夫妻之間吵架很正常，那有勺子不碰碗的？小打小鬧也在所難免，不能一吵架就離婚，日子還怎麼過？不到逼不得已是不會離婚的。

“天上下雨地下流，兩口子吵架不記仇；床頭吵架床尾和”；這都是俗語說夫妻，伴侶經常吵吵鬧鬧不分手，不離的原因。

當然，兩個人不分還有很多其它原因。一起時間長了彼此的依賴；雖然有矛盾，但是彼此之間也有愛，關心和支援：可能還考慮到家人孩子等原因，總之，沒有十全十美的人，也沒有完美的婚姻和情感。兩個人生活走下去需要平衡，可能像天平一樣一會兒這邊高，一會兒那邊高，總能平衡就好！

說明有感情，每對情侶的相處模式不一樣，有的就是經常拌嘴吵架，但是吵完就好了，有感情的人與人之間，很多小事都會變成大事，那是因為在乎一個人，就會放大有關他的任何事情，吵架也是一種溝通方式，說明還能交流，有交流就不會有解決不了的問題！

偶爾兩個人無心地向對方發牢騷，話點到為止，不必喋喋不休，事後不必放在心上，人無完人，只要人的本性不錯就好，祝永遠幸福！

明明很相愛，為什麼總是吵架？

你有沒有這樣的經歷，明明很愛你的家人，有時卻是控制不住地用暴力語言傷害他們，同時也忍受著來自他們的暴力語言的傷害。

比如，明明是想關心丈夫，讓他晚上早點回家，早點睡覺，結果脫口而出的卻是：“你個死鬼，每天晚上這麼遲迴來，怎麼不乾脆不回來了？”

明明很相愛，最終卻因為不妥當的表達方式，弄得經常吵架，並且在無限迴圈的吵架怪圈中，矇蔽了自己對愛的感知能力。

為什麼很多人會使用暴力語言？

原因大致有二： 一是使用暴力語言的人，往往是內心的寧靜遭到了破壞，於是選擇用暴力的方式來維護或尋求心靈的平衡。

二是很多人不太瞭解什麼是暴力語言，也不認為自己的談話是“暴力”的，往往傷了人而不自知。

如何走出語言暴力的怪圈 非暴力語言正確的溝通方式有四個要素，幫助你更好地認識哪些語言屬於暴力語言，並且在內心失衡時如何正確地溝通。

1.觀察身邊發生的事情。

我們此刻觀察到什麼，清楚地表達觀察到的結果，而不去主觀評判別人。

觀察很容易與評論混在一起，這是非常要不得的。 那麼什麼是觀察，什麼是評論呢？ 這個例子很好地反映了觀察和評論的區別觀察和評論被混為一談：貝貝花錢大手大腳。區分開觀察和評論：上週貝貝光吃飯就花了1000元。 觀察和評論的區別就在於，觀察只是誠實而客觀地說出你見到的真相，而評論則是在你看到的事實的基礎上，加入了具有主觀意識的理解。

2.接著表達你的感受。

你所觀察到的這些事情，給你帶來了什麼樣的感受？

開心、興奮、悲傷、自卑、委屈或是其他什麼，清晰地表達出來。 這裡說的感受，要與看法做一個區分。

舉個例子，你住在宿舍，舍友把音樂開得很大聲，你怎麼樣也睡不著。你當時的感受是什麼？ 是“我覺得她不應該開這麼大聲”？還是“聲音太大了會影響到別人”？ 其實這兩種都不是，這是看法，而非感受，感受應該是“她的音樂太大聲，我很煩躁。”

現實中的我們，似乎很喜歡用“我覺得你怎麼怎麼樣”這四個字來表達很直接的想法，然後還怪對方不理解你，卻很少用“我內心感覺到什麼什麼”來表達你內心真實的想法。 將感受和看法混為一談，很容易導致溝通雙方兩敗俱傷。

溝通的目的不僅僅在於資訊的傳遞，還在於心靈的互動，培養表達感受的能力，可以讓雙方情投意合。

3.明白你的需要是什麼。

這裡的需要，指的是你的哪些需要（或價值、願望等）導致你產生好的或壞的感受。

在表達失望或不開心的心緒時，往往有兩種表達方式： 甲：你每天吃這麼多零食，媽媽很不開心。乙：你每天吃這麼多零食，媽媽很不開心，因為我想要你的身體健健康康。 甲的表達方式重點在於“你”吃很多零食，導致“我”很不開心，語氣中含有指責的意味。而乙的表達，重點在於我不開心是因為我希望你健康的願望沒有被滿足，是從自身的感受出發。 我想，如果你是令媽媽不開心的人，應該比較喜歡聽到乙的表達方式吧，下次，你不用媽媽督促，就能開心地把飯吃完。

如果我們透過批評來提出主張，對方的反應往往是申辯或反擊，這也就是為什麼有的時候，明明是為了對方好，本身也沒有指責的意思，可話一說出來，總是會引來對方的反駁。 而若是我們直接說出需求，對方就較有可能做出積極的迴應。

4.說出你的請求。

非暴力溝通的第四個要素，就是明確地提出你的請求，清楚地告訴對方，你希望他做什麼。

關於如何給出詳細的請求，可以看看這個例子。 林女士對丈夫說，希望他能少花一點時間在工作上。結果他的丈夫確實少花時間在工作上了，但是去打球了。如果林女士能清楚地告訴丈夫“我希望你能少花點時間在工作上，早點回來陪陪我和孩子”，相信她的請求就能比較容易被滿足。 所以，你在提出請求時，一定要足夠具體，如果意思含糊不清，對方難以瞭解你到底想要什麼，便不能做出積極的迴應，從而引發一系列的埋怨與指責。

再者，提出請求的時候，一定要注意語氣，別讓請求變成了命令。 如果你想表達的是“我希望你今晚能早點回家”，但說出來的是“你今晚必須要早點回來”，用這種命令式的語氣，會導致對方心裡非常不舒服，從而產生反抗的心裡，牴觸你的請求。 因此，在提出請求時，可以多用一些這樣的詞彙：麻煩、希望、如果你能.......就太好了等，避免使用：必須、應該、無論如何都要、我有權......

非暴力溝通方式在現實生活中的應用 講了非暴力溝通的四個要素，看起來顯得有些散，現在給大家舉個例子，幫助大家更好地理解和運用。

近來一週，每晚媽媽回到家，都發現兒子在打遊戲，而作業還有三分之二沒做完。於是忍不住對兒子咆哮到：“你個不上進的東西，作業不做，整天就知道玩遊戲，你怎麼不乾脆書也別讀了，輟學在家玩個夠。” 看吧，類似的對話，是不是很常見？

如果這位媽媽能運用非暴力溝通的四個要素進行表達，會有什麼樣的效果呢？ “兒子，媽媽看到你最近一段時間，每天作業沒做完就在玩遊戲（客觀地說出你觀察到的情況），媽媽很不高興（說出你的感受），我希望你能少花一點時間在遊戲上，好好讀書，將來才能更有出息（你的願望是孩子能好好學習，有一個好的未來），你以後能不能先認真把作業做完，如果還有時間，再玩一會兒遊戲呢？（說出具體的請求）”

如果換這樣的表達方式，你的孩子雖然不見得會完全按照你的意願來行事，但至少不會因為嚴厲的批評而產生逆反心理，甚至跟你吵架。 也一定會知道，你是真的為他好，也會認真地思考你說的話，從而給出比較積極的迴應。

良言一句三春暖，惡語傷人六月寒。 有的時候，言語上的指責、否定、說教、隨意出口的評價和結論，會給人帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。

而非暴力的溝通方式，可以轉變我們談話和聆聽的方式。與親密的人交流時，我們不再條件反射式地反應，而是去明瞭自己的觀察、感受和需要，有意識地使用語言來表達自己的請求。 這樣，在每一次的交流中，我們便能減少吵架的頻率，與相愛的人更加相愛。

兩個人有感情，捨不得分開。有時候有矛盾不是兩個人的，是婆媳婦或大家庭的矛盾。吵架也不是吵兩個人之間的事。愛還在，分不開。

說明你們很相愛，感情深。吵吵鬧鬧是你們溝通方式的其中一種。

這跟兩個人的性格也有很大的關係，兩個人的性格很接近，都要強，在日常生活中的摩擦是免不了的。說氣話只是人處在憤怒狀態下說出來的，並不是自己心裡真正所想。氣話不僅會傷了彼此的感情，主要的是當事人的心更加受傷。當兩個人冷靜下來回想一下，處於憤怒時說下的話多麼傷人。事後也總要有個人先服軟。

兩個的感情就是不斷的發生摩擦中，爭吵中越來越深，這是便是真愛。但是氣話不要說的過重，一旦真正傷到對方的心底，有時候感情就很難挽回了。

為什麼有些情侶哪怕吵得再兇都不會分手？以下有幾個建議：1、寧可吵架也不冷戰，誰都有心情不好的時候，誰都有不高興的時候，所以雙方之間產生矛盾很正常。但遇到這樣的事情，吵吵就過了，把矛盾解決了，互相體諒、互相理解，感情自然隨之增長了。如果總把話憋著，壓抑自己，那麼等雙方之間攢夠了失望，感情很容易就這麼散了。尤其是男人，因為不善於表達，所以總是想讓女人自己“冷靜”，等她冷靜好了，感情也淡了。所以情侶之間相處要想不分手，寧可吵架也不要冷戰。2、相互寬容，相互理解，“因為懂得，所以寬容”。相愛的兩個人在一起，彼此之間倘若能夠相互理解，相互寬容，那麼愛情必定能夠長久。決定兩個人是否能夠在一起的因素，不是兩個人從來都不發生矛盾，從來都不吵架，而是在爭吵之後，能夠理性地去思考，能夠相互寬容，相互理解。如果能做到這樣，那麼彼此之間哪怕吵得再兇，也不容易分手。3、三觀相符，懂得付出，愛情裡包含了太多的東西，也許是因為感覺、因為荷爾蒙、因為才華等等。愛一個人可以有千萬種理由，也可以毫無理由。但不管是哪一種，能夠相伴走得遠的兩個人，一定三觀相符、懂得為對方付出的。情侶之間，一個不會總是無理取鬧的矯情，總佔著對方愛自己就想多佔一絲上風，另一個不會總是飄忽不定，吃著碗裡的還望著鍋裡的，抵制不住外界的誘惑。兩人之間氣場相同，三觀相符，能理解對方的喜怒哀樂，一起分享對方生活裡的酸甜苦辣。如果兩個人能夠像這樣，真心把對方放在心上，那麼彼此之間發生再大的矛盾，吵得再兇都不容易分手。

夫妻（情侶）之間爭吵扯皮，有時候是因為太過在乎。

戀人在熱戀期、相處磨合期以及蜜月之後的一段時期內，因為彼此迷戀和所處環境的某些客觀或主觀臆斷的不安定因素，以及彼此之間瞭解的程度尚未達成共識和默契。

彼此或一方為了獲得心理上的安全感。在對方不在身邊或自己感覺對方的言行不夠重視自己的情況下，常常表現出焦慮不安，進而計較對方的一言一行，猜疑生活中的點點滴滴。

在此情形中，雙方或一方可能會覺得難以理解、難以接受、難以想象，甚至覺得不可理喻，太作，太計較。

於是猜疑、計較、爭吵就會出現，如果雙方不能採取心平氣和地溝通交流，達成認識上的一致和行為上的同頻共振，就有可能反覆扯皮，甚至劇烈爭吵。

兩個人之間的矛盾分歧，都是源於彼此的在乎，不是沒有感情，而是感情太過痴迷，導致一段時間內失去理性的判斷，不能理智地地相處相愛，所以儘管爭個不停、吵個不休，卻不會分開，反而越盯越緊，越粘越多。

說明還相愛。其實相愛的兩個人，遇事多站在對方的角度考慮，相互理想，就會減少很多不必要的爭吵和摩擦，畢竟人生短暫，別浪費時間，好好愛對方吧