飲食，有腋窩黑的女同胞們在平時可經常吃些富含維生素的食物，比如獼猴桃，橙子，西蘭花，等瓜果蔬菜不僅能很好改善面板狀態為身體提供營養，也能減少體內黑色素的深沉。充足的睡眠，良好的睡眠可促使體內肝臟的排毒和細胞更新再生，可以避免黑色素的增加平時注意衛生，勤洗澡，在沐浴後抹初.源.漾讓保持腋下面板乾淨清爽，穿寬鬆棉質的衣物有助於吸汗，不刺激腋下面板，避免增加黑色素的生成。
擴充套件資料：
腋窩,俗稱為“胳肢窩”，是肩前側的稜錐狀間隙，位於肱盂關節內面，介於肱骨內側及胸壁之間。腋窩有4壁，前、後壁斜向，內壁突出而外壁縮窄，另有底及頂。頂由鎖骨中1/3、第1肋和肩胛骨上緣圍成，是腋窩的上口，與頸根部相通。底由淺入深為面板淺筋膜及腋筋膜。面板借纖維隔與腋筋膜相連。腋筋膜中央部較薄弱，且有皮神經、淺血管及淋巴管穿過而呈篩狀，故名篩狀筋膜。前壁由胸大肌、胸小肌，鎖骨下肌和鎖胸筋膜構成。鎖胸筋膜呈三角形，位於鎖骨下肌、胸小肌和喙突之間。胸小肌下緣以下的筋膜，連於腋筋膜，稱為腋懸韌帶。外側壁由肱骨結節間溝、肱二頭肌短頭和喙肱肌組成。內側壁由前鋸肌及其深面的上4個肋與肋間隙構成。後壁由肩胛下肌、大圓肌、背闊肌與肩胛骨構成。由於肱三頭肌長頭穿過大圓肌和肩胛下肌、小圓肌之間，其內側為三邊孔,有旋肩胛血管透過；肱三頭肌長頭與肱骨外科頸之間為四邊孔，有腋神經及旋肱後血管透過 。
腋窩，充滿了摩擦的腋毛，由於前面的胸大肌和更大的背闊肌形成了一個深的凹槽。它的底部沿著胸壁向前，向下和向外傾斜。它的後壁更深一些，背闊肌附在後背更加向下的地方；更厚一些是因為它是兩塊肌肉(背闊肌和胸大肌)；更圓一些是因為它的纖維顯現出來了。前壁更長些，這是因為胸肌附在胳膊更向下的地方。在這個窩裡，二頭肌和三頭肌相互交織，喙肱肌在它們之間。當胳膊完全舉起時，腋窩的底部或許由於胳膊骨頭的端頭和那裡的淋巴腺而鼓出來 。
飲食，有腋窩黑的女同胞們在平時可經常吃些富含維生素的食物，比如獼猴桃，橙子，西蘭花，等瓜果蔬菜不僅能很好改善面板狀態為身體提供營養，也能減少體內黑色素的深沉。充足的睡眠，良好的睡眠可促使體內肝臟的排毒和細胞更新再生，可以避免黑色素的增加平時注意衛生，勤洗澡，在沐浴後抹初.源.漾讓保持腋下面板乾淨清爽，穿寬鬆棉質的衣物有助於吸汗，不刺激腋下面板，避免增加黑色素的生成。
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腋窩,俗稱為“胳肢窩”，是肩前側的稜錐狀間隙，位於肱盂關節內面，介於肱骨內側及胸壁之間。腋窩有4壁，前、後壁斜向，內壁突出而外壁縮窄，另有底及頂。頂由鎖骨中1/3、第1肋和肩胛骨上緣圍成，是腋窩的上口，與頸根部相通。底由淺入深為面板淺筋膜及腋筋膜。面板借纖維隔與腋筋膜相連。腋筋膜中央部較薄弱，且有皮神經、淺血管及淋巴管穿過而呈篩狀，故名篩狀筋膜。前壁由胸大肌、胸小肌，鎖骨下肌和鎖胸筋膜構成。鎖胸筋膜呈三角形，位於鎖骨下肌、胸小肌和喙突之間。胸小肌下緣以下的筋膜，連於腋筋膜，稱為腋懸韌帶。外側壁由肱骨結節間溝、肱二頭肌短頭和喙肱肌組成。內側壁由前鋸肌及其深面的上4個肋與肋間隙構成。後壁由肩胛下肌、大圓肌、背闊肌與肩胛骨構成。由於肱三頭肌長頭穿過大圓肌和肩胛下肌、小圓肌之間，其內側為三邊孔,有旋肩胛血管透過；肱三頭肌長頭與肱骨外科頸之間為四邊孔，有腋神經及旋肱後血管透過 。
腋窩，充滿了摩擦的腋毛，由於前面的胸大肌和更大的背闊肌形成了一個深的凹槽。它的底部沿著胸壁向前，向下和向外傾斜。它的後壁更深一些，背闊肌附在後背更加向下的地方；更厚一些是因為它是兩塊肌肉(背闊肌和胸大肌)；更圓一些是因為它的纖維顯現出來了。前壁更長些，這是因為胸肌附在胳膊更向下的地方。在這個窩裡，二頭肌和三頭肌相互交織，喙肱肌在它們之間。當胳膊完全舉起時，腋窩的底部或許由於胳膊骨頭的端頭和那裡的淋巴腺而鼓出來 。