男籃世界盃後，周琦成為了球迷口誅筆伐的兌現，雖然周琦的貢獻是有的，但是他的神助攻，讓中國男籃幾乎葬送了奧運的希望，單憑這事，球迷就不能饒了他。特別是在央視點名批評後，周琦低情商的在社交媒體上釋出了自己旅遊的影片後，也讓球迷嘲諷周琦：波蘭的城市如今發展的這麼快嗎？

面對的種種的嘲諷，周琦終於坐不住，迴歸到了健身房。近日，網路上流傳了一段周琦在力量房訓練的照片，本以為周琦開練會讓球迷黑轉粉，可讓周琦沒想到這又讓周琦輕鬆上位成為了熱搜人物。

這到底是怎麼回事呢？原來，在訓練影片中，周琦手中的槓鈴重量實在是太辣眼睛了。加上舉重槓和槓鈴片，估摸著周琦練習的重量也就是30-40公斤，這重量就是指甲破了都要送醫院急診的小鮮肉估計都能夠輕鬆搞定，甚至連一些女星估計都要完爆周琦，也難怪很多球迷看到訓練重量後表示，這力量值2000萬？還有的球迷直接嘲諷，要不弄兩個旺仔小饅頭舉一下？

特訓的意義是什麼？不是保持狀態，那是日常訓練的事情，特訓的意義在於突破自我，不斷的尋求進步，這是態度的問題。而顯然周琦並沒有這樣的鬥志，雖然嘴上一直喊著憧憬NBA，但是行動上，周琦從來沒有讓我們看到過他嘗試自我的畫面，這也是周琦一直被球迷嘲諷的主要原因。

美國特訓，加內特、奧拉朱旺等名宿的特訓，似乎甭管老師是誰都是沒有成效的，估計加內特要看到自己的弟子訓練就這點重量，找就哭暈在廁所了。

經歷了世界盃的慘痛經歷之後，周琦終於回到新疆，目前周琦正在開始了新一輪的訓練，根據網上所爆料出來的影片看到 ，周琦正在健身房裡面加強自己的力量訓練，但是這一個力量訓練的強度跟重量也實在是太低了吧，從影片當中我們可以看出周琦手上拿的這一個槓鈴最多隻有10kg，應該是還沒有達到20kg的地步，看到周琦的力量訓練如此的糟糕，就有網友開始諷刺周琦，他們表示就這個力量值兩千萬嗎？

從世界盃開始到現在，周琦一直是處於風口浪尖的人。從小組賽到比賽結束之後，周琦的表現一直非常糟糕，不論是世界盃的比賽結束之後又或者是回到新疆隊之後，周琦一直沒有給網友們一個認真的回覆，包括前幾天央視點名批評他跟王哲林還有郭艾倫的新聞之後，王哲林點贊電視臺批評自己的言論，周琦把點贊洗白自己的言論，我不知道周琦是出於什麼樣的心理才做出這樣的舉動。

周琦的身體素質非常的糟糕，不能支援他在國際大賽中的強度對抗，因此周琦在世界盃的表現才會那麼糟糕，包括之前周琦在NBA訓練的時候，力量訓練一直都挺薄弱的，從周琦之前推輪胎的影片當中，我們就能夠看出來。雖然說現在周琦開始了力量訓練，但是從目前的情況來看，他應該會好好的調整自己的狀態吧，而且從影片當中來看，周琦做一個這一個動作的時候還是比較輕鬆的，總體上來說這很有可能是力量訓練剛開始時的熱身。

目前一個運動員沒有擁有一個好的身體素質，是很難在國際大賽當中打好球的，看看易建聯的身體素質，在看看周琦的身體素質，你就會發現這就是球員之間的天壤之別，希望周琦可以好好地加油，對得起新疆隊給的2000萬人民幣。

不知道大家是否還記著下面這張照片，這是在世界盃期間中國男籃惜敗波蘭之後男籃的隊員們一起在社交媒體上釋出的照片，為的就是給周琦加油鼓勁，讓他走出懊悔和失落的情緒圈子，大家希望齊心協力的把周琦拉起來！

不過他救不如自救，周琦是時候讓自己拉自己一把了，不能把希望總是寄託在讓別人原諒和理解！

中國男籃在結束了世界盃的征戰之後就已經解散了，周琦也是馬不停蹄的回到了自己的老東家新疆男籃。2000萬的肥約在手，周琦現在確實應該做出一些值得2000萬的事兒了，如果CBA的新賽季周琦只要出現在場上就會得到全場球迷的噓聲，那麼周琦將經歷一個賽季的魔鬼客場，這樣的觀眾情緒對於新疆隊而言也是有一些負面的消極影響！

所以周琦需要做出一些改變和提升，無論是從態度上姿態上週琦都應該做出一些積極的調整！近期周琦就在訓練房積極的進行力量訓練，備戰CBA新賽季，照片和影片在媒體上釋出之後，球迷沒有表示出鼓勵和諒解的意思，反而是進一步的嘲諷！

周琦：我在積極的訓練，看我這力量，這肱二頭肌和三頭四頭肌！

球迷：這力量值2000萬？

在周琦訓練力量的訊息釋出出來之後，球迷又開金口了，嘲諷周琦道“這力量真的值2000萬麼？”顯然球迷是在調侃周琦身體單薄力量差，即使在NBA進行了兩個賽季的提升依舊沒有什麼明顯的改變！

我認為球迷的話糙理不糙，周琦這力量真的值2000萬麼？雖然他在CBA的作用很突出，但還沒有達到統治級別的水平，充其量還是一個靠身高吃飯的大個子，力量差打法單一對抗不行，周琦真的就只能在CBA稱巨頭！

其實有些時候球迷的調侃和嘲諷都不是發自內心的，而是因為“恨鐵不成鋼”的情緒在作祟。大家在最近五年對周琦有著很高的期待，期待著他進入NBA、期待著他能夠變強大、期待著他能夠扛得起中國男籃，而今這些所有的期待都成為了空想，周琦讓太多的球迷失望，所以才會得到如此多的關注和批評！

周琦驚喜現身訓練場？這力量我也行！

中國男籃世界盃上的失利，讓我們在35年後首度無緣奧運會賽場，這是一個多麼諷刺的事實呀！除了中國球迷的失望，就連央視媒體都坐不住了，在節目裡直接對這支中國男籃進行了批評，特別針對周琦等年輕球員指名到“沒有實力與世界強隊掰手腕”。值得一提的是，在受到央視批評後的周琦仍舊沒有影響遊玩的心情，還曬到網上分享，又讓球迷們是一頓罵！圖一：周琦此前主動道歉

今天久未露面的周琦終於現身健身房，開啟了訓練模式！這原本也算是一個好訊息，但眼尖的球迷就發現了周琦手裡所握著的槓鈴也太“小兒科”了吧！目測最多隻有在30-40公斤左右，這對於大多數成年人都是正常水平，甚至健身房教練能做到的都比周琦要多得多。身材高大的周琦讓手中的槓鈴顯得更加“渺小”，球迷們紛紛吐槽，這就是所謂的2000萬的力量，真替新疆感到不值！圖二：周琦健身房力量訓練

其實，這已經不是周琦第一次“偷懶”訓練被抓包！相信大家還記得上一次周琦在社交媒體上曬出自己搬運輪胎的訓練影片吧？球迷們也是將他所訓練的輪胎大小與易建聯和詹姆斯做了對比，發現周琦所用輪胎根本就沒有太大重量，更諷刺的是還是一個沒有訓練痕跡，嶄新的輪胎，不少球迷就在懷疑這是不是有擺拍嫌疑？即使要擺拍也換個大點的輪胎，顯得專業。圖三：周琦此前的操作輪胎訓練

訓練五分鐘，拍照半小時!

男籃世界盃比賽結束後，中國男籃隊員也是回到各自的球隊，有傷的養傷，沒傷的也開始進行訓練，周琦作為球迷關注的焦點，在遊玩過後也開始了自己的訓練，不過訓練畫面有些讓人接受不了。

因為周琦的舉重槓鈴實在是太精緻了，甚至都不如一些網紅訓練的重量!看看周琦認真的舉著那十公斤左右的槓鈴，真的覺得還不如網紅刻苦!畢竟網紅為了保持身材，訓練都是非常認真並且刻苦的!而周琦作為一名職業籃球運動員，訓練的重量竟然只有十公斤左右，這難免讓球迷懷疑他的訓練質量!力量是周琦的薄弱環節，而周琦在NBA兩年後，力量雖然有所提升，但是提升的並不明顯，他的肌肉還是不夠強壯，身體對抗也不行!看了周琦的訓練影片後，球迷終於知道原因了：這樣的訓練不僅不可能提升力量，能夠保持原有的力量就不錯了。

當然這可能是周琦遊玩後的第一次訓練，所以周琦才會選擇循序漸進的訓練方式，不過這個起點也太低了!要知道新疆男籃為了簽約周琦，可是為周琦提供了一份大合同，而周琦用這樣的訓練方式來開始新賽季，比賽還沒開始就已經寒了球迷的心!

期待周琦可以進行刻苦的訓練，而且也期待周琦不要讓訓練影片曝光，這樣才能安心的進行訓練，只要讓球迷看到訓練成果，球迷肯定會肯定你的訓練。而如果沒有進步，無論在影片中訓練的多麼刻苦，球迷都會認為你是在拍照!而且這次訓練真質量真的不行!所以還是不要再拍照了!

我來回答一下吧，前幾天爆料周琦的臥推只有60kg我還覺得是黑周琦的，現在看到了周琦的力量訓練重量，我有點相信了，真的是要多尷尬有多尷尬。

周琦現在的情況是要補充蛋白質，讓自己增重，根本不是訓練力量的時候，循序漸進，才是最佳選擇。

像現在這樣練力量，根本就是無用功，只能增加身體的負擔，更容易拉傷肌肉，我不太明白為什麼作為在NBA訓練過簽約過的球員，為何還找不到增重的辦法？

說到底，我覺得還是意志力的問題和態度的問題，這次訓練更多的像是一種擺拍，就那句廣告詞來說“鍛鍊五分鐘，拍照兩小時”用在周琦身上再合適不過了，還是長點心一點點的提升自己吧，拔苗助長是沒有意義的。

之前的訓練照對比也能看出端倪，看看易建聯力量訓練時的動作和表情，再看看周琦搬輪胎的動作，真的有很大作秀的成分。

這個槓鈴其實說明不了什麼問題，有可能是周琦剛去到正在進行熱身，或者是進行一些肌肉穩定性的訓練。

在過去的這屆世界盃，周琦的表現無疑是令人失望的。尤其是，在對陣波蘭的比賽中，周琦的邊線球失誤，無疑是他職業生涯當中抹不掉的黑點。

這一次，重返新疆隊，對於周琦而言，無疑也有很大的壓力。

一方面的壓力，自然是來源於世界盃上的表現不佳，周琦更需要去重新證明自己；另一方面，則是來源於聯賽大環境的壓力。要知道，手握2000萬的頂薪，新疆是讓周琦回來重新率領球隊衝冠的。但說實話，從目前的大形勢來看，新疆要想在新賽季重新奪冠，並不容易。當然，周琦本身也會面臨著更大的挑戰。

值得一提的是，在世界盃結束第二天，周琦就火速趕到新疆隊報到，這也看得出來，周琦是多麼的想要證明自己。接下來，周琦將會隨隊出戰中歐對抗賽，這也是他重新證明自己的第一步。

2019年男籃世界盃已經告一段落，可是對於中國男籃而言，新徵程即將開始，新賽季的CBA還有一個月左右的時間就要正式開打了，對於各支CBA球隊來說，現在最要就是進行全隊的合練，爭取早日磨合好，更加好的準備迎接新賽季。

近日，周琦也是重新迴歸到訓練當中，他目前正在跟隨新疆隊進行新一輪的訓練，而有網友也是爆出周琦在訓練房的影片。我們可以從畫面中看到，周琦所提的槓鈴重量看起來也只有10公斤左右。

這不禁讓不少球迷略微感慨，周琦真的是對於自己的進步要求太低了。

我們都知道周琦並不是以力量見長的球員，但是他的肌肉力量還是略微薄弱，身材不夠強壯，讓他在對抗中經常是吃虧，而本次世界盃上面的幾次關鍵失誤也是讓他遭受到了無數的質疑與謾罵。

對於周琦而言，大家對他的期望還是非常高的，希望他能夠在內線幫助中國男籃。但是就目前來看，周琦需要做的還得更多。他除了需要提高自己的技術之外，也要好好的打磨自己的身體，否則這樣下去的話那麼對於他來說，可能未來依然會犯同樣的錯誤。

當然與此同時，我們還是不要給他太多壓力，畢竟他仍然處於成長期，之前的熱度已經讓他遭受到了不少的心理壓力，能否儘快走出困境，或許也是一個未知數。

去散心，你說波蘭夜景很美；

苦練力量，你說這力量值2000萬；

這真的有點上綱上線了，還真的應了那句話，當你弱小的時候，全世界會對你報之以惡。

周琦這訓練真的沒錯，也沒什麼可以指責的東西。

但凡是說，周琦這力量值2000萬這話的人，都有點針對周琦了。

還有點業餘。

還是那句話，千萬不要拿業餘的眼光去看待專業的事情，因為你沒發言權。

我經常健身，這點常識還是有。

上強度訓練，你是需要大槓鈴，去做各種推舉。

但你練習肌肉耐力的話，這30公斤的槓鈴足夠，因為，耐力的訓練，真的不是強度槓鈴的重量，而是持久度，我猜想周琦這是在練習腰部的耐力。

這種訓練方法才是最科學。

反觀我們去噴人家這就顯得有些業餘了。

周琦力量真的存在很大的問題這點只怕沒人比他更加地清楚了。

只是說，你想要提升，很多時候，不是說一腦門一熱，然後，衝去健身房給自己不斷地上槓鈴，往死裡整自己，那麼這就可以加強。

如果是這樣子，那麼健身房還要那麼多專業的教練去做什麼？每年還有那麼多人，為了練習力量而不惜重金地去聘請教練為自己制定健身計劃去做什麼？

真沒這回事。

去了健身房，那麼周琦肯定是想要提高，但是，提高這總是需要有一個過程，並且，這個過程是按照一定方式方法，去實行你才可以提高。

球迷這絕對是想罵人而去抨擊了。

周琦在對戰波蘭那三次失誤我也極為地氣憤，可是，我知道他還是國內屈指可數的內線。

新疆管理層不是傻子，跟遼寧去搶周琦，不是沒道理。

周琦再怎麼樣子不濟，都可以這麼說，周琦是國內前三的內線大個子。

加油吧。周琦。

竭盡所能地去提升自己，這是你唯一要做的事情了。

周琦因為在世界盃上的差勁表現成為了近一個月球迷口誅筆伐的物件，尤其是在對陣波蘭關鍵時刻致命的失誤讓中國男籃痛失好局，可以說中國男籃沒能晉級16強，周琦有著不可推卸的責任，因此周琦也是遭到了央視節目《新聞週刊》的點名批評，不過讓人氣憤的是這樣的批評似乎並沒有引起周琦的重視，周琦迴歸新疆男籃卻並沒有投身於訓練中，反而在個人社交媒體曬出了遊玩的風景，這樣的態度的確讓人生氣。雖然技術不是一朝一夕能夠形成的，但是周琦最大的問題就是力量太差，但是力量卻是可以經過後天的努力來提高的，因為周琦的體重太輕，身體薄弱，所以在賽場上經常在內線對位時非常吃虧，這也是造成周琦卡位技術不好的原因，所以只有把力量和對抗提上來，周琦才會更進一步。不過近日周琦終於恢復了訓練，有球迷在健身房也偶遇了訓練中的周琦，只不過看過之後反而覺得周琦的力量更差了，訓練的強度實在是有些低，周琦手中的槓鈴似乎是迷你版的，難怪有球迷調侃:這力量值兩千萬？畢竟健身房裡面的訓練器械很多，周琦這個力量訓練可能還不如一些健身房教練。由此可見，在NBA歷練了兩年的周琦在力量方面的進步真的是微乎其微，這與周琦的訓練量肯定是有關係的，此前有球迷找到了周琦翻輪胎訓練的照片，和詹姆斯、易建聯比起來，的確差距也是太大了，也證明了與易建聯相比，周琦的訓練強度和訓練量遠遠不夠。

所以周琦雖然在國內聯賽上可以大殺四方，但是想要在國際比賽中能夠有自己的一席之地，必須得有一個強壯的身體，而力量的訓練就是前提，希望周琦能夠將更多的精力放在訓練上，自律靠的是日積月累，靠的是堅持。

不是所有人都能練的，周崎同學，還是算了，他只適合吃雞蛋餅

柳巖都能打爆周琦！國家隊上柳巖吧！