰兒的母乳不夠吃有多種原因，其一是體質瘦弱型別的怎麼吃也不胖的人，身體情況就是這樣了也無可厚非，只能多做補救的辦法。第二種情況是很氣人的，純粹說就是怕胖！嬰兒所需的脂肪佔總熱量近一半，要想奶水足必須要攝入足夠的脂肪蛋白質，就是要多吃多睡。“這怎麼能行呢？那不是把我魔鬼般的身體給毀了嘛！就餵奶粉吧”。有這種思想的母親不在少數。動物在哺乳期都知道拼了命的保護，掙了命的奉獻奶水，幾隻甚至十幾只小狗狗或者是小豬崽卯足勁兒的吃奶。動物都能做到如此何況人乎！

多數人都忽略了一個非常重要的問題，就是母乳中大約含有不2000多種成分，各種營養成分全面且均衡更適量，最適合嬰兒生長髮育；而奶粉中僅含有40多種營養成分，母乳所含的營養物質是奶粉的50倍！現在的技術能分離出來的只有部分營養成分，其中包括維生素，礦物質，生長因子，抗菌因子，酶類等。它們各司其職，統管著孩子的智力，體力等各個方面的生長髮育，尤其是很多成分還沒有被破解。

如果想要產後奶水充足，要注意以下幾點。1，產後開奶要及時，寶寶吸奶能刺激催素有助於奶汁的分泌，在寶寶出生後半小時左右就可以餵奶了。2，有的時候寶寶咬乳頭媽媽就會疼痛煩躁，餵奶的次數少了，依賴奶粉代替。乳液如果不經常喂出來，乳汁分泌也會逐漸降低。3，有多種情況，當乳腺堵塞時，乳房脹痛要多按摩，嚴重者要請通乳師幫助解決。4睡眠不足會影響乳汁減少。

如果奶水少不足的，可以吃一些下奶的食品，如爛乎的小米粥煮雞蛋，紅糖甜酒雞蛋，黃花菜燉排骨，燉雞湯，燉鯽魚湯，豬蹄通草，木瓜花生大棗湯……

母乳是寶寶最好的口糧，是母親的鮮血變成的乳汁，哺育了寶寶的生命。其實如果乳汁充足的話，哪有幾個母親願意選擇用奶粉替代呢！

母乳不足的原因是多方面。

首先，與體質有關。每個人的體質不同，分泌的乳汁多少也會不一樣。有的人就是奶多，有的人就是奶少，所以不要給母乳媽媽太大壓力，本身餵母乳就是一件費神費力的事，尤其是以為了孩子的名頭要求母乳媽媽這樣吃那樣吃的人們，該上哪涼快上哪涼快去。

其次，與哺乳時間和次數有關。根據我的經驗，要想母乳多些，可以適當增加每天哺乳的次數和時間，讓孩子多吃幾次，每次吮吸的時間適當延長。這樣就會給身體一個訊號——需要更多的奶，身體收到訊號就會調整產奶量，非常有效。

再次，如果餵母乳，就要做好多吃有營養的食物的準備，身材保持可能就不一定能兼顧。每天葷素搭配，有湯有水，適量吃水果，肉也適量吃，但不要多吃。現在的人營養條件好，並不需要像以前的人一樣喝什麼豬蹄湯，她們那時候是因為太缺油水了，才顯得豬蹄湯多下奶似的。

最後，心情要放鬆，母乳夠當然好，不夠也不要勉強，更不用聽周圍那些瞎操心的人如何說你，只要你開心就好了。生孩子高興，喂孩子也要高興。

很多都是怕身材走樣，母乳餵養確實要吃很多，我堅持母乳，現在將近140，真的犧牲太多，減肥是一件很痛苦的事。

母乳餵養影響胸型，下垂啊，外擴啊，反正就沒以前好看。

還有就是產假結束就上班，擠奶麻煩，如果是夏天，還要放冰箱，公司哪裡有冰箱，能讓你抱著娃躲起來喂喂已經不錯了，娃抱來抱去也容易生病，索性斷了餵奶粉。上班有工資，奶粉再貴也沒問題。

心理壓力過大，越沒奶水壓力越大，壓力越大越沒奶水，一個死迴圈。

出生的時候沒有及時讓寶寶吸吮刺激乳房奶水分泌。很多老人都會說，等奶水下來了再喝，沒奶水吸什麼！殊不知寶寶的吸吮很重要，越吸越多，越沒越吸。更重要的是最寶貴的初乳居然說不能喝，擠出來扔掉，然後高價買所謂的牛初乳，真的是傻！

我覺得有以下原因:

1 產後未及時開奶 這點我自己是深有體會，因為是第一次當媽媽，所以剛生完孩子時，我都不知道還有開奶師，就這樣前三天，奶水一直沒有下來，直到第四天，奶水才出來，然後就出現了嚴重的堵奶情況，最後請通乳師至少通了七八次情況才好些，這過程中的疼痛我就不多說了，相信堵奶的媽媽們都深有體會！

2 媽媽在哺乳的過程中，情緒不好，比如說生氣，抑鬱等，都可能導致奶水變少

3 營養攝入不足 寶媽們可能會為了追求苗條的身材而控制飲食。其實我相信每個寶媽都是愛自己的孩子的，母乳是孩子最好口糧，在保證孩子有足夠母乳吃得情況下，我們去合理運動健身，一樣可以擁有好身材的！

4 餵奶次數少 我們都知道，乳頭是刺激的越頻繁，泌乳越多的，讓孩子吃得頻繁些，奶水只會越來越多。我就閨女現在15個多月，還在吃母乳，現在我還是四個小時左右就會漲奶。

5 體質原因 之所以我把它放到最後，是因為我個人覺得這個原因影響比較小，可以通過後天改變的

總之，只要我們堅定母乳餵養的信念，孩子的口糧肯定是沒問題的！

首先，與體質有一定關係。每個寶媽的身體狀況不同，激素水平也不同。有的寶媽產奶量少，反而營養被自身吸收。

其次，與營養和飲食有關係。每一個產婦都不希望自己變胖。節食會影響母乳的產量。

第三，作息時間不規律。睡眠有助於生產更多的母乳，有的寶媽比較焦慮，患得患失，睡眠不好。母乳就會不夠吃。

第四，與情緒有關係，寶媽不情不願的對待孩子和家庭。母乳就會少。專心投入於孩子，會好很多。

我覺得跟現在吃的東西有關，裡面新增太多的東西了，另外跟現在人生活節奏快，生活壓力大有關，還有一點，現在人不是很重視母乳餵養，覺得奶不夠吃，有奶粉頂著呢，反正餓不到孩子，這種潛意識的想法，會影響大腦對乳汁的分泌，還有一部分，是湯水喝的不夠

好像現在母乳不夠吃，甚至有些還沒奶的挺常見的，平時在小區裡溜娃好多要不然是混合餵養，要不然就是全奶粉。我生了小豆芽後也是奶水不足，但我們家寶寶是一點奶粉不吃，當時弄得我真是身心疲憊，當時喂一次奶要坐一兩個小時，腰痛得不行，關鍵是她還沒吃飽，號啕大哭。我一度想放棄母乳，真的太痛苦啦，接下來跟大家分享下有哪些原因導致母乳不足。

一、因為照顧孩子沒有充分休息

大家都知道晚上是產奶最多的時候，但如果晚上媽媽要照顧寶寶，不斷的起夜，一會餵奶，一會換尿不溼，一會拉啦粑粑要洗屁股，晚上怎麼能睡好覺呢，我之前坐月子就是，晚上都是自己一個人帶，不斷的起夜，寶寶那是小睡著了還不斷的哼哼唧唧，本人又是對入睡條件極度苛刻的人，一點聲音都睡不著，而且也怕寶寶有什麼不舒服，是不是吐奶咋的。現在回想起來當時坐月子簡直都是噩夢，當時最大的奢望就是好好睡一覺。這也直接導致月子期間我的奶嚴重不足，後來小寶貝起夜不在那麼頻繁啦，到現在能睡整覺啦，我的奶水每天都吃不玩，很多時候早上都是被奶漲醒的。

二、對自己缺乏信心，過早新增奶粉，沒有讓寶寶充分吸允。

我在月子裡奶不足的時候，我在網上看到說奶是比較智慧的，你需要得越多，他就會產的越多，而這個訊號就是由吸允的時間決定的，你吸允越久說明你需要的奶就越多，所以當我母乳不足時，我也讓我家寶寶不斷的吸允，儘管時常急得哭，但還好堅持住啦。

三，跟媽媽的氣血不足有關

我有個朋友，在產後出現啦大出血，真的生孩子就是在和死神搏鬥哇，慶幸我當時五個小時就把八斤二兩的寶寶順下來啦，我朋友就是大出血啦，所以產後奶一直不足，所以是跟氣血有一定關係。

以上是我個人的的觀點，僅供參考

母乳餵養奶不夠怎麼辦？增加乳汁的方法：

1、多喝湯水

首先需要告訴大家的是乳汁主要成分還是水，這就說明了要想奶水充足媽媽的飲食當中喝的湯水必須多，這裡所說的湯水主要指的是營養價值非常高的高湯；其次媽媽的飲食上營養藥足夠，儘量多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，食量上可以適當比平常多一些。

2、多吃容易下奶的食物

在我們國家都流傳有女性在哺乳期間需要吃下奶食物的說法，常見的容易下奶的食物有豬蹄、紅豆、紫米、排骨湯、雞蛋、魚湯、牛奶等，吃的這些食物中都富含蛋白質，對於下奶是有很大幫助。

3、營養素補充

一些哺乳期的媽媽們吃的食物主要以肉類為主，這樣就容易出現維生素缺乏的情況，建議大家在飲食上增加一些綠葉蔬菜和水果的攝入，這樣會讓奶水更多。當然，缺鐵也會影響到乳汁的分泌，所以，建議哺乳媽媽多吃一些含鐵豐富的食物，比如牛肉、動物內臟等。

4、避免亂吃藥

哺乳期的女性千萬不能擅自胡亂服藥。因為乳汁的分泌也會受到某些藥物的影響，因此如果哺乳媽媽生病了或是覺得不舒服，一定要遵醫囑用藥。

母乳“量”自古至今，基本上存在有的寶媽母乳比較多，相反有的寶媽母乳卻較少，其實不分年代，只涉及個人體質因素及經驗技巧。

我家寶媽的母乳分泌是比較多的，我們家娃一直吃到18個月才斷母乳。我家寶寶在3個月前，那時剛好是夏天，每天吃的量不多，經常還有很多吸出來倒掉，特別在早上倒掉的量特別多，在這個期間讓我們家省了一筆奶粉錢。此時與大家分享一下，我家寶媽的經驗，希望可以幫到您。

影響母乳減少的原因是什麼？

1.未通乳，卻急於催乳：其實這一點是比較重要的，很多寶媽都在剛生完寶寶就以為沒有奶水，卻急於煲催乳的湯來喝，其實這是錯的，只會導致乳房脹及不通而疼，嚴重的還會回奶或者乳腺炎，及發燒的症狀出現。也有可能把已通的乳腺回了，導致後面的奶量少。

2.媽媽的心情及精神因素有關：有的媽媽在生寶寶後，心情比較低落，有的心情抑鬱，有的覺得煩鬧，有的很開心及開朗。而心情及緊張都會引起腦部垂體，從而影響奶水少，甚至無奶。

3.寶媽休息不足：很多媽媽在生寶寶後，休息時間減少，而在這段時間其實是需要足夠的體息時間，因產下寶寶後，身體特別需要休養恢愎，作為寶爸應該多幫忙帶帶寶寶，夜裡可以讓寶媽多睡一會。

4.早期開奶時少吸吮：剛生寶寶後，有的寶媽相對比較害羞，甚至有些會遮掩掩的，有的還以為沒奶就直接不讓寶寶吸吮了，直接衝奶粉了。另外還有的餵養技巧不到位從而導致寶寶吸吮過累，一會兒寶寶就又睡著了。況且吸吮能刺激到母乳的產生，使腦垂體刺激後分泌乳激素，讓奶量增加產生。特別在早期，吸吮越多，疏通乳腺越快越好。

5.存乳：有的寶媽會很小心的呵護寶寶喝剩的乳法，存在乳房的母乳是很容易導致淤積及抑制母乳分泌，導致產奶量減少及產奶速度減慢，嚴重的很容易導致乳腺炎引起發燒。

6.母體營養不良：有些寶媽生寶寶後休息不足，身體恢復得慢，胃口不好，或者免疫力下降了導致生病了。同時也有的定媽是擔心產後長胖了過於控制飲食導致營養不良。

如何做才可以讓母乳增多呢？

1.先疏通後催乳：在寶媽剛生完寶時，寶媽需要先把乳腺疏通，疏通需要一些時間的，以及寶寶多吸吮。開奶後越早疏通越好，如何疏通呢？

1.）使用乾淨的毛巾，溫水，把乳頭上的汙垢清洗乾淨；

2.）讓寶寶多吸吮，在剛來奶時，可以配合吸奶器使用。

3.）指法疏通：使用拇指及食指及中指的指腹順著乳腺管的方向縱向來回按摩。

4.）使用食指和拇指擠壓乳頭，力向下擠壓，刺激乳分泌。

5.）利用食料方法，配合通乳，如通草煲瘦肉水。

6.）條件允許的情況下，可以透過通乳師幫忙疏通。

2.寶媽保持開朗樂觀的心情及足夠的休息。

3.堅持餵奶後把剩奶及時排空，並保持乳頭乾淨。

4.保持營養均衡，通乳後適當喝催乳湯。

5.讓寶寶多吸吮，保持良好的餵奶姿勢。

6.寶媽多喝溫開水。

當時我們家的寶媽生第一胎寶寶後，因當時經驗不足，在開奶後疏通乳腺倒時很曲折，生寶寶的第二天乳房脹成了一個球一樣大，伸伸手咯吱窩都牽拉著地疼痛，老媽按以前的老方法，使用牙刷輕輕地刷，並把乳頭的汙垢除掉，不小心把乳暈也擦花了。寶媽因乳脹，出現的各種疼，趕緊到醫院了，醫生一看，也是批評了我們不科學疏通，導致乳暈擦傷了，在醫生的建議與指導下，並請了專業的疏通師，順利的疏通乳腺。

母乳餵養是寶寶最好的食物，同時可能給經濟條件並不太理想的寶媽家庭省了一筆奶粉錢，但母乳餵養卻是最折磨寶媽的事兒。我們作為父母都為了寶寶健康，只有堅持及堅強。同時在平常多學習積累相關的經驗，小一點曲折。所以母乳的多少不分年代，只分個人體質與經驗技巧。