可以的

五穀雜糧混合煮飯可以充分發揮氨基酸的互補作用，相互取長補短，提高蛋白質的利用率。這些食品具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。

鮮玉米中含有豐富的營養成分，玉米中的亞油酸進入人體後可以保護血管，淨化血液。

鮮玉米中還含有大量的植物纖維素，可以加速人體腸胃蠕動，有一定的減肥作用。

五穀為養，現代人飲食中大多是加工過度的精細糧食，適量搭配一些穀物雜糧在日常飲食，對身體有很好的益處

首先我來給大家普及一下玉米的知識，作為粗糧玉米又名玉蜀黍，珍珠米，玉高粱，顆粒色澤和質地又可分為黃玉米，白玉米，糯玉米，白玉米和黃玉米較為常見。

玉米中的亞油酸含量很高，可降低血液中的膽固醇，而且玉米對高血壓高血脂都有一定的預防和輔助治療作用。

還可以刺激腸胃蠕動，加速排洩的作用，一般玉米可水煮，烤比較常見的吃法，當然做飯時放入可增加香味，提煉色澤，不失為一個好辦法，如果家中小孩較多建議可多這樣吃。

可以的呀，這樣玉米的香氣也會融入到米飯中，而且也更有營養。我的家裡就總這樣吃喲，不過要注意，不要吃過多玉米喲，不易消化。

玉米粒，可以做玉米蔬菜湯，黃金蛋炒飯

我家寶寶最愛 玉米蔬菜湯

1.薑絲熗鍋，新鮮玉米粒在鍋裡炒變色，加入水

2.水燒開，加入切碎的蔬菜，我家一般用生菜

3.加入雞蛋蛋花，放入食鹽

4.根據個人喜好加入澱粉

黃金蛋炒飯的做法：

1.先炒雞蛋煎好裝出來

2.把豆子玉米炒好裝出來，

3.熱鍋加入油，炒米飯，炒成成一個一個米粒，加入食鹽，然後加入豆子玉米，翻炒。

玉米作為中國的粗糧農作物，深受廣大人民的喜愛，玉米中的亞油酸含量很高，可降低血液中的膽固醇，而且玉米對高血壓高血脂都有一定的預防和輔助治療作用。鮮玉米中含有豐富的營養成分，玉米中的亞油酸進入人體後可以保護血管，淨化血液。

鮮玉米中還含有大量的植物纖維素，可以加速人體腸胃蠕動，有一定的減肥作用。所以鮮玉米煮飯是很營養很健康的，是可以的！

玉米的營養價值

①玉米維生素E含量高，能延緩衰老。

②玉米纖維素含量高，能刺激腸胃蠕動，加速排便，可以有效的預防便秘。

大部分以玉米為主食的地區，癌症率發生率較低，所以多吃玉米是對身體有好處的。

說說我家玉米飯做法

【材料】

①米 250克

②玉米 半根

【製作步驟】

①將玉米洗淨，剝粒

②將米洗淨，放入電飯鍋，加入1.2倍的水，加入玉米粒，加入一點點食用油

完全可以，因為我就經常這樣做。不管是煮湯還是蒸米飯吃火鍋燉排骨，只要我都會加玉米，我家院子後面有一片空地，去年全部種了玉米，成熟的時候全部掰了皮剝的只剩一層用塑膠袋裝了放在冰櫃裡冷凍起來。上個月才吃完，現在我又等著鮮玉米上市。總之一句話:寧可一輩子不吃肉，也不能不吃玉米️️️️

做米飯時可以加玉米粒，1.因為玉米也是粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養胃。2.玉米的營養成份多元化，比如玉米含有的維生素A和E及穀氨酸。這些成份能抗衰老作用，粗糧含有重要的維生素B家簇，賴氨酸，和維量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能，因而對面板有很好的作用。3.玉米不但含有豐富的維生素，並且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，更有益於抑制致癌物。4.玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸胃蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。雖然玉米的功效很多，更是抗眼睛衰老的佳品。但是吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外腹瀉者，腹脹胃寒者，腸胃功能不良者，一次不可多吃，並要儘量吃新鮮玉米。5.玉米排骨湯:玉米兩根洗淨切段，排骨洗淨冷水下鍋加點料酒燒開後撈出，沖洗乾淨血沫。胡蘿蔔一根洗淨切滾刀塊兒，三片薑片。食材依次下入沙鍋，加水淹沒過食材，大火燒開轉小火煲45分鐘到排骨軟爛。

可以的哦，煮飯裡不但可以放玉米，還可以吧放胡蘿蔔青豆再放點香腸。這樣就可以形成一鍋口味香甜的堡仔飯。不管是從口感還是顏值來說都是得不錯的。這樣的飯口感也得好。單玉米的營養價格來說，玉米屬於粗糧，生活中粗細搭配營養會更好。家中有小孩的看到鮮明的色彩對比食慾也會更好的