非常重視。

之所以重視原因:

一日三餐決定了咱們的健康，生活中多數人不會管理自己的三餐導致挑食、少吃、節食、暴飲暴食、吃飯時間不對、只吃素、只吃葷、暴飲暴食或大量零食飲料等這都會影響自己身體健康，長期這樣積累、折騰，會導致我們的體質發生了改變，也就是營養混亂，內分泌異常；導致脂肪的代謝能力減弱。最終容易長胖，例假不正常，免疫力低下，嚴重產生亞健康疾病，如三高，脂肪肝，糖尿病，卵巢多囊等。

如何管理自己的一日三餐:

健康飲食基礎：七大營養均衡、飲食時間合理，睡眠7-9小時，三餐都要吃，少鹽，少糖，少油，多醋，保持愉快的心情，修心，學會愛與感恩。

早上8點一定起床必須吃早餐，早餐我必吃雞蛋一個+一瓶純牛奶或豆漿+一個包子或粥或玉米或南瓜

每天均勻的喝水保證每天2000ml

中午和晚上我是一樣的：二兩瘦肉+蔬菜+主食+水果。

也就是肉主食蔬果都必須有。在選擇主食，肉，蔬菜，水果時還要經常換個不同種類的吃，比如要吃牛肉，但不能經常吃還要換著吃雞肉，魚，蝦，豬，主食，水果，蔬菜也是這樣·,這是為保持營養均衡

晚上8點前必須吃飯，晚上10必須睡覺

每天散散步

這就是我的一日三餐和生活

合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食不僅可以提供每日身體所需營養，還可以達到顯著減肥的目的。

1.早餐：我家一般早餐是米糊配包子煮玉米和水果，或者西餐，有時候是餛飩或打滷麵，配上水果小涼拌菜等，我家人吃的很舒服都不願在外面吃早點。上一張我家今早的早餐吧：

2.午餐：我家午餐只有我們娘仨一起吃，她爸爸在公司食堂吃飯不回家。我一般會做一葷一素再加一個湯，蒸米飯或者饅頭餅子。上一張前天中午的飯菜吧。

3.晚餐：晚餐我們吃的就很簡單了，因為我和她爸都需要減肥，我倆晚餐不吃，哈哈。一般給她倆下點麵條或者做個蔬菜疙瘩湯，這樣有飯有湯有菜還方便。